31/08/2022
🔱Deja de ver la báscula y mira como va reacciónando tu cuerpo, recuerda que el peso es insignificante, lo que importa es de lo que está compuesto esos kilos que peses, puedes pesar más, pero tener menos grasa y más masa muscular.
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🔸¿Como ganar masa muscular?
➡️Dieta alta en proteínas.
➡️No tengas miedo a los carbohidratos.
➡️Enfócate en volverte fuerte.
➡️Entrenamiento de fuerza>ejercicio Cardiovascular.
➡️Entrenamientos en carga progresiva.
➡️Reparte tus comidas a lo largo de todo tu día (4-6 comidas)
➡️Agrega batidos de Proteína en polvo
➡️No dejes pasar más de 1 hora sin comer, al terminar tu entrenamiento
➡️Duerme más de 6 horas, para una mejor recuperación muscular
🔻Para optimizar tus resultados acordé a tu cuerpo es indispensable asesorarte para llevar una alimentación, rutina y suplementacion, enfocado en tus objetivos 🔥
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