Тимшел Йога / Timshel Yoga

30/07/2026

Следващата сряда от 18:30 в Тимшел ще ни гостува Александър Куков с практиката „Фасциални маневри“.

В това видео ще се запознаете с Александър и ще разберете каква е ролята на фасцията, защо хроничният стрес може да създава напрежение в тялото и как фасциалните маневри подпомагат естественото движение, освобождаването на натрупаното напрежение и възстановяването на усещането за лекота в тялото.

Приятно гледане и до скоро в залата!

Линк за събитието ще споделим в коментар.

Могат ли потиснатите емоции да влияят на физическото здраве? В това...

27/07/2026

Понеделник, вторник и сряда на обяд от 12:30 ви очакват практиките на Милена Христова Zero Yogi
Не е нужно да чакаш края на работния ден, за да си позволиш грижа за себе си. Всъщност след обедните класове ще се върнете към деня си по-спокойни, по-енергични и по-свързани със себе си.

25/07/2026

Както във всяка връзка, така и във връзката със самите нас колкото повече внимание, време, присъствие и искрено слушане ѝ даваме, толкова по-дълбоки стават корените ѝ.
Тялото притежава удивителната способност да се възстановява. Но то може да откликне само с ресурса, с който разполага днес.Този вътрешен ресурс не се увеличава чрез натиск или насилие над себе си. Той расте чрез отношенията, които изграждаме със собственото си тяло.
С времето и с постоянната практика започваме да се познаваме все по-добре и се научаваме се да се движим заедно със себе си, а не срещу себе си.

Заповядайте този уикенд на практика от 17:00 с Iva Blagoeva

22/07/2026

Гъвкавостта не се случва в една поза, в която стискаме зъби и чакаме чудо. Тя се изгражда бавно, чрез редовна практика, дишане и постепенно създаване на доверие между нервната система и тялото.
Днес в класа от 18:30 с Ива ще си поиграем с изтегляния напред. При изтеглянията напред е полезно да разглеждаме цялата задна страна на тялото като една свързана система.
Тази линия започва от ходилата и преминава през:
• мускулите на стъпалото и пръстите;
• прасците
• задната част на бедрата
• седалищните мускули
• мускулите около гръбначния стълб
Когато тези тъкани са ограничени, тялото може да компенсира чрез закръгляне на кръста или прекомерно напрежение в определени области.
Затова при изтеглянията напред не става дума просто да „достигнем с ръцете пръстите на краката“. Целта е постепенно да възстановим хармонията в цялата двигателна верига.
Заповядайте днес от 18:30 да се поизтеглим.

16/07/2026

След йога практика светът не е станал по-различен.
Но ти си!

Заповядайте днес:
09:30 на "Златна възраст" със Стаси
12:30 - Звукова баня с тибетски купи с Хриси
18:15 - Хата йога с Десислава Златанова

15/07/2026

Умът винаги ще има своя версия. Ще създаде сценарий, ще предвиди най-лошото, ще намери причина да не рискуваш. Така постепенно гласът му става толкова силен, че заглушава онова, което тялото знае.

Да се довериш на тялото не означава да следваш всяко желание, емоция или импулс. Това доверие се изгражда. То идва след години практика, в които се учиш да различаваш инстинкта от страха, истината от старата рана, вътрешното знание от защитните механизми, които някога са те пазили.
Връзката с тялото не те учи просто да „слушаш тялото си“. Тя те учи да разбираш езика му.

Да различиш кога говори травмата и кога говори мъдростта.
Кога реагираш от навик и кога избираш от присъствие.
Защото много от историите, които умът ни разказва, не са реалността. Те са спомени. Стари убеждения. Опити да останем в познатото.
А животът започва там, където имаме смелостта да излезем отвъд тях.

Заповядайте днес:
17:00 - Хата йога със Станислава
18:30 - Виняса йога с Ива

06/07/2026

Скъпи златни йоги,
В горещите летни дни тялото ни има нужда от малко повече грижа. Може би усещате тежест в краката, подуване, умора или просто липса на енергия. Това често е знак, че е време да подпомогнем движението на лимфата.
През практики ни юли месец ще обърнем специално внимание на лимфната система – чрез плавни йога движения, лимфен масаж, осъзнато дишане, усуквания, нежни динамични последователности и приятна релаксация.
Когато стимулираме лимфния поток, помагаме на тялото да:
✨ намали задържането на течности;
✨ се освободи по-лесно от натрупаните отпадни вещества;
✨ подкрепи имунната си система;
✨ подобри кръвообращението;
✨ възвърне усещането за лекота, жизненост и вътрешен баланс.

Очаквамe ви в залата!

25/06/2026

Помага ли практиката ти да изградиш по-дълбока връзка със себе си? Или просто ти дава временен прилив на енергия?
Една силна практика може да те накара да се почувстваш освободен, вдъхновен, зареден или дори еуфоричен. Но нито едно от тези преживявания само по себе си не променя дълбоките модели, които управляват живота ти. Това се случва едва когато тялото има възможност да довърши процеса, който стои под повърхността.
Йога не е свързана с преследването на поредното силно преживяване или емоционален връх. Това носи краткотрайно облекчение, но рядко води до истинска промяна.
Йога практика ни учи да се срещнем с тялото там, където се намира в момента - с неговите усещания, импулси, напрежения и потребности. Когато му дадем пространство да завърши това, което е останало незавършено, нервната система започва да се пренастройва, а вътрешният свят постепенно се реорганизира.

Истинската трансформация не идва от интензивността на преживяването, а от способността ни да го интегрираме.

Заповядайте на клас днес от 18:15 с Десислава Златанова

21/06/2026

Днес, 21 юни, отбелязваме Международния ден на йога. Датата не е избрана случайно, това е денят на лятното слънцестоене и най-дългият ден в годината.
Всяка практика, всяко осъзнато вдишване и всяка минута, прекарана на постелката, е крачка от невежеството към знанието, от разпиления ум към вътрешната яснота, от разделението към единството.
Благодаря на всички вас, че споделяте този път и че с постоянството и отдадеността си вдъхвате живот на нашата малка Тимшелска общност.
Благодарим ви, че сме заедно по пътя! Нека продължаваме да се учим, да растем и да откриваме светлината, която винаги е била в нас.

С обич и благодарност,
Ива, Станислава, Калоян, Деси, Милена!