29/11/2020
В ЧУДНИЯ СВЯТ НА МУСКУЛА 💪
Мускулен строеж
част II
От първа част "Мускулното съкращаване" научи че: Думата "мускул" значи "малка мишка🐁 В тялото единствен мускулът се съкращава💪. Мускулнатата конкракция/съкращаването/ бива волево и неволево🧠. Структурно мускулите са 2 типа - гладки и напречнонабраздени♨️. Единствено напречнонабраздените скелетни мускули се съкращават волево☠️. Мускулите се командват от мозъчния кортекс кръстовидно, на принципа "ляв мозъчен дял, дясна половина на тялото" и обратно🧠. Телесната температура се подсигурява основно от мускулните контракции❗️
В тялото има 3️⃣ вида мускули: скелетни, сърдечни и гладки. Съкръщаването на последни два се извършва неволево. Те непрекъснато подсигуряват физиологичното съществуване на организма. Цял дял упражнения във фитнеса носи името на сърдечния мускул, а именно "кардио" - "аеробни упражнения". И така:
❗️"КАРДИО" ЗНАЧИ, КАКТО "СЪРЦЕ", ТАКА И "АЕРОБНИ УПРАЖНЕНИЯ" 🏃♀️
По-нататък ще говоря само за скелетните мускули, които представляват интерес от фитнес гледна точка, заради способността да осъществяваме волево въздействие върху тях и поради факта, че при едно нормално развито тяло
❗️СКЕЛЕТНИТЕ МУСКУЛИ СЪСТАВЛЯВАТ ОКОЛО 40% ОТ ТЕЛЕСНОТО ТЕГЛО 📊
Скелетните мускули са напречнонабраздени. Набраздяването на мускулите се дължи на прецизната подредба на протеините в тях. За сравнение при гладките мускули такава не съществува. И така:
❗️СКЕЛЕТНИТЕ МУСКУЛИ СА НАПРЕЧНОНАБРАЗДЕНИ ЗАРАДИ СТРОГИЯ РЕД НА ПРОТЕИНИТЕ В ТЯХ.
И макар всички да знаем колко критично важни са протеините за изграждането на мускулна маса, не протеините са тези, които преобладават в строежа на мускула, а водата. Запомни:
❗️НАЙ-ГОЛЯМ ДЯЛ В СТРОЕЖА НА МУСКУЛА ЗАЕМА ВОДАТА - ОКОЛО 75%. 💦
Всеки скелетен мускул е изграден от специални клетки, наречени миофибри. Тяхното основно свойство е съкращаването. Миофибрите образуват структурните влакна. Важно е да се знае, защото:
❗️МУСКУЛНАТА СИЛА ЗАВИСИ НЕ ОТ ОБЕМА НА МУСКУЛА, А ОТ БРОЯ НА ВЛАКНАТА МУ. 🤔
/следва продължение/
