Next class

03/09/2026

На тренировката децата не просто учат нови движения.

Те се учат да работят заедно, да си помагат, да уважават партньора си и да се радват на успехите му.

🌸 УРОЦИ ЗА ЦЯЛ ЖИВОТ · 08

Приятелствата започват на татамито.

На тренировката децата не просто учат нови движения.
Те се учат да работят заедно, да си помагат, да уважават партньора си и да се радват на успехите му.

Постепенно тренировката се превръща не само в място за движение и учене, а и в общност, в която децата растат заедно.

Те стават приятели, с които споделят предизвикателства, усмивки и малки победи.
Защото е много по-хубаво да вървиш напред, когато до теб има приятел.

🌸 В Ошинкан доджо се грижим децата не само да тренират, а да обичат това, което правят.

Вашето дете има ли приятел, с когото обича да тренира или да играе? Ако има може да го доведе да тренират заедно. А ако няма, ще си намери при нас.

За още полезна информация, можете да последвате страницата. Благодаря!

#ОшинканДоджо #АйкидоЗаДеца #София #НоваУчебнаГодина #Дисциплина #Уважение #Движение

02/09/2026

5 НАВИКА ЗА ПО-ГОЛЯМА ЛИЧНА БЕЗОПАСНОСТ

Самозащитата започва много преди да се стигне до физически конфликт.
Не можем да контролираме всичко, което се случва около нас.
Но можем да изградим навици, които ни помагат да забелязваме риска по-рано и да реагираме по-разумно.

1. Наблюдавай средата около себе си
Когато вървиш по улицата, не бъди постоянно погълнат от телефона или слушалките. Поглеждай какво се случва около теб и обръщай внимание на необичайно поведение.

2. Довери се на усещането, че нещо не е наред
Ако дадена ситуация или човек те кара да се чувстваш некомфортно, не е необходимо да чакаш „доказателство“. Отдалечи се, промени маршрута си или потърси място с повече хора.

3. Спазвай дистанция
Разстоянието ти дава време за реакция. Ако някой се държи агресивно или навлиза в личното ти пространство, не позволявай да бъдеш притиснат в ъгъл или на място без изход.

4. Не се страхувай да си тръгнеш
Да прекратиш разговор или да напуснеш ситуацията не е слабост. Понякога това е най-разумното решение.

5. Знай кога и как да потърсиш помощ
Ако ситуацията се влошава, потърси безопасно място, свържи се с близък човек или със съответните служби. Не е необходимо да се справяш сам.

Запомни:
Самозащитата не е само това, което правиш, когато някой те нападне.
Тя е всичко, което правиш преди това, за да не се стигне дотам.

Искаш да развиеш тези навици и практически умения?
Пиши ни за информация за тренировките.

Възможност за индивидуално обучение в удобно време, според вашите изисквания и възможности.

#самоотбрана #тренировки #самозащита #бойниизкуства

26/08/2026

През септември започваме новия тренировъчен сезон и с радост ще посрещнем както нашите настоящи ученици, така и всички деца, които ще прекрачат прага на доджото за първи път, включително и новата група за деца от 4 до 6 години.

💬 Какво кара вашето дете да се прибира вкъщи с усмивка?

За още полезна информация, можете да последвате страницата. Благодаря!

🌸 УРОЦИ ЗА ЦЯЛ ЖИВОТ · 05

Усмивките след тренировка казват всичко.
Когато детето се радва да тренира, то иска да се върне отново.

Понякога най-добрият знак, че една тренировка си е заслужавала, е усмивката на детето след нея. 😊 Движение, нови умения, приятели и усещането, че си направил нещо за себе си – това са малките моменти, които превръщат тренировката в преживяване.

В Ошинкан доджо искаме децата не само да тренират, а да обичат това, което правят.

Когато детето се радва на това, което прави днес – то ще има силата да продължава и утре.
Защото щастливите деца стават уверени възрастни!

🥋 През септември започваме новия тренировъчен сезон и с радост ще посрещнем както нашите настоящи ученици, така и всички деца, които ще прекрачат прага на доджото за първи път, включително и новата група за деца от 4 до 6 години.

💬 Какво кара вашето дете да се прибира вкъщи с усмивка?

За още полезна информация, можете да последвате страницата. Благодаря!

#ОшинканДоджо #АйкидоЗаДеца #София #НоваУчебнаГодина #Дисциплина #Уважение #Движение

25/08/2026

Това не означава, че трябва да превръщаме всяка тренировка в бой.
Целта е постепенно да се увеличи несигурността и издръжливостта, като същевременно се поддържат сравнително безопасни условия.

