Dimitar Dimitrov

13/01/2023

💪💚🧡🖤💪

25/12/2022

💪🎅🎄🍀

24/12/2022

Как да извлечем максимума от повишения калориен прием по време на празниците. Празничните трапези могат да бъдат мощен тласък в търсенето на големите мускули

11/12/2022

🔥

03/12/2022

🦵💥🆙🔥💪🧬

20/11/2022

19/11/2022

Вижте най-големите тренировъчни грешки,които застават между нас и така жадуваните мускули. Вече всички знаем ,че мускулите се правят трудно,че отнема време и са нуж...

14/11/2022

9️⃣4️⃣... ⏲️🔥⏳💪🦍

28/10/2022

Следтренировъчното хранене.

Телата ни са уникални биохимични лаборатории! Когато започнем тренировка отделяме адреналин, черният ни дроб напълва кръвта ни с глюкоза, мускулите ни се кръвонапълват, отделяме естествени болкоуспокояващи и пристрастяващи, а вътре в митохондриите е най-интересно... Абе тогава сме на върха на силите си!
В същото време кръвоснабдяването на стомаха е намалено, слюнчените ни жлези са с ниска активност, пулсът е висок, нервната система е изострена, цялото храносмилане е неефективно... на мен не ми изглежда най-подходящото време за хранене ;)
Храненето след тренировка е много важно, но трябва да мине поне час. Грешно е да си отворим кутиите с пържоли във фитнеса (да, някои хора го правят). Ако сме толкова гладни или се налага (няколко тренировки на ден или специфични режими) е вариант под формата на течна храна/добавка/захари и нещо подобно!