Lift your light, Sofia (2026)

19/05/2026

Мисля, че много хора вече не знаят какво е да бъдат отпуснати.
Не “на почивка”,не”разсеяни”.
А истински спокойни в тялото си.

Свикнали сме:
да бързаме,
да мислим и анализираме нон-стоп,
да стискаме челюстта си,
да бъдем нащрек,
да носим напрежение дори в тишината.
И в един момент започваме да наричаме това “нормално”.

☘️☘️☘️
Не искам да свикваме
да живеем така.
Затова създадох
6 практики за връщане.
към спокойствието.
Защото тялото ни не е устроено
да живее в режим на оцеляване.

Ако се разпозна в тези слайдове,
„Излез от напрежението“
може да бъде начало за теб.🦋✨

13/05/2026

Има преживявания, които не приключват с последния ден.

Има хора, които остават с теб дълго след това.

Имаше моменти, в които плакахме.
Смяхме се ,свързвахме се,омеквахме.
И затова го правим отново. ❤️

29 май – 1 юни
Йога ритрийт “Отвори сърцето си”

Ако усещаш, че имаш нужда от няколко дни далеч от шума…
от време за себе си, за тялото си, за дишане, природа и истинско свързване — ще се радваме да си част от това.

Ще има:
• йога практики
• медитации и дишане
• време сред красивата Стара планина
• какаова церемония
• вкусна веджи храна
• пространство да забавиш

И едни от най-хубавите хора, които можеш да срещнеш. ✨

Местата почти се запълниха, а записванията са отворени още малко.

Пиши ми „СЪРЦЕ“ на лично и ще ти изпратя подробностите.🤍🧘🏼‍♀️☘️

05/05/2026

Ако усещаш, че даваш повече любов навън, отколкото оставяш за себе си…
това е пространство, в което да се върнеш обратно.

Self • Love не е просто практика.
Това е преживяване, в което насочваш вниманието си навътре —
към сърцето, към усещането, към себе си.

Ще преминем през:
– ин йога практика, фокусирана върху отваряне на сърдечния център
– дихателни техники, които създават лекота и пространство
– медитация и моменти на себерефлексия
– какао кръг, който ще задълбочи усещането за свързаност и мекота

Всичко това с една цел:
да усетиш повече свобода, повече радост и повече любов отвътре навън.

Това е кратко, но дълбоко потапяне —
първа стъпка към едно по-голямо пътуване.
В края на май предстои ритрийтът “Отвори сърцето си” в ,
а това събитие е твоят начин да усетиш началото на този процес.

🗓 9 май
⏰ 10:00 – 12:30
📍 Yoga District Mandala ✨Обмен: 39€
Мястото се потвърждава с предварително записване и заплащане.

04/05/2026

🪬☘️🪬☘️
Често започваш с тялото.
Оставаш заради нещо много по-дълбоко.

С времето разбираш, че йога
не е това, което правиш на постелката..
а начинът, по който присъстваш,мислиш,говориш ,
приемаш живота.

Философията на йога не е далеч от живота ни.
Тя е това, което ни липсва в него.

В свят, в който всичко е навън,
тя те връща навътре.

И точно там започва мирът,
който търсим навсякъде другаде.

☘️☘️☘️
Това е процес, който не се случва за няколко часа.
Той се разгръща, когато си дадеш време и пространство да останеш със себе си по-дълбоко.

Затова създавам и тези ритрийти —
като място, в което това усещане може да се преживее, не просто да се разбере.

29.05 – 01.06
📍
„Отвори сърцето си“

06.07 – 10.07
📍 Седемте Рилски езера
„Мистиката на Рилските езера“

Ако това те докосва — значи вече си на път. 💛🧘🏼‍♀️🦋

01/05/2026

Свикнали сме да държим.
Да контролираме.
Да не пускаме.

И тялото го запомня,стяга се-
сковава се,събира напрежение.
Умът остава в движение, дори когато искаме да спрем.

Тази практика е пространство за разпускане на този модел.
Без насилване,без натиск,бавно и постепенно пускане.

* Ин йога, дишане, медитация *
Оставяне на тялото да омекне,
на ума да се успокои,
на нервната система да излезе от режим „трябва“.

И накрая — какао.
Като нещо, което идва след като вече сме се освободили поне малко.
Като меко отваряне към сърцето,
към повече усещане и доверие в потока на живота.
Не като идея, а като реално преживяване в тялото.

2 май | 13:00 – 15:30sofia
✨Обмен -39€

Днес затваряме записванията.
Ако има движение в теб към това – последният момент е сега.💗

29/04/2026

Започва много преди да влезете в залата.
В тишината, в детайла, в това как подреждам всяко частица.

За да има пространство,
в което да се отпуснеш.
Да усетиш тялото си,
Да си позволиш да пуснеш контрола и напрежението .

