The EliT Fit

Home
Bulgaria
Pleven
The EliT Fit

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from The EliT Fit, Personal trainer, Ул. Иван Миндиликов 2, етаж 2, Pleven.

15/05/2026

Way to go ChatGPT 🫶

12/05/2026

🌚

26/04/2026

My gym bestie is better than yours 💚

25/04/2026

Talking behind who’s back?
💕

23/04/2026

Blue is my favorite colour for real and you can tell 💙

20/04/2022

Ивонка прави напади за хубаво 🍑 и стегнати 🦵 и резултатите са налице 😻

16/04/2022

За един месец 6 кг надолу и положителна промяна в начина на живот

20/07/2020

Тренировките повишават нивото на щастие

Ако някога сте тренирали с тежести, тогава сте запознати с чувството на задоволство след края на тренировката. То не е причинено само от гордостта, че сме успели да покорим още една тежка тренировка и да направим нещо полезно за себе си.
Причината за това приятно чувство е, че когато тренираме, тялото ни произвежда допамин - един от "хормоните на щастието", който предизвиква усещане за виталност и приповдигнато настроение.
Именно това превръща тренировките с тежести или със собствено тегло в прекрасен избор за хоби, носещо усмивки и добро настроение.

13/07/2020

Как да изкараме коремната преса?

Повечето хора смятат, че за да видят плочките по корема си, трябва да "намалят сладкото и тестеното" и да правят повече кардио и упражнения за корем.

Истината е, че за да бъдат видни коремните мускули, процентът подкожни мазнини трябва да бъде достатъчно нисък. Това се постига, като се вкара организмът в калориен дефицит - да се изразходват повече калории, отколкото се приемат с храната за деня.

Когато броят приети калории е по-малък от броя на изразходените, организмът се принуждава да намери друг източник на енергия. Ако се храните правилно и тренирате, този източник ще са телесните мазнини.

По този начин ще редуцирате подкожните мазнини и в областта на корема и ще можете да изкарате наяве коремната си преса.

11/07/2020

Как да сме сигурни, че тренировката ни за гръб е оптимална?

За тази цел трябва да познаваме мускулите, които изграждат гърба ни и да сме наясно с техните функции.
Мускулите, които съставят гърба, са много на брой и се разделят в две групи - повърхностни и дълбоки. За нашите цели ние обръщаме внимание основно на повърхностните гръбни мускули, защото те определят външния вид на нашия гръб и на малка част от дълбоките, защото са включени в някои от упражненията за гръб.

➡️Трапецът⬅️ има три части - горна, долна и средна. Отделните му части отговарят за поддържането и движението на врата и лопатките.

➡️Ромбовидните мускули⬅️, разположени под трапеца, служат главно за придърпване на лопатките назад, към гръбначния стълб, а освен това помагат и за тяхното движение нагоре-надолу.

➡️Широкият гръбен мускул⬅️ привежда ръцете към тялото, повдига ребрата и разширява гръдния кош.

➡️Еректорите⬅️ са разположени по дължината на гръбнака и отговарят за неговото поддържане и движение, като участват активно в редица упражнения.

10/07/2020

Ако искате да регулирате стреса в живота си, да подобрите съня си и да си набавите здравословна доза оптимизъм, тогава тренировките с тежести са най-правилният избор за вас.

Ето някои от ползите от този вид тренировки:
✅ Подобряват физическата форма
✅ Преборват стреса и лошото настроение
✅ Увеличават интелигентността
✅ Ускоряват метаболизма
✅ Подобряват съня

Address

Ул. Иван Миндиликов 2, етаж 2
Pleven
5800

Website

http://theelitfit.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The EliT Fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Pleven?