KajBiegniesz?

KajBiegniesz? Kaj biegniesz? My odpowiadamy WSZĘDZIE! Dzielimy się z Wami naszą pasją i miłością, czyli bieganiem!

12. Harpagańska Dycha w Sosnowcu. 🏃🏃🏃10km płaskiej, szybkiej, naprawdę fajnej trasy. 👊Czas 00:43:58, co daje tempo 4:23...
22/03/2026

12. Harpagańska Dycha w Sosnowcu. 🏃🏃🏃

10km płaskiej, szybkiej, naprawdę fajnej trasy. 👊

Czas 00:43:58, co daje tempo 4:23/km 🙌

Gdyby nie choroba, kontuzja i to, że wciąż jestem na antybiotyku to kto wie czy nie powalczyłbym tutaj o swój rekord życiowy. 🤔 Trzeba będzie próbować gdzieś indziej. ⚡

A od teraz zaczynamy ostatnie przygotowania do półmaratonu w DOZ Maraton Łódź 🟠🟠🟠

Dziś bez Asi ze względu na lekkie problemy zdrowotne, ale za to z Matim i Pawłem na trasie. 🔥

Dzięki Panowie i do zobaczenia na kolejnych biegach! 😀

ibi

Pakiety startowe odebrane. 🔥Będziem jutro biegać w Sosnowcu. 😀Do zobaczenia na starcie! 🏃Asia i Ibi
21/03/2026

Pakiety startowe odebrane. 🔥

Będziem jutro biegać w Sosnowcu. 😀

Do zobaczenia na starcie! 🏃

Asia i Ibi

Ostatnie dwa tygodnie to jakiś dramat chorobowy. 🤒Przeciążone kolano, leczenie zatok, ból zęba. 🫠 Biegania nie było wcal...
17/03/2026

Ostatnie dwa tygodnie to jakiś dramat chorobowy. 🤒

Przeciążone kolano, leczenie zatok, ból zęba. 🫠 Biegania nie było wcale, treningi odpuszczone.
Rekordy, które miały być bite na najbliższych zawodach, trzeba będzie przełożyć na inne terminy niestety. 🥲

Jak to mówi moja córka:
"Trudno tata. Zdarza się." 😅

A dzisiaj rano wreszcie coś przebiegłem. 10km spokojnego dreptania i czuć, że organizm w topowej formie to nie jest. 🙃

Natomiast już w niedzielę Harpagańska Dycha, gdzie zrobię po prostu jaką fajną, mam nadzieję, jednostkę treningową.

Jeśli oczywiście się do tego czasu nie pochoruję, hehe 🤭

Zdrowego tygodnia!

ibi

Back to España 🇪🇸
14/03/2026

Back to España 🇪🇸

Słońca w Alicante było tyle co nic. Wystarczyło wrócić do Zabrza i Hiszpanię mamy w domu 😅Dużo spacerów, po kilka kilome...
08/03/2026

Słońca w Alicante było tyle co nic. Wystarczyło wrócić do Zabrza i Hiszpanię mamy w domu 😅

Dużo spacerów, po kilka kilometrów dziennie, odbiło się na moim kolanie. 🥲

Wypadła mi ważna jednostka treningowa, ale od czego ma się Asię, która migiem pojawiła się z pomocą 🙌 Kilka zabiegów i już dzisiaj mogłem wyjść i bez bólu przebiec spokojnie 10km 👊

FizjoActivum - Joanna Ibrom 🔝🔥

Już za dwa tygodnie startujemy w Sosnowcu! 🏃

I jeszcze, korzystając z okazji, życzę wszystkim Paniom wszystkiego dobrego z okazji Waszego święta 🌷

ibi

Buenos días! 🇪🇸Pozdrawiamy Was mocniutko z Alicante, gdzie przez kilka najbliższych dni będziemy po prostu biegać i odpo...
03/03/2026

Buenos días! 🇪🇸

Pozdrawiamy Was mocniutko z Alicante, gdzie przez kilka najbliższych dni będziemy po prostu biegać i odpoczywać 😁

Polecamy rozruch przed wschodem słońca na dobre rozpoczęcie dnia 🌴🌅

Asia i Ibi

☀️☀️☀️Biegniemy w kierunku wiosny. 🏃Tu już nie ma odwrotu. 😅Wreszcie zdejmujemy czapki, rękawiczki i przyspieszamy ⚡3 ty...
28/02/2026

