18/10/2021
ВЛИЯЯТ ЛИ ГЕНИТЕ НИ НА СПОРТНИТЕ НИ ПОСТИЖЕНИЯ?🤔
Безплатен и лесен начин да оцените и подобрите спортните си способности е да адаптирате тренировките си в съответствие с текущата си физическа форма или соматотип.
Соматотип е друг термин за „тип тяло“ и според формулата на Хийт-Картър има три ясно определени соматотипа, наречени ектоморф, ендоморф и мезоморф. Въпреки че има три дефинирани типа, хората почти винаги са комбинация от трите. Плюс това, хората често могат да тренират тялото си, което прави възможно преминаването напред -назад между различните типове.
Какви са трите соматотипа?
1.EКТОМОРФ: Този тип тяло е пример за човек с по -слаба структура и ниско телесно съдържание на мазнини. Те имат много бърз метаболизъм, но също така се борят да натрупат мускули.
2.ЕНДОМОРФ: Този тип тяло търпи най -тежката работа. Те са с „по -закръглени“ форми, които лесно натрупват мазнини и мускули, но загубата на тези мазнини често е по -трудна поради по -бавния им метаболизъм.
3.МЕЗОМОРФ: Мезоморфът е идентифициран като мускулест тип тяло и е по -триъгълен от останалите. Те имат бърз метаболизъм, но също така имат много отзивчиви мускулни клетки, които позволяват бърз и добре дефиниран мускулен растеж.
