Marina Radkova Fitness Nutrition

14/09/2022

Тъй като много обичам шоколадови неща☺️☺️, и често се изкушавам да си купувам от магазина. Те са пълни със Захари и други вредни неща. И изпробвам нови рецепти.
Домашни протеинови десерти без добавена захар.
Съдържание
Банан
Яйца
Овесени трици
Протеин на прах ( в случая шоколад)
И парченца черен шоколад.
Много са вкусни опитайте.🥰🥰🥰🥰

12/09/2022

Добро утро в понеделник.🌞🌞🌞🌞
„Това, от което се страхуваме най-много, е не слабостта, а собствената ни безгранична сила. Най-много ни плаши нашата светлина, а не тъмнината. "
.
.

08/09/2022

06/09/2022

"Волята за победа не означава нищо без подготовка."
Добро утро🌞🌞🌞

.

05/09/2022

A morning dose of motivation from Chris Bumstead

04/09/2022

03/09/2022

Бърз протеинов сандвич с авокадо, крема сирене, яйце и телешка пастърма.

Храната на трениращия, както тренировките, е от решаващо значение.
Когато тренировките са съчетани с правилно хранене, която е структурирана според целите на трениращия винаги, ще има резултат. Както тренировките така и е храната е много важна за постигането на целите.
Колкото и усилия да полагаме в залата, колкото и тежести да вдигаме ако не обезпечиме този труд с хранене и възстановяване всичко е напразно.
Храненето е от абсолютна важност за изграждането на желаното тяло, както и тренировките ви. Силовото натоварване създава нужда от хранителни вещества , но колко и какви да са те представлява един основен фактор за получаване на вида резултати които искате.
Хранителният режим стои в основата на постигането на конкретни фитнес цели като отслабване, покачване на мускулна маса, намаляване на обиколката на корема, ханша или бедрата и други. Благодарение на правилното и балансирано хранене, спортуващият получава необходимото количество енергия за всяка тренировка и същевременно успява да оформи желаната от него фигура.

02/09/2022

Good morning. Wake up and start doing something for yourself.

.

31/08/2022

Една година разлика.
Хубаво нещо са спомените. От тях виждаме как сме се променили. Дали към по-добро или по-лошо, дали вървим напред, дали сме в правилната посока. Когато тренираме, не усещаме всеки ден напредъка, който се получава с постоянство и търпение. Промяната не става за ден или два. Много често виждаме реклами с трансформации за месец, два или три. Много често тези реклами подвеждат хората, че промяната става с магическа пръчка и за два месеца си тотално различен човек, с подвеждащи снимки на супер модели от списания.
Не се подвеждайте от тези реклами. Няма лесен път към промяната.
Аз мога да кажа за себе си, много труд, воля и дисциплина съм дала за да постигна нещо дори и за някои да се стори малко или много, мен не ме интересува. Аз знам какво ми е коствало и ще ми коства да стигна до там, докъдето искам да стигна.
Знам само едно, за да иска човек да се промени тотално, значи нещо много сериозно го е разтърсило и го е накарало да разбере, че е нужна промяна. Тя идва от самите нас. Когато искаме да си променим живота, трябва да се променим самите нас.
Когато реших да тренирам по бикини фитнес модела ми се промени стойката, женствеността и цялостната женска визия.
Сега като си видях по-стари снимки, ми стана много приятно да видя, че съм напреднала изключително много и се успокоих, че съм в правилната посока, точно там на където искам да вървя.
Направих си равносметка за отминалата година, за това какво съм правила, как съм го правила, дали съм на прав път и на къде отивам. .....
Само напред и нагоре💪💪💪💪💪
Never say never



.
.

30/08/2022

На днешния ден преди 35 години Стефка Костадинова поставя световен рекорд в скока на височина от 209 см. Това се случва на стадион „Олимпико“ в Рим по време на световното първенство по лека атлетика. И до днес постижението остава ненадминато!