Ines Subashka- InspiredFitStrong

Call Directions Website Contact the business

Ines Subashka- InspiredFitStrong InspiredFitStrong- The place where you get a chance to REINVENT yourself!

⚠️🩸 Призив към всички съмишленици в района на Ямбол, Сливен, Бургас и Стара ЗагораПриятели, нека да дарим кръв за постра...
10/11/2026

⚠️🩸 Призив към всички съмишленици в района на Ямбол, Сливен, Бургас и Стара Загора

Приятели, нека да дарим кръв за пострадалите на тежката катастрофа на АМ "Тракия".

Над 40 души са ранените към момента.

🩸 Районен център по трансфузионна хематология – РЦТХ Бургас
УМБАЛ Бургас, Отделение по трансфузионна хематология (жълтата сграда зад ДКЦ-І / бивша Първа поликлиника)

🩸 Районен център по трансфузионна хематология (РЦТХ) – Стара Загора
• Адрес: гр. Стара Загора, бул. „Генерал Столетов“ № 2 (в района на УМБАЛ „Проф. д-р Стоян Киркович“)

🩸 Отделение по трансфузионна хематология (ОТХ) към МБАЛ „Д-р Иван Селимински“
• Адрес: гр. Сливен, ул. „Стефан Караджа“ № 2 (намира се на 1-вия етаж в сградата на ДКЦ II, бившата Трета поликлиника)

🩸 Отделение по трансфузионна хематология (ОТХ) към МБАЛ „Свети Пантелеймон“
• Адрес: гр. Ямбол, ул. „Панайот Хитов“ № 30

Имаш болки в колената и кръста? Проблемът може да е в глезените 👇  #тайниятезикнатялото
09/11/2026

Имаш болки в колената и кръста? Проблемът може да е в глезените 👇 #тайниятезикнатялото

Има два типа хора:Едните тренират, за да имат енергия.Другите първо искат да имат енергия, за да тренират.Вторите все ощ...
09/11/2026

Има два типа хора:

Едните тренират, за да имат енергия.

Другите първо искат да имат енергия, за да тренират.

Вторите все още събират сили.

Вие от кои сте? 🤗

08/11/2026

110 см. скок на 49 години. 💪

Драго е един от най-трудолюбивите хора, с които съм тренирала. Никога няма да забравя първите му тренировки. Още тогава си личеше, че е в залата, защото иска да има резултати и ще направи всичко, което изискваме от него… включително, ако трябва да го върнем назад за упражнение, в което смятаме, че трябва да си подобри техниката, преди да добавя тежести. В такива моменти много хора проявяват его. Свикнали са да правят нещата по определен начин и макар да са дошли в залата, за да тренират при теб, не са готови да се вслушат в съветите, които им даваш. Драго не беше от тях и винаги изпълняваше упражненията, както изискваме от него. Резултатите му не закъсняха и с всяка година става все по-атлетичен. Очаквам и вас на тренировка в IFS.

08/11/2026

Какво си мисли човек, който е управлявал половината познат свят, когато разбере, че умира?

Това са „Мемоарите на Адриан“. Дълго писмо, което римският император пише до младия Марк Аврелий в края на живота си. Това писмо не е истинско. То е плод на въображението на Маргьорит Юрсенар, която се опитва да пресъздаде мислите на човек, живял преди почти две хилядолетия.

Юрсенар не е знаела какво е мислел Адриан. Но е знаела какво е преживял, какви решения е вземал и какви следи е оставил в историята. И се опитва да възстанови онова, което историята не може да запази - вътрешния свят на човека, способен да извърши тези дела.
Докато четях, имах усещането, че попивам мъдростта на някой велик стоик.

Адриан трезво разсъждава върху властта си. Признава, че за малко да повярва в илюзията, че хората го харесват, когато всъщност знае, че им се налага. Споделя, че през живота си се е стремил повече към свободата, отколкото към властта, а към властта, само защото тя отчасти гарантира свободата.

Харесаха ми разсъжденията му за наивността на младостта. За това как в желанието си да се харесаме на другите потискаме или насилваме собствената си природа. А по-късно разбираме, че общественото мнение прилича на предварителна кройка, към която несръчен шивач се опитва да пригоди парче плат.

