Пилатес с Лети

Пилатес с Лети Пилатес в центъра на София с Лети - сертифициран инструктор по пилатес с многогодишен опит. За здраве, тонус и добра форма - дори и след 40.

Методът Пилатес - съвкупност от йога, балет, стречинг, дишане - с оздравителен ефект при двигателни проблеми. Подходящ за всяка възраст.
Редовното движение и умерено физическо натоварване са важна част от здравословния начин на живот. Изберете активност, която да носи ползи за тялото, но също така и за духа - ако дейността е полезна и приятна ще я практикувате с постоянство. А постоянството дава резултати.

Голям актьор, ролята му във "Време разделно" беше брилянтна, с нея ще го запомня завинаги 😥
03/07/2026

Голям актьор, ролята му във "Време разделно" беше брилянтна, с нея ще го запомня завинаги 😥

ЗНАЕШ ЛИ? ИМАШ БЕЗПЛАТНА ФИТНЕС ЗАЛА В БЛОКА СИ.Стълбите!Не ти трябва абонаментна карта, не ти трябва време за път, не т...
09/06/2026

ЗНАЕШ ЛИ? ИМАШ БЕЗПЛАТНА ФИТНЕС ЗАЛА В БЛОКА СИ.

Стълбите!

Не ти трябва абонаментна карта, не ти трябва време за път, не ти трябва нищо.

А стълбите правят за тялото повече, отколкото си мислиш.

Ето защо.

Когато се качваш - буташ цялото си тегло нагоре.
Работят бедрата, седалището, прасците.
Сърцето вдига оборотите за секунди.
Това е силова и кардио тренировка в едно.

Когато слизаш - мускулите работят различно.
Те те спират, вместо да те бутат.
Това натоварва коляното повече, затова слизането трябва да е по-спокойно. Но когато е дозирано добре, може да тренира силата и контрола около коляното.

И още нещо, за което рядко се говори:
Стълбите са натоварване със собствено тегло.

А костите имат нужда от натоварване, за да останат здрави.

Затова стълбите могат да бъдат добър приятел за хората, които искат да се грижат за костите си - стига да се правят безопасно и според възможностите.

Ако си общо здрав и просто седиш много - това е едно от най-евтините неща, които можеш да направиш за тялото си днес.

Има защо да се прочете!
11/04/2026

Има защо да се прочете!

Биохакинг

Или новата кукичка, която хвърлят инфлуенсърите. Идеята да се заобиколят естествените процеси, посредством някакви външни средства не е от вчера. Народните приказки изобилстват от методики като „жива вода“ и вълшебни плодове. Истината е, че макар днес да се предлагат много повече варианти – те изобщо не са по-ефективни. Желанието да останем млади и жизнени е напълно разбираемо, но жизнеността се поддържа с помощта на определен стил на живот. Няма и не са намерени средства, които да ви направят силни без да тренирате, да станете издържливи без да се натоварвате дълго, да имате силен имунитет, без да прекарвате достатъчно време сред природата.

Усмихнатите търговци на платени съвети и продукти прекарват половината от дните си в козметични салони, изтърпявайки стотици набождания върху лицето, опъвания и всевъзможни процедури, за да ви обяснят как са постигнали това с препарати, и разбира се как да го направите и вие с тяхна помощ. В същото време покривайки цялата гама от лайф-коучинг посоки ви съветват да се научите да се приемате такива, каквито сте!!!

Преди по-малко от месец в Москва почина 22 годишно момиче – студент в медицински университет, след употреба на официален препарат, но не по предназначението му. Ампулите на препарата се използвали при обострен атипичен дерматит, но биохагинкът им преписвал подмладяващи свойства. (В коментари ще публикувам няколко снимки на прекрасното същество, което е станало жертва на тези съмнителни идеи). Защо една 22 годишна, изящна жена ще се подлага на инжектиране с лекарствен продукт, за да си осигури онова, което има в изобилие? Защото модата не търпи логическо мислене. Защото бизнесът не търпи морал. Защото повечето здравни инфлуенсъри по същество са глупаци, които копират едни от други маркетингови модели без да се замислят за възможните последствия. (Върху нито един от тези препарати не са направени сериозни изследвания за възможността да поддържат младостта, т.е. употребата им няма какъвто и да е физиологичен смисъл). Защото всички диетолого-козметико-нумеролого-астро инфлуенсъри вкупом тръбят, че за да се запази младостта до 60 (старост!), трябва да се започне още на 20!

Вижте ги отново. Вижте фотографиите им, които са подбрани измежду стотици (фотосесиите не пестят време и средства). Фотографиите, които са основно преработени. Загледайте се в щастливите им усмивки, отработен модел, целящ предизвикване на доверие. Проследете в профилите им колко време прекарват в салони за красота. Дали хубостта им се дължи на биохакинг? Дали са усмихнати, защото споделят с вас тайните си? Дали на 45 се чувстват по-добре, отколкото на 20?

Ако виждате в мен тъга, тя е защото тези са любимите хaрчещи времето и енергията на живота ви, а честните, подчертаващи истината са вестителят, който е по-добре да бъде убит.

11.04.2023. Валентин Грандев

"Тихият лукс не е часовник, кола или дизайнерски дрехи. Тихият лукс е да се събудиш без болка и да не търсиш хапчета сут...
27/01/2026

"Тихият лукс не е часовник, кола или дизайнерски дрехи.
Тихият лукс е да се събудиш без болка и да не търсиш хапчета сутрин.
Тихият лукс е да заспиш и наистина да заспиш – без поток от мисли, без да се събуждаш в три през нощта.
Тихият лукс е да се катериш по стълбите, без да дишаш като мотор, без усещането, че тялото се е превърнало във въздушна възглавница.
Тихият лукс е бистра глава сутрин, когато кафето е удоволствие, а не необходимост за оцеляване.
Събудиш ли се без болка, без тревога и без хапчета, вече изживяваш сън, за който някой се моли да се върне."

05/01/2026

КОЛКО КРАЧКИ СА
НИ НУЖНИ ДНЕВНО ?

Като експерт по хранене за дълголетие, искам да внеса яснота и спокойствие в истерията около крачките.
В интернет непрекъснато се появяват „магически“ числа —
7 000, 8 000, 10 000 крачки на ден.
Това обърква хората, особено по-възрастните, и създава излишно напрежение.

Истината е проста: няма универсално число, валидно за всички.

В едно японско наблюдение, често цитирано напоследък, хирург от Киото много ясно казва:
„Сърцето не остарява от липса на движение. Остарява от липса на забавяне.“

Важно е да се разбере контекстът.
Тези наблюдения се отнасят основно за по-възрастни хора, при които прекомерното натоварване, бързането и постоянната цел „още, още“ поддържат тялото в стрес.

В Япония, особено сред възрастните:
– ходят по-бавно
– без съревнование
– без фитнес цели
– често сами
– спират преди умора, не след нея

Това изпраща сигнал за сигурност към нервната система и подпомага възстановяването.

Проблемът не е дали са 4 000 или 10 000 крачки.
Проблемът е как се ходи.

За по-възрастните хора това е важно послание:
не се насилвайте и не се плашете от цифри.
Спокойното, ритмично движение е по-ценно от всяка „норма“.

Изводът е ясен:
движението трябва да успокоява, а не да тревожи.

Истинското дълголетие идва от баланс —
между движение, храна, нервна система и възстановяване.

И сарми, и баници и..... 🤣🤣
29/12/2025

И сарми, и баници и..... 🤣🤣

Address

Улица Княз Борис I 177
Sofia
1202

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Пилатес с Лети posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Пилатес с Лети:

Shortcuts

Share