The RED GYM

01/09/2026

Посрещаме септември с леки корекции в програмата и ви очакваме с огромна доза адреналин🕹️

Вторник:
MOSSA GROUP CORE 18:00-18:30
MOSSA GROUP FIGHT 19:30-20:25

Сряда:
MOSSA 3D30 18:00-18:30

Четвртък:
FIGHT 30 18:00-18:30
GROUP POWER 19:30-20:25

31/08/2026

Тялото се оформя, а настроението идва с музиката.🪩🎼

Етно-комбинираната гимнастика е динамичен и изключително популярен фитнес стил, който съчетава кардио тренировка, танц и силови упражнения.

Тренировката обхваща цялото тяло в рамките на 60 минути, като при всяка сесия се поставя акцент върху различни мускулни групи – корем, бедра, седалище и ръце. Това предотвратява привикването на мускулите и води до реални и дълготрайни резултати. 💃🏻 🕺🏼

Понеделник - Сряда - Петък от 14:00
Вторник и Четвъртък от 13:00
Четвъртък от 19:40

♦️The RED GYM♦️

30/08/2026

Истински жест е да доведеш приятел на тренировка…
и да го оставиш да страда с теб. 😂🔥
Функционална тренировка с Жени и Крис в .red.gym.bg 🤙
#забавно #тренировки #смешно #смях #мотивация

30/08/2026

⏰ График 2026/2027 година на Балетна школа ТИАРА! ®️
📌 Тук може да откриете:
- адресите на 13 различни локации в София;
- часовете по класически балет за деца 🩰
- модерен балет за деца 🆒
- балетните класове за възрастни 💃
- от кога стартират групите 🗓️

