CrossFit Serdika

CrossFit Serdika CrossFit Serdika е единствената сертифицирана зала за кросфит в центъра на София.

05/01/2026

✨ Нова година. Ново начало. Ново предизвикателство. ✨

Ако отдавна си казваш „време е да започна“, това е твоят момент.
Интро курсът в CrossFit Serdika е създаден за хора без опит, с пауза от спорта или просто търсещи по-добра форма, здраве и увереност в движенията.

✔️ Основни CrossFit движения
✔️ Подкрепа от треньори
✔️ Реална и мотивираща среда
✔️ Подходящо за всяко физическо ниво

🎯 Направи първата крачка. Ние ще ти помогнем с останалото.

🔗 Записване и повече информация:
https://crossfitserdika.com/intro-course/

🎉 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗦𝗲𝗿𝗱𝗶𝗸𝗮 на 7 години!🎂 Празнуваме създаването на онова специално място, където седмичната “лека тренировка” се...
04/01/2026

🎉 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗦𝗲𝗿𝗱𝗶𝗸𝗮 на 7 години!

🎂 Празнуваме създаването на онова специално място, където седмичната “лека тренировка” се превръща в „не мога да вдигна ръката си“; където всички се набират, скачат, катерят, вдигат… и се връщат за още!

🏋️‍♀️ Всъщност този празник нямаше да е такъв без вас - всички, които ни се доверихте! Вашите постижения, вашата спортна форма и не на последно място вашите усмивки след тренировка са нашият най-голям подарък! Без вас залата щеше да е просто едно пространство с уреди, а сега е място за мотивация, за приятелство и за нови предизвикателства!

🍻 Пожелаваме ви празници, в които единствените тежки неща и повторения да са… наздравиците! 💪 На всички трениращи в 𝗖𝗿𝗼𝘀...
31/12/2025

🍻 Пожелаваме ви празници, в които единствените тежки неща и повторения да са… наздравиците!

💪 На всички трениращи в 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗦𝗲𝗿𝗱𝗶𝗸𝗮 искахме да пожелаем за 2026-та по-малко бърпита… но май за 2027 ще го оставим!

🎉 Нека 2026 година ви донесе сила, мотивация и още по-борбен дух, за да надскочите собствените си граници!

👉 Говорихме наскоро, че при силово натоварване на чести интервали тялото няма време да „свикне“ и така се постига постоя...
23/12/2025

👉 Говорихме наскоро, че при силово натоварване на чести интервали тялото няма време да „свикне“ и така се постига постоянен прогрес и “горене” на калории.
✅ Ето в какво се състои т.нар. Afterburn ефект (EPOC), при който метаболизмът остава ускорен часове след тренировка.

➨ след тежка или интензивна тренировка тялото трябва да възстанови: кислородните нива в кръвта, енергийните депа, хормоналния баланс, температурата, сърдечната честота. Всички тези процеси изискват енергия и затова тялото продължава да гори калории и след края на натоварването.
➨ този процес при умерена тренировка може да трае до час, но при силови тренировки - до 24 или 36 часа. С други думи: колкото по-интензивна и натоварваща е тренировката, толкова по-голям afterburn ефектът.
📍 В залата на 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗦𝗲𝗿𝗱𝗶𝗸𝗮 можеш да усетиш ефекта от силова и интензивна тренировка, съобразен с нивото ти и под зоркия поглед на опитен треньор, който да те води.

Изминалият ден беше наистина специален.След поредното ни Не състезание отново се събрахме всички заедно – да тренираме,...
14/12/2025

Изминалият ден беше наистина специален.
След поредното ни Не състезание отново се събрахме всички заедно – да тренираме, да се предизвикваме и най-вече да правим това, което обичаме.
Това, което ни прави по-здрави, по-силни и ни държи далеч от хроничните проблеми.

