Сила и гъвкавост / Conditioning & Flexibility
В тези часове се изпълняват прогресии на упражнения от гимнастическите спортове. Разучават се специфични постановки на тялото, които са необходими за правилното изпълнение на основните упражнения в гимнастиката.За тези тренировки е характерна работата със собствено тегло. Свободни тежести се използват предимно за подобряване на мобилността. Вниманието
е насочено върху увеличаване на естествения ни обхват на движение в гръбначния стълб, рамене, лакти, китки, тазобедрени стави, колене и глезени. Подобрява се гъвкавостта на мускулите и мобилността в ставите. Заниманията не изискват предварителен опит в спорта. Нивото на трудност се съобразява според индивидуалните физически възможности.
Основна гимнастика / Adult gymnastics
Тренировките са предназначени за абсолютно начинаещи, любители на спортната гимнастика, без значение от възрастта. Ако поради една или друга причина, в детството си не сте имали възможността да се докоснете до този изключителен спорт, а бихте искали, знайте, че никога не е късно за нови предизвикателства. Часовете обхващат начално разучаване на фундаментални за спортната гимнастика движения и постановки на тялото, запознаване с четирите женски и шестте мъжки уреда. Най-голям обем представлява работата на уреда земя, тъй като е най-достъпен за любители и начинаещи.
Забавни и наситени с положителни емоции – такива са часовете по гимнастика за любители.
Най-голям обем представлява работата на уреда земя, тъй като е най-достъпен за любители и начинаещи.
Забавни и наситени с положителни емоции – такива са часовете по гимнастика за любители.
Стойка на ръце / Handstand class
Часът е насочен изцяло към разучаване на едно от основните гимнастически упражнения – стойка на ръце. Това умение развива изключителна сила и контрол на цялото тяло. Необходими са здрава коремна мускулатура, мобилни и силни рамене, китки, баланс и гъвкавост. Започва се с прогресии, които имат за цел да подготвят тялото ви и да развият качествата, нужни за изпълнението ѝ. За абсолютно начинаещи сме подбрали подготвителни упражнения, които ще изградят добра основа за безопасното усвояване на стойката на ръце. За тези от вас, които никога не са опитвали да стоят с главата надолу, никога не е прекалено късно да се научите, защото всъщност стойките на ръце са много забавни.
