Obsidian Cross Training

30/03/2021

HOY LES TRAEMOS... ¡EL FAMOSO PASTEL DE CÓMO DISTRIBUIMOS NUESTRO DÍA! 🍰

Y como ya sabemos, el ejercicio que realizamos es importante si, pero....¡¡no podemos descuidar las 22-23 horas restantes!!

Por ello, para tener una salud y calidad de vida exitosa debemos combinar:

👉 CALIDAD Y CANTIDAD DEL SUEÑO 💤
👉 ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA 🍏
👉 VIDA ACTIVA, EN MOVIMIENTO 🤸

Y por supuesto, si podemos realizar ejercicio diario, ¡más que mejor!

Esperamos que hayáis pasado un gran Martes, ahora.... A DESCANSAR

17/03/2020

WOD 16-03-20

20 min E.M.O.M.

Rx Principiantes
1 Burpee
3 Pushups
9 Airsquats

Rx+ Avanzados
2 Burpees
5 Pushups
11 Airsquats

Comp PRO
3 Burpees
7 Pushups
15 Airsquats

La meta es completar todo dentro de un minuto , 20 minutos de duración entonces serán 20 Rondas.

Para calentar haz unos 2 minutos de Jumping Jacks o Saltos de cuerda
Finalmente elige una de las 3 opciones y haz una ronda de prueba para ver si tu puedes acabarla en menos de un minuto
Intenta que al terminar te queden unos 15 segundos, así tendrás un pequeño espacio para poder tomarte algo de tiempo cuando te canses.

Ahora alista tu Reloj y 3.2.1..VAMOS!!!
Dinos como te fue.

16/03/2020

⚠️ COMUNICADO IMPORTANTE:

Teniendo en cuenta el código sanitario, que suspende todas las actividades que impliquen aglomeraciones de personas, suspendemos cualquier actividad dentro de las instalaciones de Obsidian Cross Training a partir del día de hoy lunes 16 de marzo del 2020 hasta nuevo aviso.

Nos apena mucho dar esta información, esperamos su comprensión y les pedimos tener paciencia para poder sobrellevar esta situación.

Nos veremos pronto!

14/02/2020

Uno de los grupos más unidos, 6 am los madrugadores, apoyándose unos a otros, este día queremos felicitarlos, sean siempre así alegres!! Y vamos por sus objetivos y sueños! 💪🏼

14/02/2020

Con las madrugador as 💪🏼

10/02/2020

¿Cuando dejas las excusas? Lunes con todo 💪🏼

10/02/2020

¡Febrero 2x1!

El amor no se manifiesta solamente a tu pareja, también a tu familia y amigos, por eso esta promoción es para ti y las personas más importantes de tu vida, TODOS nuestros programas de entrenamiento están a 2x1.

La promoción es valida solamente para personas nuevas, o una persona nueva y un antiguo.

¡Haz tu reserva con anticipación!
📲WhatsApp https://bit.ly/2vj1GOq
🏡Calle Intiraymi entre Oscar Cerruto y Lucas Mendoza frente a la avicola Modelo
📍Ubicación exacta 👉 goo.gl/maps/wdCZjzNYsnfdiaBn6

08/02/2020

Con las chicas del programa GAP trabajando glúteos 💪🏼🍑

05/02/2020

Supera tus límites con nuestro Nuevo programa y saca el máximo potencial a tu cuerpo.
Por Lanzamiento 2x1 hasta el 14 de Febrero

¿Quieres lograr los siguientes objetivos?
✅Mejorar la fuerza muscular
✅Tendrás mayor resistencia
✅Reducirás el % de grasa corporal
✅Estilizar tu figura
✅Trabajar todos los músculos
✅Entrenamiento personalizado

Capacidad por aula: De 12 a 14 personas

¡Haz tu reserva con anticipación!
📲WhatsApp https://bit.ly/3bjGkRN

🏡Calle Intiraymi entre Oscar Cerruto y Lucas Mendoza
📍Ubicación exacta 👉 goo.gl/maps/wdCZjzNYsnfdiaBn6

05/02/2020

27/01/2020

Si eres de Cochabamba, cada mes te damos la oportunidad de estar un paso más cerca de tu promesa de año nuevo, con determinación, disciplina y esfuerzo sabemos que puedes lograrlo, solo tienes que creer en ti.

Programa enfocado G.A.P (Glúteos, Abdomen, Piernas) Inscripciones abiertas.

📲 Reserva tu espacio haciendo click en el siguiente enlace
https://bit.ly/2taEPnq
https://bit.ly/2sBojNf