Funfit.coach

Funfit.coach Personal trainer and stren & conditioning coach with a large industry experience.

My approach to training and healthy
lifestyle is a combination of science, motivation and individual approach to each client.

✨ Maria has achieved an outstanding transformation! 💪 For 11 months she's lost 37kg, she's now 67kg. 🎉 This change comes...
29/01/2026

✨ Maria has achieved an outstanding transformation! 💪 For 11 months she's lost 37kg, she's now 67kg. 🎉 This change comes with also healthier habits and improved lifestyle quality. 🌟 And although she's a mom of 2 👶👶 and running her own beauty saloon 💅, she makes time for her health and wellbeing. ❤️ Because she really wants it! 🔥

Вече мина почти една година и Мария постигна повече от желаното. ✨ 37кг надолу, вече е 67кг. 💪 С тази промяна идват и нови по-здравословни навици и по-качествен начин на живот. 🌱
Мария има 2 деца 👶👶 и студио за красота 💅, но въпреки това намира време за себе си. ⏰ Защото го иска. 🎯


#фитнес #трансформация #мотивация #здравословенживот #здраве #успех #фитнесмотивация

Източници

⬇скролнете надолу за БГ🇧🇬🥑 Dietary fats are the raw material for key hormones like testosterone, estrogen, and cortisol....
22/01/2026

⬇скролнете надолу за БГ🇧🇬

🥑 Dietary fats are the raw material for key hormones like testosterone, estrogen, and cortisol. Chronically under-eating fats can disrupt hormone signaling, recovery, and even mood. 🧠

🍗 Protein drives satiety because it increases appetite and suppressing hunger hormones. It also preserves lean mass, which keeps metabolism higher over time. 💪

🍚 Carbohydrates are your body’s preferred fuel for high-intensity work. They replenish muscle glycogen, support thyroid output, and allow you to train harder, recover faster, and actually adapt. ⚡

❌ None of these macronutrients are “optional.”
Remove one long enough, and something breaks. ⚠️

✅ Balance isn’t boring.
It’s how the system works. 🎯

🥑 Мазнините са суровината за ключови хормони като тестостерон, естроген и кортизол. Хроничният недостиг на мазнини може да наруши хормоналната сигнализация, възстановяването и дори настроението. 🧠

🍗 Протеинът задоволява глада, защото увеличава хормоните за ситост и потиска тези за глад. Той също запазва мускулната маса, което поддържа метаболизма висок във времето. 💪

🍚 Въглехидратите са предпочитаното гориво на тялото ви за високоинтензивна работа. Те възстановяват мускулния гликоген, подкрепят работата на щитовидната жлеза и ви позволяват да тренирате по-усилено, да се възстановявате по-бързо и да се адаптирате реално. ⚡

❌ Нито един от тези макронутриенти не е „по желание".
Премахнете един за достатъчно дълго и нещо ще се счупи. ⚠️

✅ Балансът не е скучен.
Той е начинът, по който системата работи. 🎯

#фитнес #здравословно #тренировка #здраве #хранене #мотивация #фитнесмотивация #здравословенживот

Мускулната треска обикновено се появява след дълъг период на неактивност или смяна на тренировъчна програма.Мускулната т...
15/01/2026

Мускулната треска обикновено се появява след дълъг период на неактивност или смяна на тренировъчна програма.

Мускулната треска, може да бъде причинена от различни фактори -
⭕прекалено интензивно натоварване, възпаление на мускулната тъкан
⭕ниски енергийни нива (намаляване нивата на гликоген в мускулните влакна и натрупване на млечна киселина)
⭕както и контузия (в по-редки случаи).

Обикновено се появява между 24 до 72 часа след натоварването.

За да се справим по-добре с нея е добре:
✅ да приемаме повече белтъчини, въглехидрати и електролити и течности след тренировка
✅ да отидем на масаж
✅ да направим активна почивка (разходка, разтягане, йога, плуване)

Истина: Мускулната треска (DOMS) е реакция на тялото към ново/по-необичайно натоварване, но не е мерител за качество. Можеш да направиш отлична тренировка без треска — особено ако тренираш регулярно, техниката ти е по-добра и тялото се възстановява по-ефективно.

По-добри показатели, че прогресираш:
✅ Вдигаш повече или правиш повече повторения при същата техника.
✅ Контролираш движението по-добре и се движиш по-свободно.
✅ Възстановяваш се по-бързо и си по-константен/константна.

Целта не е „да те боли“, а да ставаш по-силен/по-силна и по-функционален/функционална.

Следиш ли прогреса си по тежести/повторения или „по усещане“?coach

18/12/2025

When you don't clear your equipment

09/06/2025
08/06/2025
07/06/2025
 developed an eating disorder, as a result of which she went down to 42 kg of body weight, at a height of 172 cm.After s...
17/05/2025

developed an eating disorder, as a result of which she went down to 42 kg of body weight, at a height of 172 cm.
After she decided to take a step and turn to a professional, we started working together with her full trust and commitment.

Before we met she felt weak and sometimes even daily chores were a challenge. We now work slowly and carefully in sync and the results are there

6 months later, Yoanna is 6 kg heavier, with quite well developed muscles and is already developing athleticism. From under 45 kg, which she weighed when we started, Joanna is 51 kg currently, with our long-term goal being to reach 55 kg (at least 🤪) and start training in a sport she wants.

Благодаря и на @100.tona за свободата на работа и огромното оборудване!

FunFit Out 🤙



💚

Protein Breakfast my .s__ Protein yogurt 🥣 blueberries 🫐 banana 🍌 strawberries 🍓 granola Here's something to please your...
11/05/2025

Protein Breakfast my .s__

Protein yogurt 🥣 blueberries 🫐 banana 🍌 strawberries 🍓 granola

Here's something to please your taste, but also healthy and rich in protein, fibres and micronutrients.

🇧🇬Ето и резултатите от подобрението в обхвата на движение на ръката на Виолета.🇬🇧Here are the results of the improved ra...
30/04/2025

🇧🇬Ето и резултатите от подобрението в обхвата на движение на ръката на Виолета.

🇬🇧Here are the results of the improved range of motion of Violeta's .mitewa left arm

Meal prep idea by .lidia Carbs: quinoa and sweet potato 🍠 Protein: grilled chicken, eggs and salmon Fat: it comes out of...
27/04/2025

Meal prep idea by .lidia

Carbs: quinoa and sweet potato 🍠

Protein: grilled chicken, eggs and salmon

Fat: it comes out of the protein and carbs

Fibres, vitamins and minerals: different sorts of vegetables




Share your special moments with your special people ❣️🤙Не е реклама на петролни горива 😅 #ямхляб                 #бжж
27/04/2025

Share your special moments with your special people ❣️🤙

Не е реклама на петролни горива 😅

#ямхляб
#бжж

Address

Varna

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Funfit.coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Funfit.coach:

Share