18/03/2026
Знаете ли, че имате второ сърце?
То се намира… в прасците ви.
Активирането му е ключ към доброто здраве. Ето как работи.
Вашето тяло има „скрит помощник“, който играе важна роля за кръвообращението – и той се включва в действие само когато се движите. Нарича се солеус (musculus soleus) – дълбокият мускул в прасеца, който помага да се изпомпва кръвта обратно нагоре към гърдите, подпомагайки сърцето в борбата с гравитацията.
Тази мускулна помпа е жизненоважна, защото предотвратява задържането на кръв в краката – състояние, което може да доведе до подуване, разширени вени или дори кръвни съсиреци.
Но има един важен детайл:
тази „помпа“ работи само когато се движите.
Продължителното седене – или дори дългото стоене неподвижно – може да наруши тази функция и с времето да доведе до хронични проблеми с вените, предупреждават експерти от Cleveland Clinic и Mayo Clinic.
Най-лесният начин да активирате това „второ сърце“ е прост:
движете се редовно – поне веднъж на всеки час.
Дори ако сте на бюро или по време на дълъг полет, можете да правите повдигания на пръсти, които имитират движението на ходене.
При хора с хронично подуване може да помогне също:
• повдигане на краката над нивото на сърцето
• носене на компресионни чорапи
Но в крайна сметка движението остава най-важното лекарство.
Независимо дали става дума за бърза разходка или няколко крачки из офиса – когато движите краката си, поддържате „второто си сърце“ активно и помагате на цялото си тяло да функционира по-добре. ❤️🦵
С любов и грижа, Злати Топова
сертифициран менокоуч, холистичен консултант и треньор по женско здраве
Силата да бъдеш жена
МеноДиви 💃 Богинята в теб
#естественоздраве #лимфа #движение #кръвообръщение #движение
