Ines Subashka- InspiredFitStrong

Ines Subashka- InspiredFitStrong InspiredFitStrong- The place where you get a chance to REINVENT yourself!

12/06/2026

Към жените, които носят рокли… има ли тайна техника за циповете на гърба? 🤣🤭

Казваме си: “Аз съм добре!”… докато движението не ни срещне с реалността. Колената ни болят при клек. Липсва ни въздух, ...
12/06/2026

Казваме си: “Аз съм добре!”… докато движението не ни срещне с реалността. Колената ни болят при клек. Липсва ни въздух, когато се затичаме. Кръстът ни боли, ако трябва да вдигнем нещо тежко. Тогава тялото ни започва да говори - скованост, тежест, болка, страх от движение, липса на контрол.

Движението не ни наказва. Показва ни къде сме спрели да присъстваме в тялото си. Къде сме загубили връзката с него и потребностите му. Връзката с тялото се възстановява с малки обещания, които спазваш всеки ден - да се раздвижиш, да усетиш, да не избягаш от дискомфорта, да присъстваш, да не се отказваш. Тялото не ни предава - просто дълго време не е получавало достатъчно движение, сила и разнообразие.

Не чакайте тялото да започне да крещи. Започнете да го чувате, докато още шепне. Очаквам ви на тренировка в залите на IFS.

На 83 години повечето хора говорят за ограничения. Тя говори за следващата тренировка. Всеки има човек, от когото черпи ...
11/06/2026

На 83 години повечето хора говорят за ограничения. Тя говори за следващата тренировка.

Всеки има човек, от когото черпи вдъхновение. Аз имам възможността да срещам много хора, които ми показват неограничените възможности на тялото, когато съзнанието е правилно насочено. Но има една жена, която не спира да ме очарова. Днес бях лектор на Forbes Health & Longevity Forum и имах възможността да разкажа за нея… за Катето, която е на 83 години и тренира при нас. Тя ме научи, че движението може да е доказателство - за това, че сме повече от възрастта си, повече от страховете си и повече от ограниченията, които светът или самите ние си налагаме.

След събитието си мислех, че често търсим сложни формули за дълголетие. Но понякога най-ефективните методи стоят пред нас - в залата, на басейна, в планината. В човек, който избира да се движи въпреки възрастта. В човек, който в продължение на десетилетия се връща отново и отново в залата. Повтаря упражнения и тренировки, защото е осъзнал, че го карат да се чувства добре. В човек, който е съхранил жизнеността и енергията си, защото е имаш добро отношение към тялото си.

Благодаря на Forbes България за поканата и възможността да споделя философията си за движението и навиците. А на Катето благодаря, че на всяка тренировка ми показва как изглежда силата на човешкия дух.

11/06/2026

Днес бях лектор на Health & Longevity събитието на По-късно ще ви разкажа колко беше вълнуващо. 🤗

10/06/2026

Всеки родител трябва да прочете това писмо.

Кафка пише 103 страници до баща си. Писмо, което никога не изпраща. И докато го четях, си мислех, че това трябва да го прочете всеки родител. Не защото е текст за обвинение, а защото показва колко дълбоко могат да наранят неща, които възрастните понякога наричат възпитание.

Кафка казва на баща си, че заради него е загубил вяра в собствените си способности. Че е станал колеблив, несигурен, непостоянен. И това ми напомни, че понякога непостоянният човек не е мързелив. Не е слаб. Не е без качества. Понякога той просто е човек, който е бил научен да не вярва в себе си.

Най-болезненият момент е, когато Кафка пише, че баща му не го е биел физически. Но го е „шибал“ с думите си. Сякаш не е разбирал собствената си сила. После описва спомен от детството си. Като дете се молел за чаша вода. Баща му се ядосал, изнесъл го навън и го оставил сам в тъмното. Кафка пише: „Този случай ми навреди вътрешно.“ И точно тук осъзнаваме нещо много важно - детето невинаги помни какво точно си казал. Но помни как го е накарало да се чувства. Помни страха. Срама. Усещането, че любовта може да бъде отнета.

Писмото до бащата на Кафка не е просто литературен документ. То е предупреждение, че думите възпитават. Но думите могат и да осакатяват. И че понякога най-дългите писма са написани не за да бъдат изпратени, а за да може човек най-накрая да назове болката си. #букток #книги

10/06/2026

Открих сезона. 🤭 💦

09/06/2026

Защо винаги имаме място за десерт? 🤭🍫

Ако след основното хранене винаги имате нужда от нещо сладко, причината не е, че сте лакоми и нямате воля. Прочетете цялата статия. Линк в коментар.

12 нюанса шпагати 🤗🤸‍♀️ За мен в удоволствие, че изпълнявате тренировките ми и виждате прогрес. Радвам се, че осъзнавате...
09/06/2026

12 нюанса шпагати 🤗🤸‍♀️ За мен в удоволствие, че изпълнявате тренировките ми и виждате прогрес. Радвам се, че осъзнавате, колко са важни личното усилие и постоянството. Шпагатът не е мираж и може да бъде постигнат с правилните упражнения, изпълнявани редовно. Включете се в 90-дневното предизвикателство. Линк в коментар.

Защо винаги имаме място за десерт? 🤭🍫 Ако след основното хранене винаги имате нужда от нещо сладко, причината не е, че с...
09/06/2026

Защо винаги имаме място за десерт? 🤭🍫

Ако след основното хранене винаги имате нужда от нещо сладко, причината не е, че сте лакоми и нямате воля. Прочетете цялата статия в коментар.

Каква е вашата дефиниция? 🤣🤭
08/06/2026

Каква е вашата дефиниция? 🤣🤭

Address

кв. Изток, Улица Незабравка 25
Sofia
1113

Telephone

+359877963124

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ines Subashka- InspiredFitStrong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ines Subashka- InspiredFitStrong:

Shortcuts

Share