понеделник-сряда-петък
20:00-21:00
http://www.sportcity.bg/
Ако фитнесът ви се струва скучен, нямате време за сутрешни кросове в парка или каране на колело, имате друг вариант – горещи танци и тонус за цялото тяло-това е вълшебната формула на ЗУМБА!
Звучи латиноамериканска музика, на която не може да се устои. Всички са се разгорещили и запотили, движат се като едно цяло, поклащат се и се завърт
ат в ритъм. Това не се случва само на някой южен остров, това е ритъмът на Зумба...
Зумбa е популярна програма за фитнес, вдъхновена от латино танците. Думата "Zumba" идва от Колумбия, тя означава бързо движение и забава. Използва се оптимизмът на латинска музика, съчетан със сърдечно-съдови упражнения кардио. Зумба тренировките са уникална по рода си фитнес система, която съчетава в себе си аеробни движения с по-силови упражнения. Цялата програма е базирана на интервалното трениране – сесии с интензивно натоварване, следвани от кратки по-спокойни периоди за възстановяване. В динамичното темпо на най-популярните танцови стилове се включват движения, в които участват всички части на тялото.
Типична сесия Зумбa трае около час и има няколко танцови стилове - кумбия, меренге, салса, регетон, мамбо, румба, фламенко и калипсо. В Латинската музика се включват бързи и бавни ритми, това позволява силна кардио тренировка, както и упражнения за скулптуриране на тялото. В динамичното темпо се включват не само краката и дупето, но и гърдите, гърба, ръцете, раменете, корема, така че не остава мускулче, което да не участва в движението.
Зумба е подходяща за хора с различна двигателна култура и спортна форма (или липса на такива), могат да се включат както жени, така и мъже.
