Spartan GYM

29/05/2026

😂

27/05/2026

🌙 Bonne fête de Tabaski !

Toute l’équipe Spartan Gym vous souhaite une fête remplie de paix, de joie et de bénédictions ✨

💪 Après la fête, on reprend le rythme ensemble !

📍 Derrière Super U Akpakpa, prenez la rue de CIMEAO. Nous sommes à côté du Garage Tony Auto Service.
📞 +229 01 90 96 10 01

26/05/2026

📢 Communiqué Spartan Gym

À l’occasion de la fête de Tabaski, votre salle sera ouverte exceptionnellement de 07h à 13h.

🌙 Bonne fête à tous !
💪 On garde le rythme même pendant la fête.

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21/05/2026

📢 Communiqué Spartan Gym

05/05/2026

C’est le moment de vous lancer !

Abonnez-vous chez Spartan Gym et profitez de 10 jours offerts sur votre abonnement mensuel. 💪

⏳ Offre valable jusqu’au 10 mai
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04/05/2026

workout

01/05/2026

💪 Bonne fête du travail à tous !

1er Mai = force, travail et motivation

27/04/2026

Rejoignez la communauté 💪

27/04/2026

16/03/2024

This graph illustrates the impact of different movement tempos during resistance training on.
strength and hypertrophy gains. As shown, moderate tempos (3-5 seconds per movement) lead to the highest percentage gains in both muscle strength and size, while slow tempos (6-10 seconds per movement) and fast tempos (less than 3 seconds per movement) result in lower gains.