Wellness Center

12/04/2026

🙏🫶❣️

01/03/2026

Да сме здрави🙏,да е мир в душата🙏 и любов в сърцата🙏🤍❤️!

01/02/2026

🙏🍀🫶🥰❣️

01/02/2026

https://www.facebook.com/share/r/1KrCLPArag/

29/01/2026

https://www.facebook.com/share/r/1BQ9kr9JLt/

29/01/2026

Много хора ме питат как успявам да запазя фигурата си стройна, въпреки че вече имам дете и съм на 30+ години. Очакват да чуят за строги диети, безкрайни тренировки и лишения.
Истината обаче е съвсем различна.

Не гладувам. Не се тормозя и не вярвам в „измислени резултати“. От години следвам древни китайски принципи за баланс, храносмилане и енергия, които имат супер ефект.

Натрупването на излишни килограми според китайската философия е знак за застой на енергия, студ в тялото и отслабен далак (органът, отговорен за преработката на храната).

Едно от най-важните правила, които спазвам, е да не охлаждам тялото си отвътре. Китайските методи категорично избягват студена вода и ледени напитки.
Вместо това приемам топли супи, редовно хапвам задушени зеленчуци, ориз и храни, които са меки и се смилат лесно. Това подпомага далака и предотвратява задържането на влага и мазнини.

В Китай казват:
„Не е важно колко ядеш, а кога.“
Най-обилното ми хранене е сутрин. Хапвам добре и на обяд, но вечерята ми винаги е лека и то преди 18:30 часа. Почти никога не ям например в 20:00 часа, а когато чуя, че някой тепърва сяда да вечеря в 21:30 часа, оставам в лек шок 😄.

В китайската медицина студената вода „гаси храносмилателния огън“ и води до застой, подуване и натрупване на излишна влага в тялото. Затова пия топла вода често, особено няколко глътки след хранене. Това подпомага далака и стомаха, подобрява храносмилането, намалява апетита към сладко и помага на тялото. Китайците смятат, че топлата вода измива мазното от стомаха.

Сънят в 22:30 и ставането в 6:00 следват естествения китайски часовник на органите. Между 23:00 и 3:00 часа черният дроб и жлъчката се възстановяват най-интензивно – именно органите, отговорни за хормоналния баланс, детокса и изгарянето на мазнини. Когато си лягам рано и ставам по изгрев, тялото влиза в ритъм, кортизолът се нормализира, апетитът през деня е по-стабилен, а задържането на мазнини – минимално.

Това са само част от малките китайски ритуали, които следвам. Имам и други тайни – ако темата ви е интересна, с радост ще ги споделя с вас.

С обич от Китай!

29/01/2026

Добро утро🙏 и успешен ден🍀🫶❣️

28/01/2026

https://www.facebook.com/share/1ByTHSK5aH/

✨ Утре (29.01.26г.) е Бхаими (Джая) Екадаши!

🌕 Екадаши са специални дни в месеца, посветени на пречистване на тялото и ума, както и на духовно извисяване. Те настъпват 11 дни след пълнолуние и 11 дни след новолуние. Смята се, че в тези дни енергията на поста и духовната практика се увеличава многократно.

🌙 Специфични ползи и благословии от следването на това Екадаши:

Бхаими Екадаши, известен още като Джая Екадаши, е ден на победата на светлината над тъмнината и на съзнанието над неведението. В традицията се вярва, че спазването на този Екадаши освобождава от дълбоки страхове, вътрешни пречки и тежка карма. Постът и молитвата в този ден носят духовна защита, яснота на ума и вътрешна сила. Смята се, че Бхаими Екадаши подпомага преодоляването на трудни периоди и отваря пътя към духовна победа и вътрешна свобода.

📿 Как да спазваме Екадаши:

✅ Пълен пост — без храна и вода за по-дълбоко пречистване
✅ Частичен пост — вода, плодове, ядки, мляко и зеленчуци

🚫 Избягвайте зърнени и бобови храни, защото именно те попиват най-много негативна енергия през този ден
🚫 Също така е добре да се въздържаме от месо, интоксиканти и безразборни интимни връзки

💡 Най-важното е да бъдем в духовно съзнание — да се занимаваме с медитация, четене на духовни книги и да служим на другите.

🔔 Начало на Екадаши: 29 януари, 07:44ч.
🔔 Прекъсване на поста на следващия ден (30 януари) между 07:43ч. и 11:01ч.

🧘 Утвърждение за деня:
„Днес избирам светлината, преодолявам вътрешните пречки и позволявам на съзнанието си да победи.“

🍎 Прекъсването на поста става с прием на храна, която не сме консумирали по време на поста. Ако сте били само на вода, може да започнете с плод или мляко. Ако сте били на плодове, започнете с нещо по-твърдо като сварени зеленчуци или ядки. Важно е да започнете внимателно и осъзнато.

💬 За въпроси относно спазването на Екадаши може да оставите коментар или да ни пишете лично съобщение🌿

10/01/2026

01/01/2026

🙏🫶🥰🍀❣️

27/12/2025

Със стар приятел💞