🩰 КЛАСИЧЕСКИ БАЛЕТ ЗА ДЕЦА
💜 Младост 2, ул. "Св.Киприян", бл. 254, ет.2, Fitness Plus - Младост 2 - започваме от 12.09
• 1гр. (3-4 год.) – вторник и четвъртък 18:00-18:45
• 2гр. (4-5 год.) – вторник и четвъртък 18:45-19:45
• 2гр. (4-5 год.) – събота и неделя 11:00-12:00
• 3гр. (4-6 год.) – понеделник и сряда 18:00-19:00
• 3гр. (5-6 год.) – събота и неделя 12:00-13:00
• 4гр. (6-7 год.) – понеделник и сряда 19:00-20:00
• 4гр. (6-7 год.) – понеделник и петък 17:30-18:30
• 5гр. (7-8 год.) – вторник и четвъртък 17:30-18:30
• 5гр. (7-9 год.) – събота и неделя 10:00-11:00
• 6гр. (8-9 год.) – вторник 18:30-19:30 и четвъртък 18:30-20:00
• 6гр. (8-9 год.) – понеделник 18:30-20:00 и петък 18:30-19:30
• 7гр. (9-10 год.) – събота 12:30-14:00 и неделя 12:00-13:00
• 8гр. (10-11 год.) – събота 9:30-11:00 и неделя 10:00-11:00
• 9гр. (11-12 год.) – събота 11:00-12:30 и неделя 11:00-12:00
• 10гр. (12-13 год.) – събота 14:00-15:30 и неделя 13:00-14:00
• 11гр. (14-16 год.) – събота 17:00-18:30 и неделя 14:00-15:30
• 12гр. (16-18 год.) – събота и неделя 15:30-17:00
🩷 Гео Милев, хотел "Триада", ет.-1, Спортна зала Триада - започваме от 14.09
• 1гр.(4-6 год.) – понеделник и петък 17:00-18:00
• 2гр.(7-9 год.) – сряда 17:00-18:00 и петък 18:00-19:00
• 3гр.(10-14 год.) – понеделник и сряда 18:00-19:00
💜 Дианабад, Ателие "Уча Ленд", ул. „Русаля“№9, партер - започваме от 16.09
• 1гр. (4-6 год.) – сряда 16:30-17:30 и неделя 17:30-18:30
• 2гр. (7-10 год.) – сряда 17:30-18:30 и неделя 18:30-19:30
🩷 Люлин, ул. „Арх. Георги Ненов“№29, ет.-1, Фитнес център Сиконко Люлин - започваме от 12.09
• 1гр. (4-6 год.) - събота и неделя 17:00-18:00
• 2гр. (7-9 год.) - събота и неделя 16:00-17:00
• 3гр. (10-15 год.) - събота 14:30-16:00 и неделя 15:00-16:00
💜 НДК, Dance Station Bulgaria - започваме от 12.09
• 1гр. (4-6 год.) събота и неделя 12:00-13:00
• 2гр. (7-9 год.) събота и неделя 11:00-12:00
• 3гр. (10-14 год.) събота и неделя 10:00-11:00
🩷 Плиска, Актив Бизнес център, бул. "Цариградско шосе" №101, ет. 6, Latin Force Dance Studio - започваме от 12.09
• 1гр. (4-6г од.) събота и неделя 16:30-17:30
• 2гр. (7-10 год.) събота и неделя 15:30-16:30
• 3гр. (11-15 год.) събота и неделя 14:30-15:30
💜 Възраждане, ул. "Осогово" №2, Latin Force Dance Studio - започваме от 14.09
• 1гр. (4-6 год.) – сряда и петък 17:30-18:30
• 2гр. (6-8 год.) – вторник и четвъртък 17:30-18:30
• 3гр. (8-10 год.) – понеделник и сряда 17:30-18:30
• 4гр. (11-14 год.) – понеделник и сряда 18:30-19:30
🩷 Кръстова вада, ул. „Емилиян Станев“№2А, Silver City Sport - започваме от 12.09
• 1гр.(4-6 год.) – събота и неделя 17:00-18:00
• 2гр.(7-10 год.) – събота и неделя 16:00-17:00
💜 Младост 4, бл.482, вх.1, ет.2, Танцово-образователно студио "Яна Денс" - започваме от 14.09
• 1гр.(4-6 год.) – понеделник и сряда 17:00-18:00
• 2гр.(7-9 год.) – понеделник и сряда 18:00-19:00
• 3гр.(10-14 год.) – понеделник и сряда 19:00-20:00
🩷 Надежда, ул. „Хаджи Мано Стоянов"№171а, Релакс Фитнес център - започваме от 12.09
• 1гр.(4-8 год.) – събота и неделя 12:30-13:30
💜 Левски Г, бул. "Владимир Вазов"39, ет.4, Obsession Dance Studio - започваме от 26.09
• 1гр.(4-6 год.) – събота и неделя 11:00-12:00
• 2гр.(7-10 год.) – събота и неделя 10:00-11:00
🩷 Стрелбище, ул. "Хайдушка река"№111, The RED GYM - започваме от 12.09
• 1гр. (4-8 год.) – събота и неделя 13:30-14:30
💜 гр. Костинброд, ул. "Славянска"№159, Здравен център "Алфа" - започваме от 14.09
• 1гр.(4-8 год.) – понеделник и сряда 17:30-18:30

🩰 МОДЕРЕН БАЛЕТ ЗА ДЕЦА
🩷 Младост 2, ул. "Св.Киприян", бл. 254, ет.2, Fitness Plus - Младост 2 - започваме от 18.09
• 1гр. (6-12 год) - петък 18:00-20:00
💜 Гео Милев, хотел "Триада", ет.-1, Спортна зала Триада - започваме от 26.09
• 1гр. (6-12 год) - събота и неделя 13:00-14:00
🩷 Плиска, Актив Бизнес център, бул. "Цариградско шосе" №101, ет. 6, Latin Force Dance Studio - започваме от 12.09
• 1гр. (6-12 год) - събота и неделя 15:30-16:30
💜 Възраждане, ул. "Осогово" №2, Latin Force Dance Studio - започваме от 15.09
• 1гр. (6-12 год) - вторник и четвъртък 17:30-18:30
🩷 Люлин, ул. „Арх. Георги Ненов“№29, ет.-1, Фитнес център Сиконко Люлин - започваме от 13.09
• 1гр. (6-12 год.) - събота и неделя 18:00-19:00

