24/02/2018
Кой не обича да прегръща и да бъде прегръщан? Повечето от вас, които четете това, вероятно ще се съгласите, че прегръдката може да доведе до прекрасни чувства. Но защо я обичаме толкова много? В днешната статия ще ви разкажем за силата на прегръдката и ще обясним за някои от ползите й за здравето.
#здравси #гушки #докосване #ендрофин #допамин #прегръдка
_____________________________________
Прегръдката се счита за една от основните прояви на привързаност между хората. Проучвания показват, че тя стимулира производството ендорфини в мозъка, което на свой ред, има лечебен ефект върху цялото тяло. Не е твърде смело да кажем, че прегръдката е форма на терапия свойствата на която са: намаляване на кръвното налягане и дори на менструалните болки при жените. Може да облекчи главоболие или да противодейства на тревожността и стреса. Успокоява нервите, повишава имунната система, лекува безсъние, както повлиява добре и на качеството на съня, носи радост, чувство за сигурност, а някои източници дори твърдят, че забавя процеса на стареене и подпомага контрола върху апетита.
"Докосването е първият език, който научаваме", казва Дейвид Келтнър, професор по психология в Калифорнийския университет, Бъркли, и си остава "най-богатото средство за изразяване на емоциите". В детството докосванията и прегръдките на нашите близки ни карат да се чувстваме обичани и специални. Не е случайно, че при деца, които не са прегръщани, се наблюдава забавяне при ходенето,говоренето и четенето... и обратното- твърди се, че те
подпомагат за растежа на недоносените бебета. Прегръдката, също така, стимулира хипофизната жлеза да синтезира окситоцин, известен като "хормона на любовта" или наричан още "хормон на привързаността". Той не се среща само при децата, но подобрява качеството на живот, независимо от вашата възраст. Практикува се дори „терапия с прегръдка“: фактите, изложени в едноименната книгата на Kaтлийн Кийтинг , ни позволяват да твърдим, че прегръдките не само ни карат да се чувстваме добре, но са също така от съществено значение за психическото и интелектуалното развитие на децата. Освен всичко са и фактор в процеса против стареене. Прегръдките освобождават и други хормони, като например серотонин (хормоните на щастието) и допамин (хормона на удоволствието), които имат седативен (успокояващ) ефект върху тялото. Най-интересното е, че това влияние не се наблюдава само по време на самата прегръдка, но може да се усети дълго и след като физическия контакт е приключил. Точно така, прегръдката не е просто нещо, което допълва живота ни. Тя ни е жизнено необходима! Така е просто защото всеки един от нас е социално същество, но преди всичко всеки, абсолютно всеки се нуждае от любов. А какъв по-хубав жест на любов от прегръдката?!
Прегръдка вместо шоколад:
Всеизвестна е връзката между шоколада и серотонина. Парченце шоколад повишава нивата на хормона на щастието и ни кара да се чувстваме успокоени и доволни. Изследванията на Мат Хертенщайн, експериментален психолог в DePauw University, Индиана, показват, че същия ефект предизвиква и прегръдката – тя активира специфична зона в мозъка - орбиталният префронтален кортекс, намиращ се точно над очите. Тази зона се "отключва" при сладки вкусове и приятни аромати. Ето защо Хертенщайн сравнява ефекта от приятелското докосване с това на шоколада.
Интересни факти:
- Колко мислите, че е продължила най-дългата прегръдка? Цели 24 часа и 33 минути! Постижението е на Рон О'Нийл и Тереза Кер от Канада. Двамата поставят своя рекорд през лятото на 2010 г. За сравнение, всички ние средно прекарваме само час на месец в прегръдки!
- Смята се, че английската дума за прегръдка, hug, идва от старонорвежката hugga, която значи "да успокоя, да създам усещане за комфорт".
