22/06/2026
Performance ou bien-être. Beaucoup de leaders pensent qu’ils doivent choisir. C’est faux.
C’est l’une des croyances les plus coûteuses du monde de la décision.
La recherche dit l’inverse de ce qu’on croit : ce n’est pas en sacrifiant sa santé qu’on performe. C’est en l’entretenant qu’on performe vraiment — et qu’on dure.
Une méta-analyse portant sur 36 études le confirme : l’entraînement physique régulier améliore mesurablement les fonctions exécutives — la capacité même qui permet de décider, planifier, arbitrer sous pression. Le mécanisme est désormais identifié : l’exercice renforce la connectivité du réseau cérébral responsable du contrôle cognitif.
Et selon les travaux de Williamson & Feyer publiés dans le British Medical Journal, 17 heures d’éveil continu sans repos suffisant produisent une altération cognitive comparable à un taux d’alcool dans le sang de 0,05%. Un leader épuisé décide littéralement comme un homme diminué — sans jamais s’en rendre compte.
La performance n’est donc pas ce qui s’oppose au bien-être.
Le bien-être est le mécanisme qui produit la performance. Et qui la rend durable, plutôt qu’un feu de paille qui finit en épuisement.
Et vous — qu’est-ce qui vous fait encore croire qu’il faut choisir ?
