26/01/2026
Това са добавките, които използвам ежедневно, за да се възстановявам по-бързо, да тренирам качествено и да поддържам добра форма целогодишно.
Не са „магия“.
Те просто помагат на тялото да си свърши работата по-ефективно.
Протеин 💪 – покривам нужния прием за възстановяване и мускулен тонус. Приемам го като добавка към закуската или след тренировка.
Креатин ⚡ – повече сила, издръжливост и по-добро представяне в тренировките.
Омега 3, обогатено с Д3 + К2 🫀 – сърдечно здраве и по-ниско възпаление, както и за настроение и по-добра хормонална среда. Приемам го със закуската или обяда, с мазнини.
Магнезий 😴 – по-добър сън, спокойна нервна система и мускулна релаксация. Приемам го вечер преди лягане.
Добавките не заместват храната и тренировките.
Те подпомагат резултатите, когато вече правиш нещата правилно.
Ако се чудиш откъде да започнеш – започни от основата.
#персоналентреньор
#фитнесСофия
#треньорСофия
#фитнесбългария
#тренировка
