Garras Gym

20/05/2026

19/05/2026

🔥⚖️ Para bajar de peso… ¿qué es mejor: aeróbicos o pesas? 👀
Muchos creen que solo haciendo aeróbicos obtendrán resultados… pero la realidad puede sorprenderte 💪🔥
🐾 En este video te explicamos cuál puede ayudarte más según tus objetivos y cómo aprovechar mejor tu entrenamiento.

👉 Dale play y descubre qué necesita realmente tu cuerpo.

También debemos saber dosificar el ejercicio con pesas para maximizar la perdida de tejido adiposo.

Algunas preguntas que debemos dominar:
🔥 Que porcentaje del 1RM debemos manejar?
🔥 Que tipo de ejercicios debemos realizar?
🔥 Cuántas repeticiones debemos hacer?
🔥 Cuántas series debemos realizar por grupo muscular?
🔥 A qué velocidad se deben realizar las repeticiones?
🔥 Cuánto tiempo debemos descansar entre series?
🔥 Que frecuencia debemos utilizar?
🔥 A qué intensidad debemos hacer los ejercicios?

Te esperamos en y para hacer los ejercicios de manera adecuada y bien dosificada y muy personalizado a tu objetivo.

📍 Zona Villa Fátima – Av. Las Américas, Calle Puente Villa Nº 1432
🏢 Galería Isabel, Piso 3 (al lado de Shopping La Cumbre)
📞 730 83 583
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20/04/2026

💊💭 ¿Se te acabó la creatina? (Parte 2)

Tranquilo… no todo está perdido 💪

🔥 Tu cuerpo aún puede mantener los beneficios por un tiempo.
👉 Puedes seguir mejorando con tus entrenamientos durante 4 a 6 semanas más, incluso sin suplementación.

⚠️ Lo importante:
✔ Mantén tu constancia
✔ Cuida tu alimentación
✔ Entrena con técnica

💡 En ese tiempo, puedes conseguir nuevamente tu creatina y continuar tu proceso sin problemas.

🐾 En Garras GYM te enseñamos a entrenar con CIENCIA, no solo con suplementos.

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07/04/2026

💊💪 ¿Por qué la creatina es uno de los suplementos más importantes?
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para mejorar tu rendimiento:
⚡ Aumenta la fuerza
⚡ Mejora la potencia
⚡ Favorece la recuperación
⚡ Apoya el crecimiento muscular
Pero recuerda: no se trata solo de tomarla, sino de combinarla con un entrenamiento correcto y buena alimentación 🧠🔥
🐾 En Garras GYM te guiamos para que saques el máximo provecho a tu entrenamiento y suplementación.
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30/03/2026

🏋️‍♂️ ¿Estás haciendo bien el press de banca?
La técnica lo es todo: mejor postura, mejor fuerza y mejores resultados 💪

En Garras GYM te enseñamos a entrenar de forma correcta y segura 🐾
Dale play y mejora tu ejecución 🔥

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24/03/2026

🏋️‍♂️💪 Entrena mejor con el equipo adecuado.

En nuestra sucursal de Villa Fátima contamos con maquinaria completa para que lleves tu entrenamiento al siguiente nivel 🔥

🩺 Además, tenemos el área especializada FisioFit, donde complementas tu proceso con fisioterapia y recuperación, cuidando tu cuerpo mientras avanzas 💯

🐾 Aquí no solo entrenas… evolucionas con respaldo profesional.

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07/03/2026

🧠💪 Entrenar bien es entrenar con ciencia y a conciencia.
No se trata solo de levantar peso, sino de hacerlo de la manera correcta para obtener resultados y cuidar tu cuerpo.
En Garras GYM te guiamos para que tu entrenamiento sea efectivo y seguro:
✔ Usa el peso adecuado
✔ Prioriza siempre la técnica
✔ Respeta el descanso
✔ Mantén una hidratación constante
🐾 Entrena con estrategia, disciplina y garra.
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04/03/2026

💛 La edad no es un límite, es una motivación.
Mantenerse activo es una decisión que transforma vidas.
En Garras GYM acompañamos a cada persona, en cada etapa, para que entrene de forma segura, saludable y con propósito 💪🐾
Porque nunca es tarde para fortalecer el cuerpo, cuidar el corazón y ganar calidad de vida.
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