ДАЛИ ВАШИТЕ ТЕХНИКИ ЩЕ РАБОТЯТ ПРИ РЕАЛЕН СТРЕС, ЗАВИСИ ОТ НАЧИНА НА ТРЕНИРАНЕ

В залата изглежда, че всичко работи.
Знаете каква атака предстои, имате пространство, фокусирани сте и партньорът ви обикновено сътрудничи, за да можете да изпълните техниката правилно.

Но когато се появи стрес, нещата се променят.
В опасна ситуация тялото активира автоматичен отговор. Сърдечната честота се увеличава, дишането се ускорява, мускулите се напрягат и способността ни да вземаме решения може да се влоши.

Може да се появи и тунелно зрение: фокусираме вниманието си върху основната заплаха и спираме да възприемаме част от това, което се случва около нас.

Има още един важен проблем.
Уменията, които изискват много прецизни движения, могат да станат по-трудни за изпълнение, когато сме под силен натиск.
Ето защо знанието как да се изпълни дадена техника не означава непременно да можете да я използвате под стрес.

ТРЕНИРОВКАТА НА ТЕХНИКАТА НЕ Е ДОСТАТЪЧНА
Представете си, че практикувате блок срещу удар стотици пъти.
Вашият партньор винаги стартира една и съща атака, от едно и също разстояние и с контролирана скорост.
Можете да изпълните защитата перфектно.
Но това основно показва, че знаете как да я изпълните при тези условия.

Сега променете упражнението. Не знаете каква атака ще дойде. Вашият партньор може да ви удари, сграбчи, бутне или да се опита да ви повали.

Постепенно увеличавайте скоростта и издръжливостта.
Изведнъж трябва да разпознаете опасността, да решите какво да правите и да изпълните реакцията за части от секундата. Тук започва много по-интересно изпитание на техниката.

УВЕЛИЧАВАЩ СЕ НАТИСК
Това не означава, че трябва да превръщаме всяка тренировка в бой.

Целта е постепенно да се увеличи несигурността и издръжливостта, като същевременно се поддържат сравнително безопасни условия.

Първо, учим движението. След това увеличаваме скоростта.
След това издръжливостта.
След това включваме по-малко предвидими атаки.
Накрая можем да въведем контролирани упражнения, при които практикуващият трябва да взема решения под напрежение.

Този тип обучение ни позволява да открием нещо фундаментално:
Какви техники можем да приложим, когато условията вече не са перфектни.

Amo las Artes Marciales

От 12.09.2026 г. възстановяваме тренировките по „Самозащита за всеки“ – събота 10:30 – 12:00 ч.
Първата тренировка е подарък от нас за вас! Останалото зависи от вас.
Възможност за консултации и индивидуално обучение в удобно за вас време.
#самоотбрана #тренировки #самозащита #бойниизкуства

22/08/2026

ПЪРВАТА СТЪПКА ВИНАГИ Е НАЙ-ТРУДНА

Обикновено след работа, се чувствате уморени и си мислите, че нямате сили и бързате да се приберете в къщи.

И пропускате възможността да откриете пътя към самите вас – как да станете по-уверени и спокойни, да подобрите физическата си форма и вашата сигурност, да намалите стреса, и да намерите нови приятели!

Всяко голямо пътешествие започва с една малка стъпка.
Понякога е достатъчно просто да отделите малко време и да погледате една тренировка. Това може да бъде промяната от която се нуждаете.

След първата стъпка следва втората, третата и бавно, но сигурно започвате да откривате вашето по-добро Аз.
Не е нужно да се чувствате готови, за да промените целия си живот наведнъж.

Можете да започнете с пробна тренировка, която не ви обвързва с нищо.
Ако се престрашите да опитате, ние сме готови да помогнем да направите първата стъпка.
Тренировки по айкидо за всеки, който иска да открие своето ново по-добро Аз.

От началото на септември възможност за избор на дни.
Възможност за консултации и индивидуално обучение в удобно за вас време.
За допълнителна информация тел.: 088 830 8874
#бойниизкуства #тренировки

20/08/2026

От началото на септември започват тренировките за новия сезон.
Ще се радваме да посрещнем всяко дете с усмивка, независимо дали прави първите си стъпки на татамито или вече има опит.

🌸 УРОЦИ ЗА ЦЯЛ ЖИВОТ · 03

Понякога родителите ни казват:
"Моето дете е по-срамежливо."
"Трябва му повече време, за да свикне."
"Не е много спортна натура."

И винаги им отговаряме едно и също:
Всяко дете има свое темпо.

