Славия Кик Бокс

Славия Кик Бокс Тренировки по Кик Бокс в спортна зала "Славия Спортес" - смесена група за начинаещи и за по-напреднали.

Тренировки по Кик Бокс в спортна зала "Славия Спортес":

Тренировките се провеждат всеки Понеделник, Сряда и Петък от 18:20 часа под ръководството на Емил Младенов и протичат по следния начин:

1. ЗАГРЯВКА - както и всяка друга тренировка и тази по кик бокс започва със задължителната загрявка. Тя включва тичане и същевременно изпълняване на 7-8 различни вида упражнения, целта на които е да разгр

еят мускулатурата и сухожилията. Тази част от тренировката е много важна и цели намаляване на риска от разтежения или по-сериозни травми.

2. БОЙ СЪС СЯНКА - в продължение на един рунд ( около 3 минути )

3. СЪЩИНСКАТА ТРЕНИРОВКА. Тук има няколко варианта. Тази част продължава около 6 рунда и всяка седмица заниманията се редуват или са комбинация от долу изброените

- преподаване на чиста техника, тоест заучаване на основните движения, удари и т.н.

- условен бой - тоест едната страна атакува, а другата блокира. Комбинацията от удари е предварително известна. Целта е заучаване / запаметяване / изчистване на вече изучени техники, работа за бързина и тактика в боя.

- физическа подготовка - тук може да има различни упражнения за техника, бързина, разтягане или чиста физическа подготовка като лицеви опори, коремни преси и т.н.

4. СПАРИНГ НА РИНГА - в продължение на 6 рунда. Тук важат общите правила за кик бокс. Имате възможност да играете с различни хора, някои по леки , други по тежки, едни начинаещи другите по-напреднали. Това е времето в което може да направите анализ на това какво сте научили до момента и на какво трябва да наблегнете за в бъдеще.

Играта по време на спаринга е лека и по скоро има за цел усъвършенстване и / или изграждане на тактики, а не нанасяне на травми върху противника ви на ринга. Всичко това се случва под постоянното наблюдение на треньора.

5. 6 РУНДА НА УРЕДИТЕ. След спаринга идва ред на боксовите чували и другите уреди. Тук имате възможност да изпуснете пара и да работите за изчистване на техниката.

6. 4 РУНДА ТРЕНИРОВКА С ГИРИ. Това е тренировка за бързина и сила на удара.

Тренировката официално приключва за около час и половина ( до към 19:30 - 20:00 )

Залата е отворена до 23:00 часа, в случай че желаете да продължите с тренировката по ваше усмотрение и на ваша отговорност.

02/05/2019

ТРЕНИРОВКИТЕ СИ ОСТАВАТ ПО ГРАФИК - ПОНЕДЕЛНИК , СРЯДА , ПЕТЪК ОТ 18.30 Ч .

18/02/2016

May both RIP

26/01/2016

Killer Knockouts collected in "K-1 Impact!" [K-1 Impact! KO Highlights Vol.4 : Lineup] 1. Remy Bonjasky vs. Akebono (2004.9.25) 2. Buakaw Por.Pramuk vs. Tais...

03/12/2015

Killer Knockouts collected in "K-1 Impact!" 1. Branko Cikatic vs. Ernesto Hoost (1993.4.30 / K-1 Grand Prix '93) 2. Wilfreid Mantagne vs. Takayuki Kohiruimak...

02/12/2015

Killer Knockouts collected in "K-1 Impact!" [K-1 Impact! KO Highlights Vol.3 : Lineup] 1. Taishin Kohiruimaki vs. Akeomi Nitta (2005.2.23) 2. Alexey Ignashov...

28/11/2015

The original music is banned, so, the music is from de AudioSwap, stop stupid coments about that. If you dont like the music mute the video and put your f**k...

08/11/2015

.

27/10/2015
25/10/2015

Full video of Gokhan Saki vs. Mourad Bouzidi at GLORY 2 Brussels in October 2012

31/08/2015

Warrior Level - 100000

27/08/2015

Address

Овча Купел/Улица "Коломан" 1
Sofia

Opening Hours

Monday 18:30 - 20:00
Wednesday 18:30 - 20:00
Friday 18:30 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Славия Кик Бокс posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category