Pilates with Deya

20/02/2026

Абонирай се в канала ми YouTube, за да започнем заедно!
#пилатес #тренирай

18/02/2026

14 дни Пилатес за начинаещи СТАРТ на 7 март
Абонирай се за канала ми и започваме заедно

https://youtube.com/?si=3Eg2G6VtSVjwGEeN

06/02/2026

What is conscious movement and how Pilates supports it?
Conscious movement is the practice of moving with awareness, attention, and intention. Instead of moving on autopilot, we tune into the body, the breath, and the quality of each movement.

It invites us to listen to our body, to move with control rather than rush, and to prioritize quality over quantity

The Pilates method is deeply rooted in the principles of conscious movement. Each exercise has a clear purpose, guided by breath, proper alignment, and engagement of the center - the Powerhouse. The focus is not on the number of repetitions, but on precision, control, and fluidity.

Conscious movement is not limited only for the mat and in the class. It becomes part of everyday life — in the way we sit, stand, walk, lift objects, and respond to physical or mental stress. With practice, we develop a stronger connection to our body, improve posture, calmer nervous system and move with more ease. It's like a meditation practice.

This post was inspired by Kaloyan because he asked me what does it mean to move your body consciously 😅🥰

If this resonates with you,
🤍 Share this post with a friend who might find it helpful
▶️ Check my Pilates workouts on YouTube — link in bio.

#пилатес #осъзнатост

28/01/2026

One of my main goals in creating this channel is motivating you to move anywhere.

Nothing can stop me from moving my body, I'm not ashamed of stretching my legs in the airport, or doing a workout in the park.

And I'm here to tell you that you can do it too.

You are movement, everything else is an excuse 😉🤸🏼‍♀️💪🏼

#пилатес

13/01/2026

I love using different accessories when practicing and teaching Pilates.
Which one are your favorite ones? Let me know in the comments 🤸🏼‍♀️💃🏼

#пилатес

22/12/2025

Вече имате възможност да направите цели 6 тренировки с мен. Кратки, с конкуретни акценти, за всеки, който иска да се почувства по-добре, а няма много време.

Пилатес на черга, без претенции 😆🤩

Абонирайте се за канала ми в YouTube

#пилатесначерга #пилатес

🎥

17/12/2025

Лесно, бързо и хубаво!

4 упражнения за гръбнака ти! Можеш да го направиш навсякъде и ще ти отнеме няколко минути! Малък подарък, който можеш да си подариш всеки ден, не само по Коледа! 🙏🏻😉

#пилатесначерга

15/12/2025

#пилатес

08/12/2025

Happy Monday!

My newest video is on YouTube

BG 🇧🇬Започваме с 15-минутна есенна Pilates тренировка, която комбинира силови упражнения, мобилност, контрол и грациозни плавни движения. Перфектна е за дн...

28/11/2025

Вие за какво мислите като тренирате? Отдавате ли се напълно на движението, разсейвате ли се с други мисли? Притеснявате ли се дали правите упражнениета правилно? Притеснявате ли се, ако ви поправят? Има ли значение как ви поправят?
Споделете 😉🙏🏻 Deya Gavrailova

18/11/2025

Първото ми YouTube видео ще кача на 1 декември!
Приготвила съм една серия от видеа снимани през есента, на красиви локации. Видеата са на български, но възнамерявам да качвам видеа и на английски.
Вълнувам се и обратна връзка ще бъде много полезна, така че очаквам вашите коментари 🙏🏼

My first YouTube video will be uploaded on the 1st of December!
I've completed series of videos filmed in beautiful fall settings. The videos are in Bulgarian but I'm planning on doing videos in English as well. I'm very excited and your feedback will be much appreciated so your comments are more then welcome 🙏🏼

🍁🍂 🍁