FITSpot

06/10/2014

Изготвяне на индивидуален хранителен и тренировъчен режим. Индивидуални тренировки и проследяване на резултатите.

03/02/2014

http://fitnesinstruktor.com/otslabvane-remont-poddrajka/

През уикенда говорих с позната, която иска да отслабне. Спазва моя диета 4 седмици, сваля 3-4 кг. После започва да се храни както преди и си връща сваленото. Изводът – диетата не работи. Наистина от диета до диета има разлика, но и след най-добрата диета трябва да се бориш за постигнатото.

30/01/2014

http://www.fashiontheories.com/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B0-%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BC-%D0%B2%D1%8A%D0%B2-%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0-%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2/ -2027

Ако кажа, че съм използвала абсолютно всички режими и диети, които могат да бъдат намерени из Интернет мисля, че никак няма да преовелича. От кленов сироп, през разделно хранене до плодово прочистване...списъкът е безкраен. Някой от тях дадоха резултати, които обаче после бързо се възвърнаха. Някой…

20/01/2014

http://www.bodyconstructor.com/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/54-%D0%A5%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD-%D0%A0%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC-%D0%97%D0%B0-%D0%A1%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%A1%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%BD%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%A2%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8-%D0%9C%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%96%D0%B5%D0%BD%D0%B8-45-60%D0%BA%D0%B3

Хранителният режим е подходящ за жени целящи тонизиране, стягане и сваляне на телесни мазнини. Препоръчва се консумация на качествени белтъчини от месо, риба и яйца, както и на есенциални мазнини от зехтин и яйчни жълтъци. Задължително се препоръчва храненето да включва пресни зеленолистни зел...

20/01/2014

http://fitbg.net/kak-da-gorim-mazninite-i-da-zadurjim-rezultatite/

Дефицит в следствие на намаляване на храната С едно изречение: увеличете вашия калориен дефицит. Това може да стане по два начина. Първият начин е да намалите драстично приема на храна, което може да даде някакъв резултат, но в крайна сметка мускулите ви ще изглеждат плоски и пак няма да се чувств...

18/01/2014

http://www.bb-team.org/exercise/3999_klek-s-dambeli-ili-s-pudovki

18/01/2014

http://www.bb-team.org/recipes/za/otslabvane-

18/01/2014

http://www.bb-team.org/articles/3773_dvizhenieto-izvor-na-zdrave-sila-i-dobro-nastroenie

14/01/2014

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=713103088729270&set=a.310464815659768.78937.310176682355248&type=1&theater

2000 харесвания! Благодарим ви !
Не спирайте да тренирате :)

14/01/2014

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=711376375568608&set=a.310464815659768.78937.310176682355248&type=1&theater

Искаш ли да имаш такъв корем ?
Постигни го!

07/01/2014

http://fitbg.net/kardio-obem-i-chestota/

Колко често да правим кардио? Този въпрос е доста индивидуален. Голяма част зависи от това, какви са целите ни, с каква скорост искаме да постигнем дадени желания и т.н.. Три пъти седмично е едно добро начало за всеки начинаещ. Чрез такава честота на кардиото можем да се наслаждаваме на ползите за...

18/11/2013