23/07/2023
Bien bouger – pour prendre soin de sa santé
Avoir une activité physique, c’est bouger : marcher, faire du vélo, passer l’aspirateur, faire la cuisine, jardiner, laver les vitres, danser, faire de la gym, jouer au ballon, nager, courir, aller à la salle de sport… Les activités physiques peuvent concerner les déplacements du quotidien, la vie domestique, les loisirs et la vie professionnelle et scolaire.
Pratiquer une activité physique est bon pour la santé ! En particulier, l’activité physique renforce le cœur et les vaisseaux sanguins, augmente la masse musculaire, réduit la masse grasse, entretient les os et les articulations, améliore la ventilation pulmonaire… Elle contribue à prévenir le risque de développer certaines maladies non transmissibles comme une maladie cardiovasculaire (hypertension artérielle, infarctus du myocarde…), une obésité, un diabète de type 2, un cancer, une ostéoporose, une arthrose… Elle réduit les symptômes de la dépression et de l’anxiété et améliore les capacités de réflexion et d’apprentissage.
Pratiquer une activité physique aide aussi à mieux dormir, mieux digérer, et se sentir mieux dans sa tête. Finalement, l’activité physique améliore le bien-être en général !
Prenons soin de notre santé à travers des exercices simples ! N'attendons pas là maladie pour chercher son remède.
Excellente suite de programme à tous !
