Lunes 07:00 - 10:00 19:00 - 21:00 Martes 07:00 - 10:00 19:00 - 21:00 Miércoles 07:00 - 10:00 19:00 - 21:00 Jueves 07:00 - 10:00 19:00 - 21:00 Viernes 07:00 - 10:00 19:00 - 21:00

¿Qué es el sitio web?

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Fitness & Nutrition

Casa
Bolivia
Santa Cruz de la Sierra
Fitness & Nutrition

Centro de entrenamiento y acondicionamiento fisico. Plan de Alimentacion y Seguimiento Personalizado.

05/05/2022

La Mejor manera de eliminar el estrés es BAILANDO! 😁
Este mes estamos con descuentos y además la primera clase es GRATIS!🤩
Cupos limitados.🙆‍♀️

26/04/2022

REGRESAMOS EN MAYO
Inscribete ahora y tendrás un descuento especial.
•Entrenamiento Funcional
•Guía personalizada
•Control de Peso
•Comunidad Divertida
•Horarios Accesibles

14/04/2021

Es muy importante tener una alimentación equilibrada, es la clave para lograr tus objetivos!
70% Tu Comida 30% Tu actividad fisica

12/04/2021

¡Entrena con nosotros!
Beneficios: Seguimiento y control de peso, asesoría via chat y presencial además de ejercicios adaptables a tus objetivos.

01/04/2021

😎

29/03/2021

No esperes que nadie te acompañe a hacer ejercicio.
Ve tú solo y disfruta de ese momento contigo mismo.

04/03/2021

Empieza Marzo! Inscríbete nuestros entrenamientos son personalizados👏😎
Únete a la familia fit!👌

05/01/2021

Te esperamos! Cupos limitados por horario.
Entrenamiento personalizado 😌
Baja esos kilitos demás! 🤔😁

24/12/2020

🎉🎄 FELICES FIESTAS 🎄🎉
Les deseamos a toda nuestra 😍

20/11/2020

Estamos de regreso! Te extrañamos!😍💪🏼
Estamos entrenando con todas las medidas de bioseguridad.
Horarios 8:30 am - 10 am
6 pm - 8 pm
Ejercicios Funcionales + Zumba + TRX
🤩🤪🔥
Además de deliciosos batidos de proteinas😍

27/05/2020

¡Hermosa y Valiente! Así es ella,
Desearles un feliz día! A todas las Mamás Fitness❤️💪🏼

10/05/2020

5 Consejos Saludables para la cuarentena
✅1.NUTRICIÓN EQUILIBRADA
Tipo de alimentación que debemos practicar equilibrando las cantidades de macronutrientes dando prioridad al consumo adecuado de proteínas de alto valor biológico, grasas saludables y carbohidratos complejos, todo esto acompañado de frutas, verduras y semillas para proveernos de los micronutrientes vitaminas y minerales necesarios para mantener nuestra salud y defensas inmunológicas óptimas.
✅2.ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR
Mantener el cuerpo en constante movimiento y realizar actividades aeróbicas que nos ayuden a gastar las calorías consumidas diariamente, estimula nuestro sistema inmunológico, nuestra concentración mental disminuyendo el estrés y la ansiedad, realizar ejercicios anaeróbicos para tonificar la musculatura y evitar la perdida de masa muscular necesaria para mantener nuestra composición corporal equilibrada y saludable
✅3.HIDRATACIÓN ADECUADA
El cuerpo esta compuesto por aproximadamente 70% de agua, es lógico que parte fundamental de la vida es reponer este componente que se consume en todas las actividades de la vida diaria, dos litros por día es un promedio de consumo diario que varía de acuerdo a la actividad física, la composición corporal y el clima. Es importante hidratarnos con bebidas con bajas calorías y si es posible que contengan fitonutrientes.
✅4.DESCANSO REPARADOR
El descanso es parte de la vida, dormir 7 a 8 hrs. diarias repara todas nuestras células, equilibra nuestras defensas inmunológicas, disminuyen el estrés y la ansiedad, disminuye el riesgo de obesidad y enfermedades crónicas mejorando el metabolismo y la digestión, el sueño debe ser nocturno cuando se segrega melatonina que regula nuestro ciclo circadiano ordenando a nuestro cuerpo entre descanso reparador nocturno y actividad vigil diurno.
✅5.DISTANCIAMENTO FÍSICO
El distanciamiento físico evita contagio rápido con alta carga viral del COVID-19 principalmente para proteger a las personas que tienen alto riesgo de desarrollar las formas graves de la enfermedad, esto debe entenderse como separación física pero no alejamiento social, podemos estar cerca de nuestros seres queridos a la distancia adecuada o utilizando las tecnologías de información y comunicación que tenemos a mano actualmente.

Dirección

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Santa Cruz De La Sierra

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 10:00
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