Nevena Dancefitness

Nevena Dancefitness Jungle Body е най-иновативната кардио тренировка, комбинираща денс, бокс, хип-хоп, пилатес и скулптуриране на тялото.

Веган шоколадова тортаЗдравейте приятели,Във времето на постите реших да споделя с вас една уникална много шоколадова то...
30/11/2020

Веган шоколадова торта

Здравейте приятели,
Във времето на постите реших да споделя с вас една уникална много шоколадова торта, която не съдържа абсолютно никакви продукти от животински произход. Всички вкъщи се влюбиха в нея. Надявам се да ви хареса.

Необходими продукти за блата:
Пълнозърнесто брашно - 1 1/2 ч.ч.
олио/ зехтин за готвене- 1/3 ч.ч.
кафява захар - 1 ч.ч.
кафе - 1 ч.ч. / нямам кафе машина за еспресо и затова ползвам капсула на Dolce Gusto/
какао - 3с.л.
сода бикарбонат - 1 ч.л.
оцет - 1 ч.л. ябълков
ванилия – 1-2 пакетчета / ако използвате ванилова есенция една ампула е достатъчна /
хималайска сол – ½ ч.л.

Необходими продукти за крема:
соево мляко - 1 л. /аз ползвам Alpro с вкус на шоколад, но вие може да използвате ванилия или какъвто вкус обичате/
нишесте - 2 пакетчета
какао – по избор. /Ако не сте фенове на какаото, може изобщо да не го добавяте, но при мен ситуацията е колкото повече, толкова повече :) /
захар – на вкус / Забележете, че соевото мляко на Alpro с шоколад е подсладено и няма нужда да добавяте много захар. 2-3 супени лъжици са напълно достатъчни/

Приготвяне на блата:
Забъркваме захарта с топлото кафе, докато захарта се разтвори. Прибавяме олиото. След него добавяме разтворената в оцета сода, брашното, какаото, ванилията и солта.Изсипваме сместа в тава за печене на торти. Печем в предварително загрята фурна на 180 градуса на вентилатор.
Приготвяне на крема:
Соевото/бадемово/кокосово или каквото обичате мляко се поставя на котлона да заври заедно със захарта. В чаша или купичка студена вода (около 400мл) разтваряме всяко от нишестетата.(Ако и вие като мен постите, обърнете внимание на съдържанието. Някои нишестета съдържат следи от мляко.) Като заври млякото, добавяме нишестето и какаото. Бъркаме, докато се сгъсти. ( тук се въоръжете с търпение. Понякога бъркането отнема доста време.)

Сглобяване:
Готовият и задължително изстинал блат режем на две. При по-голямо желание бихте могли да напоите долния блат със сок от консерва или компот. В този случай може да използвате и портокалов сок. Между двете половини мажем с крем. Поставяме втория блат и обилно мажем тортата отстрани и отгоре с остатъка от крема. Поръсваме с какао.

За малко душевен разкош препоръчвам да изсушите 1-2 портокала.( Може да го направите, докато приготвяте крема) Режем ги на кръгли резенчета с дебелина от около 4-5 мм ( да не се разпадат). Поставяме ги върху хартия за печене и печем в предварително загрята фурна на 150 градуса на вентилатор. Отнема около час и все пак наблюдавайте портокаловите резенчета – не трябва да допускаме да почернеят.Когато са готови, украсяваме с тях нашето сладко изкушение. Винаги може да добавите и орехи :)

Да ви е вкусно!

"You hold the strength of an elephant within yourself."Скъпи момичета от TJB Bulgaria,Искам да изкажа моята искрена благ...
27/11/2020

"You hold the strength of an elephant within yourself."

