IRON FIT

25/01/2026

L'avantage avec les squats, c'est qu'on travaille bien plus que les muscles des jambes. C'est un exercice qui demande un vrai gainage, ce qui aide énormément à corriger une mauvaise posture souvent due aux heures passées assise. C'est aussi un allié précieux pour la santé des genoux et des hanches quand le mouvement est bien exécuté. En l'intégrant régulièrement à sa routine, on gagne en tonicité, on améliore la circulation sanguine et on se sent tout simplement plus solide dans son corps.
C'est un excellent brûleur de graisse à cause de l'énergie importante consommée par les grands et vaste muscle qui sont les fessiers et celui des cuisses. C'est un exercice qui tonifie les fesses et le dos et le bas du ventre.
Bonne journée dominicale à tous !!

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22/01/2026

On parle souvent de la ménopause, mais rarement de l’andropause…

L’andropause correspond à une baisse progressive de testostérone chez certains hommes, souvent entre 40 et 55 ans.
Elle peut entraîner : fatigue, baisse de libido, prise de graisse abdominale, perte musculaire, troubles du sommeil, cheveux plus fins, déclin cognitif et moral plus fragile.

Contrairement à la ménopause, elle n’est pas inévitable et dépend beaucoup du mode de vie : sommeil, sport, alimentation et gestion du stress peuvent fortement en atténuer les effets

👉 Mieux la comprendre = mieux la traverser
IRON FIT
Hugues Fabrice ZANGO Officiel
Santé+ Magazine

15/01/2026

S'hydrater avec une boisson maison plus un bon programme de d'entraînement change la donne quand on se sent souvent ballonné lourd stressé après une longue journée de travail acharné. En laissant infuser du citron et du gingembre dans une grande carafe d'eau, on obtient un mélange qui aide à retrouver de la légèreté. L'ajout de quelques clous de girofle permet de calmer les sensations de gonflement qui apparaissent souvent en fin de journée. C'est une habitude facile à adopter pour se sentir plus à l'aise dans ses vêtements et faciliter le travail de l'estomac. #
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06/11/2024

Salut salut les gourou de la musculation le club iron feat présente une grande compétition à l'occasion des fêtes de fin d'année?!
Voilà partenaire associé votre image a cet événement

19/07/2023

La souffrance est devenu notre habitude.la douleur nous arrivons à la dompter en nous abreuvant tout les jours dans la sueur !!
Quitter votre zone de confort et vous découvriez jusqu'où la vie est merveilleuse.
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08/07/2023

: Hugues Fabrice Zango au tournoi de Sotteville !

Le Burkinabè Hugues Fabrice Zango a remporté ce soir le concours de Sotteville-les-Rouen avec un bond de 17,61m.

08/07/2023

La récolte a commencé avec les athlètes burkinabé !!

: L'OR pour Marthe Koala !!

Avec un saut de 06m62,l'athlète Burkinabè Marthe Koala a remporté aujourd'hui l'or au meeting de Bron(France)

Prochaine étape pour Marthe Koala est le meeting de Liège (Belgique).

04/07/2023

Hugue Fabrice ZANGO dévoile tout pour les JO 2024
Suivez la vidéo!!! https://www.facebook.com/100046963213383/posts/783921179849982/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

04/07/2023

L une des légendes africaine de l'athlétisme !!
En partance pour le training !!
L'homme le plus rapide de l'Afrique
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27/06/2023

Le sport n'est pas du luxe c'est juste un mode de vie sain qui se vit quotidiennement !!!
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