☀️☀️☀️

Biegniemy w kierunku wiosny. 🏃
Tu już nie ma odwrotu. 😅

Wreszcie zdejmujemy czapki, rękawiczki i przyspieszamy ⚡

3 tygodnie do Harpagańskiej Dychy w Sosnowcu. 🔜⌛

Asia i Ibi

ParkRun Kraków. 🏰5km. 🏃Czas: 00:19:23 ⌛Tempo: 3:52/km ⚡Mamy to! Ustanowiłem dzisiaj swoją nową życiówkę na dystansie 5km...
21/02/2026

ParkRun Kraków. 🏰

5km. 🏃
Czas: 00:19:23 ⌛
Tempo: 3:52/km ⚡

Mamy to! Ustanowiłem dzisiaj swoją nową życiówkę na dystansie 5km. 🔥

Czuję, że jestem aktualnie w najlepszej formie biegowej w swojej dotychczasowej, amatorskiej przygodzie z bieganiem. 👊

Równo za miesiąc start na 10 km — a tam?
Atakujemy kolejne PB. 🐎💨

ibi

parkrun Polska parkrun Kraków

Za mną ostatni rozruch przed sobotnim ParkRunem. 🏃 Spokojne 8km z kilkoma przyspieszeniami. 👊Jedziemy na parkrun Kraków....
19/02/2026

Za mną ostatni rozruch przed sobotnim ParkRunem. 🏃 Spokojne 8km z kilkoma przyspieszeniami. 👊

Jedziemy na parkrun Kraków. 🏰

Kiedyś już tam biegałem i mam całkiem dobre wspomnienia. Wówczas zrobiłem 5km w tempie 4:18/km. Teraz czas na odrobinę szybsze bieganie. 🐎
Trasa wokół Błoni jest w miarę płaska, prosta i bez zakrętów. 🙂‍↔️

Niech się dzieje co chce. 😅

Jak ktoś będzie w okolicy to zapraszam kibicować. 😅

ibi

Człowiek się już witał z wiosną i został brutalnie sprowadzony na ziemię. 🥶Treningi w takich warunkach nie należą do naj...
15/02/2026

Człowiek się już witał z wiosną i został brutalnie sprowadzony na ziemię. 🥶

Treningi w takich warunkach nie należą do najprzyjemniejszych, a dzisiejsze wybieganie 15km wlazło bardzo ciężko. Nie ma co jednak narzekać 👊

Kończymy pierwszy etap przygotowań. Za tydzień w sobotę ParkRun, czyli bieg na 5km, gdzie pruję ile sił w nogach. Zobaczymy na co mnie aktualnie stać i czy będą ustanowione nowe rekordy! 🥵

See u!

ibi

3 treningi w tygodniu.Wtorek. Czwartek. Niedziela. 🏃‍♂️Czwartek to zawsze ten najcięższy 🥴Nigdy nie wiem, co trener Mich...
05/02/2026

3 treningi w tygodniu.
Wtorek. Czwartek. Niedziela. 🏃‍♂️

Czwartek to zawsze ten najcięższy 🥴

Nigdy nie wiem, co trener Michał Król - Trener Personalny, Trener Biegowy wrzuci do planu i za każdym razem zadaję sobie to samo pytanie:
"Czy dam radę, czy polegnę w połowie?" 🫣

Na szczęście padam dopiero po treningu 😅

Dzisiaj było konkretnie:
➡️ 5×1 km ~4:12/km
➡️ 4×800 m ~4:03/km
➡️ 1×800 m w 3:54/km

Jak na początek lutego — jest ogień 🔥

Za dwa tygodnie ParkRun - 5 km.
Forma się robi… a sprawdzian już blisko 👀💪

ibi

Czy na zewnątrz mamy temperaturę -12°C, czy +12°C, nie ma to znaczenia, gdy wiemy, że dokładnie za 10 tygodni czeka nas ...
01/02/2026

Czy na zewnątrz mamy temperaturę -12°C, czy +12°C, nie ma to znaczenia, gdy wiemy, że dokładnie za 10 tygodni czeka nas pierwszy półmaraton w tym roku. 🏃

Tak naprawdę to maraton, bo przecież biegniemy sztafetę 2x 21,097km na DOZ Maraton Łódź. 😀

Forma sama się nie zrobi!
Przygotowania idą bez zarzutu. 🔥
Dzisiaj mamy za sobą wybiegania: 17km u Ibiego i 10km Asi. 🥵

Czy padną rekordy? Czy ukończymy wspólnie królewski dystans? Taką mamy nadzieję i tego się trzymamy. 😶‍🌫️

Asia i Ibi

Address

Sofia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KajBiegniesz? posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category