Една от най-въздействащите части на книгата е историята на любовта между Адриан и Антиной. Антиной умира едва около двадесетгодишен, при неизяснени обстоятелства, във водите на Нил. Загубата съкрушава императора. Тук се появява огромното противоречие. Адриан е способен да управлява държави, да решава съдбата на хиляди хора, да води войни. Но не може да върне един-единствен човек. Властта му се оказва безсилна пред смъртта. Той се опитва да открие смисъл в нещастието си. Размишлява дали тази загуба не е неделима от прекомерната радост, която е изпитал. Сякаш съществуват небесни везни, които изравняват щастието и страданието.

А когато самият Адриан се разболява тежко, осъзнава, че губи власт и над собственото си тяло. То престава да образува едно цяло с волята и ума му. Болестта се превръща в негов господар, а светът, който някога е обикалял, постепенно се смалява до границите на леглото му.

Книгата показва, че колкото и могъщ да е човек, той остава подвластен на същите загуби, страхове и ограничения като всички останали. В края на романа има и бележки на Юрсенар, в които тя разказва как е създала този необикновен литературен образ. А историята на написването на книгата е толкова интересна, че заслужава отделно видео. Ако ви е любопитно, напишете ми в коментар. #букток #книги

07/11/2026

Банските не били за планината. Аз на море не ходя. Все някъде трябва да събирам витамин Д. Наоколо снегът и ледът намекват, че зимата идва. Но в моя гардероб такъв сезон не е предвиден. 🤭🥶😂

Често чуваме, че метаболизмът се забавя след 30. Смятаме го за нормално следствие от възрастта. Но това не отразява реал...
06/11/2026

Често чуваме, че метаболизмът се забавя след 30. Смятаме го за нормално следствие от възрастта. Но това не отразява реално случващото се в тялото. Това, което много хора усещат след 30-40, по-често е резултат от по-малко движение, загуба на мускулна маса и по-висок енергиен прием.

След 30-годишна възраст започваме постепенно да губим мускулна маса, ако няма стимул за нейното поддържане. Работещите мускули са метаболитна защита. Те участват в регулацията на кръвната захар, подобряват инсулиновата чувствителност, намаляват възпалителните процеси и увеличават енергоразхода.

Намаляването на мускулната маса се отразява негативно върху метаболитното здраве и променя телесния състав - можем да тежим същите килограми, но с по-висок процент мастна тъкан. А това променя начина, по който изглеждаме и се чувстваме.

Решението не е да се ограничаваме повече. Необходимо е да се храним осъзнато и пълноценно, но да не пренебрегваме тренировките с външно съпротивление и цялостно движението.

Ако сте над 30, забелязвате ли промени в тялото си или имате навици, които ви помагат да поддържате желаната форма?

05/11/2026

Основна причина за вечерното преяждане е неравномерното разпределение на храната през деня. Много хора обядват и после не ядат почти нищо до вечеря. Залъгват си глада с кафе, капучино, някоя вафла. Така прегладняват и на вечеря не могат да направят осъзнат избор за количеството и качвството на консумираната храна. Това ги подтиква да преяждат и ги кара да си мислят, че нямат воля. Липсата на воля по отношение на храненето често е признак, че не се храним пълноценно, а не истински дефект на характера. #тайниятезикнатялото

Имаш бричове? Ето защо мазнините около ханша са по-упорити 👇
05/11/2026

Имаш бричове? Ето защо мазнините около ханша са по-упорити 👇

04/11/2026

Коремните мускули не са само за визия. Много хора правят няколко упражнения за корем, които често тренират една и съща функция. Коремните мускули вършат много работа - могат да спират прекомерното огъване от гръбнака и таза, прекомерното усукване, странично сгъване, противодействат на прекомерното сгъване на гръбнака. Всички тези функции могат да се тренират с различни упражнения:

Анти-екстензията с планкове и други подобни движения, които тренират способността на корема да поддържа стабилност, без да се огъваме.

Анти-ротацията с упражнения като руско усукване, палоф преса, full contact twist и др.

Анти-латералната флексия с упражнения като странични планкове.

Упражнения за компресия като V-ups, атлас.

Упражненията за корем трябва да се избират целенасочено, за да не само да изглеждаме добре, а и тялото ни да функционира правилно. Очаквам ви на тренировка в

Address

кв. Изток, Улица Незабравка 25
Sofia
1113

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ines Subashka- InspiredFitStrong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ines Subashka- InspiredFitStrong:

Shortcuts

Share

Nearby gyms & sports facilities