02/06/2026
Да, наричам я “Женската супа”🤓
Това ястие, с тези съставки не е някакво чудо, но носи сравнително бързо укротяване на хормони, черва и дискомфорт🥰
Имам периоди, правя си я поне веднъж седмично и 2-3 вѐчери вечерям с нея☺️
Киноа (ползвам червена)
Стръкове целина - да е най-много като количество
(Много хора не знаят, че целината се бели по външната ѝ изпъкнала част)
1-2 моркова
1 малка тиквичка
Карфиол, броколи - по желание
Магданоз - да има
1 равна чаена лъжичка куркума
Сол, чубричка
В малко водичка се вари
Не, не се яде цяла тенджера 🙂
Няма значение, че съставките са страхотни.
Това е основна грешка, която масово хората правят - тъпчат се.
350-400 мл макс.
Това е супа по методът Готфрид.
Говорила съм ви за тази ендокриноложка няколко пъти.
Сара е не просто ендокринолог, а ендокринолог, който работи в посока ЖЕНСКО здраве😊
Това стои в основата и на менютата, които правя.
Затова работят.
Стига да се следват😊
Защото когато от всякъде някой те “мотивира” да си натъпчеш менюто с месо, щото ти трябвал протеин и се заклеймяват въглехидратите, изобщо не се говори за това ти мъж ли си, или жена 🙂
Защото телата на мъжете и жените работят по различен начин! 🙂
Добър ден, нали? 🙂
Ще ви припомня и едно друго “Добър ден!” :
Въглехидратите са горивото, с което човешките органи работят и функционират адекватно 🙂
Въпросът е КОИ въглехидрати ИЗБИРАШ и как ги
КОМБИНИРАШ☺️
Ей на това се учим тук 🙂
Може ли човек да яде само и единствено тая супа?
Разбира се, че не😀🤓
Затова менюто ни е пълно с храните, които вършат онази страхотна задача, която да върне спокойствието и формата ни. 🙂
И НЕ се фокусирайте върху цифрите на кантара!
Поне не само!
Обръщайте внимание на глобалната картина - как се чувствате, как се усещате 🙂
Това е изключително важно🤓
Обичам ви❤️🥰🥰
