WOW GYM

WOW GYM Клуб за индивидуални и групови кондиционни тренировки
(206)

Тренировките в клуба се провеждат в следните формати:
-> Групови кондиционни тренировки;
-> Индивидуални за професионални спортисти;
-> Индивидуални за аматьори;
-> Индивидуални за начинаещи треньори;
-> Малки групи с предварително записване;

Прогресът започва с движение, което можеш да контролираш.В WOW Gym техниката е част от всяка тренировка. Работим върху п...
01/09/2026

Прогресът започва с движение, което можеш да контролираш.

В WOW Gym техниката е част от всяка тренировка. Работим върху позицията, темпото и стабилността. Така натоварването се увеличава разумно, а движението остава уверено.

Овладей движението. После добави тежест.

Нашите треньори


paskaleva


са на твое разположение от понеделник до събота

Пиши ни, ако искаш да започнеш.

Шейната изглежда като проста задача: хващаш и буташ. В действителност движението изисква да приложиш сила към пода и да ...
26/08/2026

Шейната изглежда като проста задача: хващаш и буташ. В действителност движението изисква да приложиш сила към пода и да запазиш стабилна позиция, докато тялото се придвижва напред.

При бутане и дърпане механиката е различна. Тежестта също променя начина, по който се движим: при по-леко натоварване скоростта е по-висока, а при по-тежко се изисква повече сила.

Точно затова използваме шейната в Sand & Steel. Можем да настройваме задачата чрез тежестта, дистанцията, посоката и темпото според целта и човека.

Запази карусела и ела да опиташ Sand & Steel с Konstantin Ivanov

Източници:
- Cahill MJ et al. *Sled Pushing and Pulling to Enhance Speed Capability.* Strength and Conditioning Journal, 2019. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000460
- Cahill MJ et al. *Sled-Push Load-Velocity Profiling and Implications for Sprint Training Prescription.* Journal of Strength and Conditioning Research, 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31972825/

Нашите силови тренировки са подходящи и за хора без предишен силов опит.Началното натоварване се определя според текущот...
24/08/2026

Нашите силови тренировки са подходящи и за хора без предишен силов опит.

Началното натоварване се определя според текущото ти ниво. Можем да променим тежестта, дистанцията, темпото и варианта на упражнението. Така задачата остава достатъчно предизвикателна, без техниката да се разпада.

Когато движението стане по-уверено и натоварването вече се понася добре, прогресираме постепенно. Силата се развива в процеса.

Започваме от твоето ниво.

Ела в залата, ако искаш да разбереш откъде е разумно да започнеш.

Съгласни? #тренирайфункционално
23/08/2026

Съгласни?

#тренирайфункционално

Устойчивата тренировка започва с натоварване, което можеш да контролираш.В WOW Gym техниката и прогресията се адаптират ...
21/08/2026

Устойчивата тренировка започва с натоварване, което можеш да контролираш.

В WOW Gym техниката и прогресията се адаптират към човека, за да тренираш уверено и последователно.

Чакаме те в залата - понеделник до събота

#тренировка
#тренирйафункционално
#пловдив

„Перфектното тяло“ е илюзия. Винаги ще има още нещо за сваляне, стягане или поправяне, ако се гледаме само под критичнат...
16/08/2026

„Перфектното тяло“ е илюзия. Винаги ще има още нещо за сваляне, стягане или поправяне, ако се гледаме само под критичната светлина.

По-смисленият въпрос е друг: какво можеш днес, което не можеше преди месец?

Да вдигнеш тежката чанта без страх за кръста. Да изкачиш стълбите, без да останеш без дъх. Да направиш първата си истинска лицева опора. Да задържиш постоянство три седмици подред, без да се откажеш.

Това е прогресът, който наистина има значение. Тялото не е експонат за показване. То е твоята сила за живот.

Кое е твоето „вече мога повече“? Сподели го в коментар. 👇

Женската физическа сила може да се развива на 35, на 45 и след 55.Голям анализ на 126 проучвания с 4019 жени установява ...
10/08/2026

Женската физическа сила може да се развива на 35, на 45 и след 55.

Голям анализ на 126 проучвания с 4019 жени установява подобрение на силата както преди, така и след менопаузата. Възрастта има значение за избора на натоварване, възстановяването и темпото на прогрес. Способността на тялото да става по-силно остава.

В зата можете да намерите различни силова тренировки. Упражненията и натоварването се съобразяват с нивото на всяка жена.

Пробвайте груповите:
- Fit Butt с Ави -
- Sand&Steel - с Константин

или
Персонални тренировки с
Костадин Михайлов - над 30 години опит
Константин Иванов - специализира в иновативни силови и бойни тренировки

Пиши ни, за да запазиш място за тренировка.

#ТренирайФункционално

В една Fit Butt група има жени с различен опит, възраст, възможности и цели.Нашата треньорка - Ави - задава ритъма на т...
07/08/2026

В една Fit Butt група има жени с различен опит, възраст, възможности и цели.

Нашата треньорка - Ави - задава ритъма на тренировката, показва упражненията и следи изпълнението им. Тя знае кога е необходима по-достъпна версия и кога една жена вече е готова за повече натоварване.

Нейният опит стои зад Fit Butt: добре структурирана тренировка, много движение и приятелска атмосфера, в която жените се чувстват спокойни да опитват и да напредват.

За да запишеш част за тази тренировка - позвъни на 0888 58 08 75
#ТренирайФункционално

След 45 силовата тренировка има много практична дългосрочна цел: да сме здрави в следващите 20-30 и дай боже 40 години....
05/08/2026

След 45 силовата тренировка има много практична дългосрочна цел: да сме здрави в следващите 20-30 и дай боже 40 години. Целта е да запазим способността си да носим, да ставаме от пода, да качваме стълби и да живеем самостоятелно.

В WOW Gym започваме от текущото ти ниво. Техниката, натоварването и прогресията се адаптират към човека.

Искаш ли да проверим откъде е разумно да започнеш? Пиши ни.

Източници: WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour, ACSM Position Stand: Resistance Training Prescription for Muscle Function

Address

Улица София 9
Plovdiv
4001

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 12:30

Telephone

+359897070768

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when WOW GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to WOW GYM:

Shortcuts

Share

Category