Kabore Professional Sport Center - KAPSC.

17/10/2024

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13/06/2024

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25/05/2024

17/01/2024

Optez-vous pour vos exercice dans le sport.

28/12/2023

N'hésitez pas sur la qualité.

24/10/2023

Les gants qu'il vous faut pour bien attraper les fortes frappes !

23/10/2023

Tapis très pratique pour vos exercices physiques de maintien !
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Notre objectif, c'est vous faciliter la vie
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23/07/2023

Bien bouger – pour prendre soin de sa santé

Avoir une activité physique, c’est bouger : marcher, faire du vélo, passer l’aspirateur, faire la cuisine, jardiner, laver les vitres, danser, faire de la gym, jouer au ballon, nager, courir, aller à la salle de sport… Les activités physiques peuvent concerner les déplacements du quotidien, la vie domestique, les loisirs et la vie professionnelle et scolaire.

Pratiquer une activité physique est bon pour la santé ! En particulier, l’activité physique renforce le cœur et les vaisseaux sanguins, augmente la masse musculaire, réduit la masse grasse, entretient les os et les articulations, améliore la ventilation pulmonaire… Elle contribue à prévenir le risque de développer certaines maladies non transmissibles comme une maladie cardiovasculaire (hypertension artérielle, infarctus du myocarde…), une obésité, un diabète de type 2, un cancer, une ostéoporose, une arthrose… Elle réduit les symptômes de la dépression et de l’anxiété et améliore les capacités de réflexion et d’apprentissage.

Pratiquer une activité physique aide aussi à mieux dormir, mieux digérer, et se sentir mieux dans sa tête. Finalement, l’activité physique améliore le bien-être en général !

Prenons soin de notre santé à travers des exercices simples ! N'attendons pas là maladie pour chercher son remède.

Excellente suite de programme à tous !

09/06/2023

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26/02/2023

Combien d'heures d'activité physique par semaine pour bénéficier de ses bénéfices ?

22/01/2023

*L'ACTIVITE PHYSIQUE AU SERVICE DU BIEN-ÊTRE*

L’exercice physique est indispensable au bien-être physique et mental. Bouger et manger sainement sont deux habitudes à prendre très au sérieux si l’on souhaite rester au meilleur de sa forme. Cependant, le rythme de vie sédentarisé n’aide pas le corps à bouger et peut être source de stress, de fatigue ou encore de déséquilibres hormonaux. Voyons comment inclure de l’activité physique dans la vie quotidienne.

L’importance de l'activité physique pour le corps est indéniable. Les études prouvent qu’en augmentant la forme physique, il est possible d'améliorer les capacités cognitives, comme la mémoire ou les résolutions de problèmes, et ainsi mener à des améliorations de changements structurels au niveau du cerveau (Scientifics Reports, 2019).

*Un bien-être corporel et psychique*
En plus d’être un allié de taille pour la santé physique, le sport l’est tout autant pour la santé mentale. En luttant efficacement contre le stress et l’anxiété, c’est un très bon remède contre la dépression. Il augmente la confiance en soi et améliore la qualité du sommeil. Comment ? La pratique du sport entraîne la sécrétion d’hormones telles que l’endorphine, plus communément appelé “hormone du plaisir”. Il s’agit concrètement de cette douce sensation que l’on ressent parfois après une séance de sport. De plus, une activité physique régulière apporte de l’oxygène au cerveau. Cette oxygénation permet d’améliorer nettement les capacités intellectuelles.

Ainsi, le sport influe positivement sur la mémoire à long terme, sur les capacités de raisonnement et d’analyse, ainsi que sur la concentration, facteurs clés de la productivité. De plus, une activité physique régulière réduit considérablement les risques de maladies neurodégénératives.
C’est dans ce contexte que le sport contribue au bien-être général, et implicitement au bien-être au travail.

Épisode à compléter prochainement !

Excellente journée à tous et plein succès dans vos projets respectifs !

*Notre mission, vous satisfaire !*

06/11/2022

ACTIVITÉS PHYSIQUES DE RÉSISTANCE OU D'ENDURANCE

Qu'est-ce que l'endurance ?

L'endurance est la capacité de maintenir, dans la durée, un effort d'intensité soutenue. Des activités comme le vélo, la natation, les courses de fond, lorsqu'ils sont effectués dans la durée, constituent des activités d'endurance.

L'endurance se définit en quatre facteurs principaux :

L'endurance respiratoire (le « souffle ») : les poumons doivent être capables d'apporter l'oxygène dont les muscles ont besoin pour transformer les réserves énergétiques en énergie mécanique. C'est par le sang que se fait cet échange.

L'endurance cardio-vasculaire (le coeur) : le cœur doit être assez efficace et puissant pour véhiculer ce sang en quantité suffisante vers les muscles.

L'endurance musculaire (les muscles) : les muscles doivent être capables de maintenir un effort donné dans la durée.

Le mental (la tête) : il faut une certaine volonté et une bonne résistance à la fatigue pour maintenir une activité physique dans la durée. Le mental joue un rôle clé dans cet exercice.

Pratiquer une activité d'endurance aide à rester en bonne santé

Pratiquer une activité d'endurance présente un intérêt certain pour la santé. L'exercice physique, lorsqu'il est pratiqué régulièrement, protège de l'hypertension et des surcharges en sucres et en graisses, trois facteurs responsables de l'encrassement des artères et des maladies cardiovasculaires. Il aide à lutter contre certaines maladies, comme l'ostéoporose, le diabète de type 2 et certains cancers. Il renforce les défenses immunitaires.

Les sports d'endurance fortifient le cœur et augmentent son volume, donc son efficacité. Ils renforcent les facultés respiratoires. Ils permettent de maintenir sa masse musculaire et d'éviter aux muscles de s'atrophier. Ils entretiennent la souplesse des vaisseaux sanguins en dilatant ceux-ci lors de l'effort. La peau, mieux vascularisée, gagne ainsi en éclat.

Les sports d'endurance favorisent le bien-être

Pratiquer un sport, en particulier un sport d'endurance, aide à se libérer du stress et de l'anxiété et favorise le bien-être. Lors d'une activité sportive, l'organisme libère des endorphines, ou endomorphines, des neurotransmetteurs aux propriétés analgésiques. On les appelle, à juste titre, hormones du bien-être ou hormones du bonheur.

À bientôt pour un autre épisode !