08/01/2024
Какво представляват тренировките ми:
Tabata - интервална, средноинтензивна тренировка 20/10 . Различни упражения, натоварващи цялото тяло.
Strong&Lean - Кръгова тренировка, включва редуващи се упражнения, които натоварват цялото тяло. Използвам различни интервали, в замисимост от това колко човека се съберат на тренировка - 20/10, 30/10 , 40/15 , 40/20 , 50/10.
HIIT - високоинтензивна, интервална тренировка( най-често използвам 45/15 или 30/10) . Натоварва се цялото тяло.
Stretching - Развива гъвкавостта и мобилността на вашето тяло. Той подобрява кръвоснабдяването на мускулите, спомага свалянето на стреса и умората, подобрява тонуса и оставя чувство за лекота. Още една от ползите на стречинга е работата върху вашата фигура, за здрави и еластични мускули.
Старая се винаги да отделям поне 10 минути в края на всяка тренировка за разтягане, а отскоро провеждам и отделно стречинг клас.
Обичам да разнообразявам тренировките, като се старая да бъдат интересни, доколкото е възможно приятни и разбира се да имат правилен тренировъчен план, а не хаотично да нахвърля каквото дойде . 😂
Всички тренировки са подходящи за напреднали и за начинаещи. Без значение дали сте 5, 15 или 20 човека - винаги се старая да обърна внимание на всички. За мен, като инструктор, е изключително важно да изпълняваме упражненията правилно, за да се натоварим добре и разбира се да избегнем контузия.Не ми се сърдете, ако идвам и ви поправям, когато изпълнявате дадено упражнение! Правя го от сърце 🫶🏽
Очаквам вии в залата ! Благодаря ви, че избирате мен за ваш инструктор и посещавате тренировките ми!❤️❤️❤️
