31/05/2026
Здравейте, остават по-малко от месец до Обиколката на Витоша. Вече се е утвърдило като традиционно популярно и силно притегателно, за хора с малко опит и голямо желание за участие. В това няма нищо лошо, но има няколко незначителни подробности, на които е добре да обърнете внимание. Ще се постарая да напиша неща, които не съм чувал някой от местните експерти да коментира. Така че извън баналния обем, който за доста участници е крайно недостатъчен, за да го завършат комфортно и на следващия ден да могат да отидат безпрепятствено на работа.
Няма да ви занимавам и със захранване с мазнини. Освен всичко друго имат разхлабващ ефект. На всичко отгоре биохимията не споменава за такива странични усложнения. Ако тялото ви не е адаптирано към подобно захранване, то експерименти по време на състезание, са крайно неподходящи.
И така, какво би ви лимитирано, извън общоизвестното.
Състояние на черен дроб, бъбреци, ниво на полезни мазнини и състояние на щитовидната жлеза. Както, вероятно сте чували, черният дроб и бъбреците са органите, които неутрализират токсини. При високи нива на LDL в липидният профил, то капацитетът на черния дроб ще е ограничен, което ще рече, че биохимичните процеси няма да протичат достатъчно пълноценно. Това ще доведе до невъзможност за протичане на цикъла на Кребс/ окисление в клетката на енергоносителите до CO2 и вода/, което от своя страна ще доведе до покачването на лактата. Последствието е намаляване на темпото, увеличен пулс и енергоразход.
Приблизително средностатистически участник, ще завърши между 12 до към 13 часа бягането. За това време през бъбреците ще трябва да бъде огромен обем кръв. Той е многократно завишен, сравнен с времето, когато няма физическа активност. И така, въпросът е: "Бъбреците имат ли адекватен отговор към завишените изисквания към тях?" Вероятно точно такава гледна точка или подобни въпроси не са ви вълнували, защото всичко налично е даденост. Опитвайки се да опростя обяснение и взаимодействието между органи и системи, потенциални възпаления или камъни в бъбреците биха били лимитиран фактор, който ще рефлектира в обезводняване на организма, повишаване на пулса, защото бъбреците управляват сърдечната дейност. Съответно отново имаме чувствително повишен енергоразход. Потенциално обезводняване не е никак безопасно и трябва да си наблюдавате цветът на урината. Ако тръгне да покафенява, нещата не са на добре.
Недостатъчен капацитет на черен дроб и бъбреци, рефлектира върху функционирането на ендокринната система. За съжаление, тя не е създадена да действа на пълни обороти до безкрайност. Има своят лимит. И настоятелното й притискане, води до свръх секреция /хипер функция/, но следва изпадане в невъзможност /хипо функция/. Последствията са всички негативи изброени по горе.@
Всъщност организмът обича златната среда. Всякакви крайности са нежелателни. Голяма част от хората изобщо не си дават сметка какво им е моментното здравословно състояние. Масово народът е с трайни дефицити. Не знам колко човека са изгледали интервюто с доктора - кардиолог. Дано се престраши и някой ендокринолог да се включи, че сумати народ се потроши, докато се изживява на бегачи.
Нещо друго съществено, на което трябва да обърнете сериозно внимание - оттичане на крайниците. Няма нужда да си купувате обувки за бягане с два номера по-големи. Просто тялото ви няма отговор за натоварвания, на които го подлагате. Желателно е да ви прегледа кардиолог и нефролог.