През следващите месеци създавам няколко такива срещи —
в различни форми, но с едно намерение:
да се завърнеш у дома- при себе си.💗

🪬02.05 | София
13:00–15:30
Release control / Release stress
Ин йога • медитация • какао•дълбоко отпускане

🪬09.05 | София (Мандала студио) .space
10:00–12:30
Self love практика
Ин йога • дишане • медитация • какао

🪬Май (уикенди) -Витоша планина
Digital detox
ден без телефони • йога • природа •вкусна храна

🪬29.05 – 01.06 | Троянски балкан
Йога Ритрийт “Отвори сърцето си”
*3 нощувки/4 дни*
~ ин йога
~ хатха йога
~ пранаяма
~ киртан медитация
~ какао церемония
~ разходка в Балкана
~ супер вкусна и чиста веджи кухня

🪬06.07 – 10.07 | Рила планина
Ритрийт “Мистиката на 7те Рилски езера”
~ ин йога
~ хатха йога
~ дихателни техники
~ медитации и практики
сред природата
~ ежедневни разходки
~ възможност по желание да стигнем до Урдини езера

Ако нещо в теб откликва —
ще го усетиш.💫
Пиши ми, за да ти изпратя детайлите и свободните места. 🫶🏻☘️🧘🏼‍♀️

26/04/2026

💗✨💗
Some special moments from the past months…

Последните месеци бяха много повече от събития.
Бяха срещи,преживявания.. Малки вътрешни трансформации, които се случват тихо… но остават дълго.

Имаше моменти на дълбоко отпускане,
смях без причина,
сълзи, които освобождават,
и онази тишина, в която най-накрая чуваш себе си.

И ако трябва да съм честна —
моето завръщане след травмата на крака ме научи на търпение по начин, който нищо друго не можа.
И да… абсолютно си заслужаваше.

Да се върна обратно в пространството, което създаваме заедно — с вас — беше нещо много повече от “работа”.😊🫶🏻🧘🏼‍♀️

Благодаря на всеки един от вас..
За доверието
За откритостта
За грижата към себе си, която избрахте да направите приоритет.

Това, което се случва в тези специалнн моменти , не може да се обясни напълно —но се усеща. И се носи напред.

✨ И продължаваме…

Предстоящи събития:
☘️ Release control / Release stress

02.05 | 13:00-15:30
Ин йога • Медитация • Какао церемония
Release control - Release stress с Тина Дробняк

☘️ “Self love”- Отваряща сърцето церемония

09.05 | 10:00- 12:30
Ин йога • Дишане • Медитация • Какао

☘️Digital detox -Spring / Summer
-Започваме с първите по-топли уикенди на месец Май
-цял ден без телефони,йога и природа
☀️Витоша или планина близо до София

☘️Йога ритрийт “Отвори сърцето си”
[Второ издание]

29.05-01.06
-ин и хатха йога
-медитации
-киртан практика
-какао церемония
-разходка в Балкана

☘️Ритрийт “Мистиката на 7те Рилски езера”
[Второ издание]
06.07-10.07
-ин и хатха йога
-медитации
-дихателни техники
-много разходки
-outdoor практики

Ако усещаш, че е време за теб — ще се радвам да си част от следващото преживяване.💫🌸🙏🏻

20/04/2026

Дишане • Гора • Птици
И една техника, която може да ти рестартира системата за 2 минути.

Това е Бхастрика – динамична дихателна практика, която буквално изчиства шума в главата ти.

Заснех я без музика,
само аз, дърветата и звука на птиците.
Защото точно така трябва да се усеща – сурово, истинско, живо.

Как се прави:
-Бързи, активни вдишвания и издишвания през носа
-Ритмично и дълбоко
-Оставяш дишането да те води, не го контролираш прекалено.

Какво ще усетиш:
⚡ прилив на енергия
🧠 изчистване на мислите
🔥 събуждане на тялото
🌿 усещане за лекота и фокус
💫 като да натиснеш “reset” на нервната си система

•Само няколко минути и си друг човек•

Но не е за всеки:
❗ ако имаш високо кръвно
❗ проблеми със сърцето
❗ често главозамайване
→ пропусни тази техника или я прави с консултация

Това е част от практиките, които правим на ритрийтите ми и събитията в планината,а там ефектът е друг..
по-дълбок .
Защото излизаш от ежедневието и си даваш истинско пространство да усетиш.

*Следващите дати:

☘️ Уикендите на месец Май –
“DIGITAL DETOX “
(ден без телефони, с йога и природа — Витоша или планина близо до София)

☘️ 29.05–01.06 – Йога ритрийт
“Отвори сърцето си “-второ издание
*3 дни / 3 нощувки, Троянски Балкан
📍

17/04/2026

Ако усещаш, че тялото ти е стегнато повече, отколкото трябва…
вероятно носиш повече напрежение, отколкото осъзнаваш.

Утре -18.04 от 13:00 до 15:00 ще работим точно с това 🧘🏼‍♀️✨
Чакам те в !
Пиши ми, ако искаш да се включиш 🤍

Lift your light

19/05/2026

13/05/2026

05/05/2026

04/05/2026

01/05/2026

29/04/2026

26/04/2026

20/04/2026

17/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category