23/05/2026
🔔 Менопаузата не е оправдание, а време за НОВ подход!
Забелязала ли си, че с промените в хормоните тялото губи мускулна маса много по-бързо? Това намаляване на мускулите (саркопения) забавя метаболизма!
🔔 Какво да направиш, за да запазиш тялото си стегнато и силно?
🔸Протеин на всяко хранене - съобразен с твоята индивидуална поносимост!
🔸Редовни тренировки, без претоварване, с достатъчно време за възстановяване.
🔸Прием на специфични добавки, подкрепящи хормоналния баланс, психо-емоционалната ос и забавянето на мускулния разпад.
🔔 Нуждите от храна и дозировките на добавките са строго индивидуални. Затова най-сигурният път към здравето е консултацията със специалист по хранене, който да изготви индивидуален план, съобразен с твоите хормони, дефицити и начин на живот, за да постигнеш целите си безопасно и дългосрочно.
🔔 Не импровизирай! Запиши си час за консултация!
Ekaterina Dimitrova
Д-р Nikolay Popov
* Снимката е от The Pilates Space.
#менопауза #здраве #хранене #диетолог