Скъпи момичета от TJB Bulgaria,
Искам да изкажа моята искрена благодарност за подкрепата и любовта, която получих от вас в този толкова труден за мен момент.
Когато всички очи са вперени в Covid и на здравната система не и пука за нищо останало, се оказва,че не може да разчиташ на никой освен на най-близките си.
След зверска агония и неописуема кризисна болка в бъбреците се оказа,че в продължение на два дни нито един лекар, нито личен, нито какъвто и да е не благоволи да си вдигне скапания телефон. Болниците също не отговарят на телефоните, а ако случайно се свържеш след десетото обаждане, ти заявяват че нямат специалист, всички са в болничен.
Не ти остава нищо друго освен да плачеш, да виеш от болка вкъщи. В недоумение. В страх. Но пък изолиран, спазващ social distance. (WTF)🙊
Шокът да се сблъскаш face to face с тази безпомощна и осакатяла здравна система в България е страшен.
Единствените, които ми подадоха ръка бяхте вие, момичета! Безкрайно ви благодаря, че толкова бързо реагирахте и ме свързахте с читав лекар. Истината е ,че са неоткриваеми в наши дни!
Изпращам цялата си обич и признателност към вас.
За съжаление лечението ще се проточи и много вероятно няма да имаме тренировки до края на тази година.
Май не ми остава нищо друго освен да се отдам на другата ми страст - рисуването🎨🥰
Много топли прегръдки от мен!
И да се пазите😘😘❤

21/11/2020

Момичета, благодаря ви за прекрасната тренировка днес в Zoom. Бяхте невероятни! Заредихте ме както винаги с много положителни емоции! Пожелавам на всички един страхотен уикенд 🥰🥰 До утре, отново в 10❤

20/11/2020

Now.
Nothing magic will happen tomorrow, you will be as tired and lazy as you are now.
Just do it, you won’t regret that post-workout feeling

15/11/2020

Тази година се оказа една от най-предизвикателните за повечето от нас..да не говорим и за допълнителните лични и професионални борби,които всеки от нас води.
The Jungle Body Bulgaria е готов да продължи напред със същия хъс и ентусиазъм онлайн.
Датата е 21/11 - събота от 10:00ч.
Първата ни онлайн тренировка ще се проведе в Zoom.
За да се включиш и получиш код за достъп, моля предварително да заявиш участие.
Очаква ни много бокс, много танци и както винаги- зашеметяващо кардио🥰🥳

22/10/2020

Момичета, липсвате ми супер много!
Нямам търпение да го изтанцуваме заедно ❤❤❤

Приятели, Без тренировки тази седмица. Болни сме.Хубав уикенд на всички!
09/10/2020

Приятели,
Без тренировки тази седмица. Болни сме.
Хубав уикенд на всички!

Най-прекрасните❤❤❤The TJB Bulgaria 🐵🐒
03/10/2020

Най-прекрасните❤❤❤
The TJB Bulgaria 🐵🐒

20/09/2020
Приятели,има промяна с графика на тренировките до края на този месец. Това са датите и часовете, в които ще тренираме:19...
17/09/2020

Приятели,
има промяна с графика на тренировките до края на този месец. Това са датите и часовете, в които ще тренираме:
19.09 Събота-18:00
20.09 Неделя-18:00
22.09 Вторник-18:30
26.09 Събота-18:00
27.09 Неделя-18:00

Малки маслинови хлебчета300мл кокосово мляко (Alpro-Coconut & Almond от Била; щанда за здравословни храни)1 пакетче суха...
13/09/2020

Малки маслинови хлебчета

300мл кокосово мляко (Alpro-Coconut & Almond от Била; щанда за здравословни храни)
1 пакетче суха мая (7гр)
1 с.л кафява захар
1 ч.л хималайска сол
80гр кокосово масло – студено пресовано ( Bio Fine Life или Dragon Superfoods)
2 яйца
Около 600гр пълнозърнесто брашно (използвам Фитнес брашно с ръжени трици и овесени ядки – има го в магазините на CBA)
Подправки: магданоз, розмарин, босилек, чубрица (каквото ви харесва)
Маслини- черни и обезсолени ( колкото повече, толкова повече  )

Начин на приготвяне:
Към затопленото (не горещо) кокосово мляко добавяме маята, захарта, солта, 2 яйца, разтопеното кокосово масло, подправките и нарязаните маслини. Замесваме тесто, което оставяме да втаса поне час. Когато удвои обема си, от тестото оформяме малки топки или мини хлебчета. Подреждаме ги на около 2см разстояние едно от друго в тава, застлана с хартия за печене Оставяме да втасат още около 30 мин. Печем в предварително загрята фурна на 200 градуса с вентилатор.

Забележка:
Винаги може да добавите и сирене, но тогава хлебчетата няма да бъдат толкова здравословни.

Да ви е вкусно!

Address

Burgas
8000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nevena Dancefitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share