🌸 В Ошинкан доджо вярваме, че всяко дете заслужава да бъде насърчавано, а не сравнявано.

Ние ги насърчаваме да бъдат малко по-уверени от вчера, малко по-смели от миналата седмица и малко по-спокойни пред новите предизвикателства.

Защото истинският напредък не се измерва с това кой е най-бърз.
Той се измерва с желанието да направиш още една крачка напред.

През септември започваме новия тренировъчен сезон и с радост ще посрещнем както нашите настоящи ученици, така и всички деца, които ще прекрачат прага на доджото за първи път, включително и новата група за деца от 4 до 6 години.
💬 Как насърчавате детето си, когато му е трудно да опита нещо ново?

За още полезна информация, можете да последвате страницата. Благодаря!

#ОшинканДоджо #АйкидоЗаДеца #София #НоваУчебнаГодина #Дисциплина #Уважение #Движение

19/08/2026

ОТКАЗАХ СЕ КОГАТО СТАНА ТРУДНО, НО СЕГА МИ ЛИПСВА

Има две важни неща по този въпрос.

Първо, тренировките по бойни изкуства имат стойност именно защото са трудни.
Учим се и растем, като изпълняваме трудни задачи.
Ако беше твърде лесно, нямаше да има стойност.

Второ, понякога животът ни пречи да тренираме.
Това е нормално. Много от нас са трябвало да променят интензивността, с която тренираме или посещаваме занятия, заради училище, работни проекти, други занимания, които си противоречат с времето, или семейни нужди.

Бойните изкуства са предназначени да подобрят живота ви, а не да се превърнат в култ.
Ако трябва да си вземете почивка и искате да се върнете, вратите ни винаги ще бъдат отворени за вас.
И, както между другото, това изображение показва по-малко дете, но същото важи и за по-големите ученици.

Ние обичаме нашите по-големи ученици. Дори да са минали 10, 20, 30, 40 или повече години, откакто сте тренирали, винаги можете да се върнете към тях.

Може да се изненадате колко бързо ще се възвърнат уменията.
Lonsdale Karate

18/08/2026

Избягвай опасността, когато можеш.
Бъди готов да реагираш, когато трябва.
Това е част от истинската самозащита.

Тренировките „Самозащита за всеки“ продължават през септември – събота 10:30 – 12:00 ч.
Първата тренировка е подарък от нас за вас!
Възможност за консултации и индивидуално обучение в удобно за вас време.

Най-добрата защита понякога е да си тръгнеш.

Самозащитата не означава да търсиш конфликт или да доказваш, че си по-силен.

Понякога най-разумното решение е да разпознаеш опасността навреме, да запазиш спокойствие и да се отдалечиш.

Да знаеш кога да избегнеш конфликта е умение.

Да знаеш как да реагираш, ако няма изход — също.

Самозащитата започва с правилното решение.

Тренировките „Самозащита за всеки“ продължават през септември – събота 10:30 – 12:00 ч.

Първата тренировка е подарък от нас за вас!
Възможност за консултации и индивидуално обучение в удобно за вас време.

#самоотбрана #тренировки #самозащита #бойниизкуства #СамозащитаЗаВсеки #БезопасноПрибиране #Наблюдателност #Превенция

17/08/2026

Големите характери не се изграждат за един ден. Те се изграждат с малки стъпки и постоянство.
През септември започват тренировките за новия сезон, включително и новата група за деца от 4 до 6 години.
Изграждаме характера чрез айкидо.

🌸 АЙКИДО УРОЦИ ЗА ЦЯЛ ЖИВОТ · 02

Големите характери не се изграждат за един ден. Те се изграждат с малки стъпки и постоянство.

Като родители всички мечтаем за едно и също.
Децата ни да бъдат добри хора.
Да уважават другите.
Да вярват в себе си.
Да не се отказват при първата трудност.

Тези качества не се появяват случайно. Те се изграждат ден след ден, чрез малките навици и постоянство.

🌸 В Ошинкан доджо всяка тренировка е още една крачка към тази цел.

🥋 През септември започват тренировките за новия сезон, включително и новата група за деца от 4 до 6 години.

Изграждаме характера чрез айкидо.

Споделете ни в коментар или ни пишете, ако искате да научите повече за групите, които започват през септември.

💬 Кой малък навик бихте искали детето ви да развие още тази година?
За още полезна информация, можете да последвате страницата. Благодаря!

#ОшинканДоджо #АйкидоЗаДеца #София #НоваУчебнаГодина #Дисциплина #Уважение #Движение