Благодарим на нашата общност – вие сте основата, сърцето и смисълът на залата ни.
Благодарим ви! 💙💪

08/12/2025

🎥 В духа на спорта и настроението в заедно с , стартираме нашия празничен GIVEAWAY с невероятни награди! Готов ли си да се включиш? 💥
Сподели коя физическа активност ти е любима и можеш да спечелиш 1 от 10 страхотни награди:
2х Неограничена карта (CrossFit опит) или Интро курс (начинаещи) + хранителни добавки от
2х 2 тренировки с треньор + хранителни добавки
2х малки награди: 50% намаление на карта/курс + хранителни добавки
4х ваучер за VemoHerb на стойност €50

Как да участваш:
1️⃣ Последвай и
2️⃣ Качи стори със снимка или видео на твоята любима активност и тагни двата профила
3️⃣ Харесай този пост
4️⃣ Тагни приятел, който също би участвал

Въпреки че този спорт може да изглежда по-екстремен, то той наистина може да се практикува от всеки, защото…📍 упражнения...
28/11/2025

Въпреки че този спорт може да изглежда по-екстремен, то той наистина може да се практикува от всеки, защото…

📍 упражненията могат да се пригодят според нивото - да се използват по-малко тежести, да се правят по-малко повторения или да се избират по-лесни варианти.

👉 използват се функционални движения (клякане, повдигане, бутане, дърпане, скачане и т.н.), което е полезно и приложимо, както за мъже, така и за жени, за по-възрастни, дори и за деца.

😉 Неслучайно на курсовете в 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗦𝗲𝗿𝗱𝗶𝗸𝗮 идват както хора, които никога не са опитвали този вид тренировка, така и тези, които искат да поддържат форма по този ефективен начин.

🥱 Преди: умора, липса на мотивация, постоянни оправдания.💪 След: енергия, дисциплина, увереност и общност, която те “дър...
24/11/2025

🥱 Преди: умора, липса на мотивация, постоянни оправдания.
💪 След: енергия, дисциплина, увереност и общност, която те “дърпа нагоре”.
🏋️ Това, което те дели между тези две състояния е 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁! Започнеш ли, ще се убедиш, че не става дума само за физическа промяна — става дума за начина, по който започваш да гледаш на себе си. Да, променя се и тялото, но най-вече мисленето, навиците и отношението към живота.

1️⃣ Сила 2️⃣ Издръжливост 3️⃣ Гъвкавост 4️⃣ Координация 5️⃣ Баланс 6️⃣ Адаптивност. 💪📍 Crossfit обединява няколко спорта...
19/11/2025

1️⃣ Сила 2️⃣ Издръжливост 3️⃣ Гъвкавост 4️⃣ Координация 5️⃣ Баланс 6️⃣ Адаптивност.

💪📍 Crossfit обединява няколко спорта в едно и затова не е изненадващо, че развиваш цялостна атлетичност на тялото, когато го практикуваш. Не си опитал още? Очакваме те в 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗦𝗲𝗿𝗱𝗶𝗸𝗮, за да се убедиш сам!

👉 Колкото по-рано го направиш, толкова по-дълго ще се радваш на резултатите!📍 Нашият екип от мотивиращи треньори ще бъде...
30/10/2025

👉 Колкото по-рано го направиш, толкова по-дълго ще се радваш на резултатите!
📍 Нашият екип от мотивиращи треньори ще бъде до теб във всяка крачка от развитието. Ние ще ти помогнем в началото, но ти сам ще видиш промяната в себе си накрая!

📆 Чакаме те на 4 ноември. Записването за новия интро курс става бързо и лесно тук: https://crossfitserdika.com/intro-course/ . И има и БЕЗПЛАТНИ тренировки - не са две, не са и три... Влез и виж!

27/10/2025

Предизвикайте себе си, включете се в новите ни групи за начинаещи.
Ще получите внимание от треньорите, много нови знания и умения, а защо не и нови приятелства! 🙂
Качеството е гарантирано - лицензирана зала и сертифицирани треньори.
Разберете що е то CrossFit от първо лице. Очакваме ви!

❓ Не си пробвал CrossFit… любопитно ти е… 🤝 Ние сме насреща! Ще се опитаме да ти помогнем да откриеш това, което все не ...
17/10/2025

❓ Не си пробвал CrossFit… любопитно ти е…
🤝 Ние сме насреща! Ще се опитаме да ти помогнем да откриеш това, което все не ти достига, за да пробваш този спорт. Задай своя въпрос като коментар и ще се радваме да ти отговорим!

Address

бул. Евлоги и Христо Георгиеви 38
Sofia

Opening Hours

Monday 07:30 - 20:30
Tuesday 07:30 - 20:30
Wednesday 07:30 - 20:30
Thursday 07:30 - 20:30
Friday 07:30 - 20:30
Saturday 10:30 - 13:30
Sunday 10:30 - 13:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CrossFit Serdika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to CrossFit Serdika:

Shortcuts

Share

Category