Пилатес с Ивелина

28/03/2026

Защо да избереш Пилатес?
💪 Силно ядро: Фокусираме се върху дълбоките коремни мускули за стабилност и плосък корем.
🧘‍♀️ Правилна стойка: Коригираме изкривяванията и облекчаваме болките в гърба и кръста.
🌬️ Осъзнато дишане: Намаляваме стреса и подобряваме концентрацията чрез синхрон между дъх и движение.
🩰 Дълги и чисти мускули: Оформяме тялото по елегантен и хармоничен начин.

09/03/2026

👇🧍‍♂️Това е упражнение, при което долната част на гърба остава притисната към пода, докато ръцете и краката са повдигнати.

🧠 Тази позиция активира дълбоките коремни мускули, включително напречния коремен мускул, който подпомага стабилността на гръбначния стълб.

⏱ Задържането на позицията за 20–30 секунди развива издръжливост и контрол на ядрото.

🏋️ По-силните дълбоки мускули на коремната област помагат за подобряване на стойката.

📏 По-добрата стабилност на ядрото може да накара корема да изглежда по-плосък, като подобри мускулния тонус.

#естественоздраве #сила #център #коремнимускули

02/03/2026

🎀 Поглезете се с едно отпускащо и същевременно зареждащо преживяване в Кинези 2 - Рехабилитация и здраве!
Време само за вас, подарете си масаж. 💆‍♀️

За вас скъпи дами сме подготвили ваучери за масаж! 🩷🎁💐💃

24/02/2026

Everyday is Pilates day 🥰🎀

21/02/2026

Тренировките по пилатес ти помагат да развиеш по-добра стойка, по-здраво тяло и повече баланс. Заповядай! ✨

21/01/2026

Пилатесът е движение, което оформя тялото, изчиства ума и носи баланс. Заповядай на груповата по пилатес! ✨

06/01/2026

През новата година не залагаме на перфекционизма, а на прогреса! 🫶
Колкото повече тренираме, толкова по-щастливи сме!💪
Тялото ще ни благодари за всяка грижа, която полагаме за него, така че от нас зависи да му дадем най-доброто, на което сме способни! 🙏♥️

06/01/2026

Celebrating my 13th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

22/12/2025

Графикът на тренировките по пилатес по време на празниците е както следва:
29.12.2025 - понеделник 19:00 ч.
05.01.2026 - понеделник 19:00 ч.
Очаквам ви! ❤️
Весели празници! 🎄🎁🎊🎉