Ambra Pilates Reformer

Ambra Pilates Reformer Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ambra Pilates Reformer, Sports, krum popov str . 58, Sofia.

18/08/2026

В Ambra Pilates ценим изкуството и с удоволствие каним различни автори и художници да излагат творбите си в нашето студио. ✨
От няколко месеца при нас гостуват две от вълнуващите платна на @Анжела Минкова, които са част от нашата експозиция и ще украсяват стените ни до края на месец септември.
🎨 За изкуството на платната:
Творбите на Анжела Минкова съчетават съвременна символична живопис, експресивен жест и елементи на магически реализъм. Чрез богати цветни пластове, прозрачности и сложни текстури, тя създава усещане за движение, сън и вътрешен свят. Отдалеч те завладяват с мощна емоция и цвят, а отблизо разкриват детайли, които сякаш дишат и се променят с всеки поглед.
🖼️ Тези две картини са налични за продажба, за да пренесат тази специална енергия и поетична красота във вашия дом или офис.
💬 Пишете ни на лично съобщение или ни се обадете 📞0898 450 460 за повече информация и цени.

29/07/2026

♥️ thank you for the graceful ex*****on of this Thigh Stretch variation. ✨

#лозенецсофия

22/07/2026

Любопитството е в основата на всяко голямо откритие. Точно то води както професионални атлети, така и любители при нас в Ambra Pilates – обикновено с желанието да тестват движения, които изглеждат примамливо лесни отстрани. 🧐✨
Но запомнете, ако движението, което изпълнявате е твърде лесно, значи някъде грешите. В пилатеса няма лесни движения.☺️

Точно тази прецизност виждаме в снимките с Деси .Тя тренира почти ежедневно най-различни спортове, но именно любопитството я доведе при нас. Тренировките в студиото я провокираха да извади максимума от своята дисциплина, мобилност и издръжливост. 🤍
Благодарим ти, Деси, за доверието, постоянството и нежността, която носиш в обедната ни група!
А ти любопитен ли си докъде стигат лимитите ти? Превърни обедната си почивка в час за сила и осъзнатост.
🔗 Запази своето място през линка в био.
#ПилатесСофия

Ambra Pilates излиза в кратка лятна ваканция! 🌊От утре, 08.07, до неделя, 12.07, студиото ще бъде затворено за малко пре...
07/07/2026

Ambra Pilates излиза в кратка лятна ваканция! 🌊
От утре, 08.07, до неделя, 12.07, студиото ще бъде затворено за малко презареждане.

Очакваме ви отново в понеделник /13.07/, заредени с нова доза енергия за вашите тренировки на Reformer. ☀️🧘‍♀️

01/07/2026

Четири движения, една цел: дълбока стабилизация на центъра.

1️⃣ Short Box Side Bend – Латерална флексия с ръце зад врата. Изолира косите коремни мускули (obliques) при стабилен и фиксиран таз.
2️⃣ Long Stretch – Динамичен планк, който предизвиква коремната мускулатура да фиксира гръбнака срещу провисване, докато раменният пояс и лопатките, стабилизират движението на платформата
3️⃣ Single Leg Stretch (вариация) – Изисква постоянна торакална (гръдна) флексия, докато асиметричното движение на краката предизвикват лумбо-пелвисната стабилност
4️⃣ Single Straight Leg Stretch (Scissors) – Развива динамична еластичност на задната верига (hamstrings) и контролира тазобедрените флексори изцяло под абдоминален контрол.

Готови ли сте да усетите разлика в тялото си само след първите няколко тренировки?

Запазете вашия час на 📞0898450460
#биомеханикадвижения

21/06/2026

⚡️ Търсиш начин да предизвикаш стабилността си на реформатора?
Класическият планк е страхотна основа, но тези 3 вариации от видеото ще изведат тренировката ти за корем, баланс и контрол на изцяло ново ниво!
1️⃣ Plank to Bear (Планк с колене над каретата) – перфектно за дълбоко активиране на долната част на коремния корсет без промяна в позицията на гърба.
2️⃣ Single-Leg Plank Lift – изолира и активира глутеуса, докато изисква максимален контрол над стабилността на таза.
3️⃣ Plank Push-Ups – сериозно предизвикателство за силата на горната част на тялото и коремната мускулатура.

Пилатесът не е търсене на перфектния кадър, а безкраен и забавен устрем към съвършенство и пълен контрол! 😉

📲 Готова ли си за следващото предизвикателство?

Разгледай свободните часове в графика ни на линка в bio или се обади директно, за да запазиш своя час за реформатор! 📞 0898450460

#пилатесреформатор #пилатесБългария #планкпредизвикателство #коремнимускули пилатесинструктор динамиченпилатес

10/06/2026

Често възприемаме движението като чисто физическо усилие – брой повторения, интензивност, умора. Но истинската магия на метода пилатес се крие в детайлите, които остават невидими за страничния наблюдател.
Силата в залата не идва от напрежението, а от контрола. Проявява се тогава, когато усетите ексцентричната работа на мускулите – онова плавно, контролирано съпротивление, което издължава и стабилизира тялото, вместо просто да го натоварва.

Всяко движение е съзнателно изграждане на баланс. Когато преместим фокуса от това какво прави тялото, към това как го прави, превръщаме контрола върху движението в наш постоянен навик. И тогава усещането за лекота излиза извън рамките на реформъра или постелката.

Движението престава да бъде просто тренировка. То става терапия, осъзнатост и свобода.

Кой е детайлът в движението, който ви накара да се влюбите в метода и промени усещането за собственото ви тяло? Споделете в коментарите. 👇

16/05/2026

Някои движения изглеждат много лесни…

В действителност дори активно спортуващи хора се затрудняват да изпълнят някои от пилатес движенията на реформър. Но това не трябва да ви притеснява, а да ви окуражи, защото пилатесът е … стремеж. Стремеж към това да усъвършенстваме движението, силата и мобилността на тялото ни, дори и в началото да не сме перфектни.

Ако искате да пробвате до къде стигат вашите сили, разгледайте сайта ни и запишете час за Вашата първа тренировка: www.ambrapilates.com /link in bio/

#пилатес

08/05/2026

Пилатесът е много повече от поредица от движения - то е изкуство, което изисква синхрон между тяло, ум и дишане.

Един от основните принципи в пилатес е флуидното движение/fluid motion/, което се постига чрез координирано и ритмично движение, придружено от правилно дишане. Това е мечта за всеки инструктор - да види как групата се движи в синхрон, като един организъм, с едно общо дишане.

Когато движението и дишането се слят в едно, се постига невероятна красота и функционалност. Тогава се поддържа ритмичен дух, който мотивира и вдъхновява цялата група. ♥️

реформърпилатес

18/04/2026

☀️Тялото се променя, когато му дадеш посока.
И когато я следваш последователно.

Запази час за новите ни пилатес реформър класове - линк с графика в bio/📞0898450460

♥️

#реформърпилатес

Address

Krum Popov Str . 58
Sofia
1421

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 21:00 - 01:00

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ambra Pilates Reformer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category