Step Studio

05/10/2021

Страницата StepStudio е създадена от Ани. Тъй като не мога да правя промени в нея, създадох моя страница, в която ще качваме със Савина информация за тренировките и ще отговаряме на вашите съобщения.
Там ще публикуваме и съвети за хранене, тренировки и здравословен начин на живот.
Страницата StepStudio2 е отворена и може да я харесате и последвате без да е нужно одобрение.
Днес ще отговарям на съобщенията в старата страница. От утре ще публикуваме и отговаряме в новата.

https://www.facebook.com/StepStudio2-106312438491793/

Fitness & workouts

05/10/2021

Добро утро!
Заповядайте на днешната тренировка, която е за цяло тяло!
Започваме в 18:30ч. .

04/10/2021

И отново да си припомним предимствата на Табата тренировката:
☘️Ускорява метаболизма
🍀За кратко време се горят много калории
☘️Повишава силата и издръжливостта
А довечера ще се поизпотим с моите любими Табати🙂
Започваме в 18:30ч. .

03/10/2021

И какъв по-хубав завършек на седмицата може да имате от една натоварваща дупето и корема тренировка?
Започваме в 18:00ч. .

30/09/2021

Днешната тренировка е за дупе и ръце. Този път ще има клекове, напади и гирички.
А това е за тези от вас, които са решили да променят хранителните си навици.
Започваме в 18:30ч. .

29/09/2021

Започнете днес!
Започнете с малки стъпки- пиене по 2л вода, един час активност, избягване на сладки храни, газирани напитки и късни вечери!
Фокусирайте се върху нещата, които правите всеки ден!
Не се отказвайте!
Резултатите със сигурност ще се появят!
А днешната пирамидна тренировка започва в 18:30ч. .

28/09/2021

Днешната тренировка е за брич и корем. А за по-голямо натоварване може да си носите ластик.
Започваме в 18:30ч. .

27/09/2021

Как да изгорим 500 калории за 30минути?
Облечете спортния екип, вземете си чаша вода и постелка, а останалото оставете на мен!
Започваме в 18:30ч. .

26/09/2021

Днешната тренировка е за дупе и ръце.
Упражненията за стягане на дупето и бедрата ще бъдат щадящи коленете,т.е няма да има клекове и напади.
Упражненията за ръце, гръб и гърди ще бъдат без гирички.
Заповядайте на една различна тренировка!
Започваме в 18:00ч. .

23/09/2021

Няма как да имате хубаво и здраво тяло, ако си седите на дивана.
Днес ще натоварим брича и ръцете.
А след тренировката ще се насладите още повече на почивката.
Започваме в 18:30ч. .

22/09/2021

Извиненията не горят калории.
Веднъж, ако се откажете от тренировка, започва да става навик.
Рецептата за здраво и хубаво тяло и спокоен ум е постоянство, упоритост, мотивираност, издръжливост.
И днес няма да ви пощадя в ХИИТ тренировката от 18:30ч. .

21/09/2021

Днес приоритетно ще натоварим мускулите на дупето и корема.
А вие се постарайте да се храните разумно!
Изпийте поне два литра вода!
Избягвайте газираните напитки!
Много по-лесно е да приемете по-малко калории, отколкото да се опитвате да ги изгорите.
Започваме в 18:30ч. .