🩰 БАЛЕТНИ КЛАСОВЕ ЗА ВЪЗРАСТНИ
💜 НДК, Dance Station Bulgaria - започваме от 12.09
• събота и неделя 09:00-10:00
🩷 Младост 2, ул. "Св.Киприян", бл. 254, ет.2, Fitness Plus - Младост 2 - започваме от 18.09
• вторник и петък 19:30-20:30
💜 Стрелбище, ул. "Хайдушка река"№111, The RED GYM - започваме от 12.09
• събота и неделя 14:30-15:30

Очакваме Ви! 👑
За повече информация:
☎️ 0889 902730
📧 [email protected]
🌐 https://ballet-tiara.com/
📸 https://www.instagram.com/ballet_tiara_sofia/

30/08/2026

Малките избори всеки ден определят как ще се чувстваш след 5 години. Инвестирай в себе си и тренирай с нас💪Само в The RED GYM 💥
Това е програмата ни за 31.08 - 06.09.26г.
👇👇👇

📍ПОНЕДЕЛНИК- 31.08
➡️9:00-10:00ч. /Зала1 - Кръгова тренировка-Крис
➡️️10:00-11:00ч./Зала 1- СТРЕЧИНГ с Крис
➡️19:40-20:40/Зала1- Кръгова тренировка-Крис

📍ВТОРНИК - 01.09
➡️08:00-9:00ч./Зала1- Кръгова тренировка-Крис

📍СРЯДА - 02.09
➡️9:00-10:00ч./Зала1- Кръгова тренировка-Крис
➡️19:40 -20:40ч./Зала 2- СТРЕЧИНГ с Крис

📍ЧЕТВЪРТЪК - 03.09
➡️08:00-09:00ч./Зала1 - WOD/ workout of the day-Жени

📍ПЕТЪК - 04.09
➡️9:00-10:00ч./Зала1- WOD/ workout of the day ' Жени
➡️10:00-11:00ч./ Зала1 - СТРЕЧИНГ с Крис
➡️19:40 -20:40ч./Зала1- Кръгова тренировка -Крис

📍НЕДЕЛЯ - 06.09
➡️9:00-10:00ч./Зала1- WOD/ workout of the day-Жени

Очакваме точно теб!💯💥👊
Функционална тренировка с Жени и Крис
Kris Asenova Jeny Cvetkova
#стречинг #тренировка #стречинг

30/08/2026

28/08/2026

📌Pilates Reformer е подходящ както за начинаещи, така и за активно спортуващи, хора с обездвижване или нужда от възстановяване след физическо натоварване.

♦️The RED GYM♦️

📌

27/08/2026

Активен стречинг и Мобилност🤸🏽‍♂️ с Таня Tania Mincheva

🌸Това е цялостна практика за движение, която съчетава мобилност, активно разтягане, стабилност и сила на центъра („кила“). Тя се среща в методи като йога и пилатес и има за цел да направи тялото едновременно гъвкаво, силно и контролирано.
🌸В нея първо се работи върху мобилността – плавни и контролирани движения, които подобряват обхвата на ставите. След това се преминава към активно разтягане, при което мускулите не просто се отпускат, а се държат и контролират в разтегната позиция.
🌸Добавят се упражнения за стабилност, които развиват баланс и координация, а в центъра на всичко стои силата на core-а („кила“) – мускулите на корема, кръста и таза, които поддържат стойката и свързват движенията на цялото тяло.
🌸Резултатът е по-добър контрол, по-малък риск от травми и по-естествено, леко движение в ежедневието.

♦️The RED GYM♦️

🤸🏽‍♂️🌸