KatoO Coaching & co

08/04/2026

Een emotie duurt biologisch gezien maar 90 seconden... ⏳🌊

Toch voelt het vaak langer. Dat komt omdat we de 'golf' proberen weg te denken in plaats van hem te laten rollen. Maar wat als je de controle loslaat en gewoon ademt?

Dan ontstaat er ruimte voor de vraag: Wie ben ik eigenlijk onder de golf? ☁️✨

Ik zie ons ware ik als de blauwe lucht; de emoties en gedachten zijn slechts als wolken die passeren. In mijn praktijk help ik je die innerlijke rust weer te vinden:
✨ Therapie: https://kato-o.be/therapie/
✨ Remindersessies: https://kato-o.be/stilte-in-jezelf/
✨ Nieuw dit najaar: Kundalini Yoga: Ontwaak de in jou slapende energie, laat je leiden tot mentale helderheid, emotionele balans en spirituele groei. Info volgt...

Lees de volledige tekst op https://kato-o.be/2026/04/08/voorbij-de-90-seconden/

Ben jij ook benieuwd wat de stilte jou brengt? 🤍

Linken in commentaar

26/09/2025

Gouden tips om het stil te maken in je hoofd. Want verlangen we daar niet allemaal naar? Laat geregeld de drukte varen, maak het stil in jezelf en keer naar binnen. Dan komt verandering...
En heb je daarbij hulp nodig? Dat kan! In mijn praktijk met 1op1 sessies, elders in groep of gewoon bij je thuis in je eigen tempo en tijd. Volg me, check mijn website www.kato-o.be of kom vrijblijvend eens praten. Je bent heel welkom! ✨☕

09/09/2025

Yes! Iemand mocht een gratis Inner Essence Reis winnen. Gegeven uit mijn hart. Om iemand wat dichter bij zichzelf te kunnen brengen.
Wil jij dat ook? Contact maken met je echte essentie om daar antwoorden te vinden?

Welkom voor een inner essence reis (in de link in eerste comment vind je alvast een gratis audio als voorproevertje). https://kato-o.be/een-mini-reis-naar-ontspanning/
En welkom op de reeks 'Stilte in Jezelf' die volgende maandag van start gaat (laatste plekjes): https://kato-o.be/inner-essence-journey/

Welkom welkom welkom! In rust, stilte, plezier en verbinding.✨🤸

05/09/2025

Nazomer... De herfst sluipt stilletjes binnen. Tijd om te oogsten en stilaan het tempo te vertragen. De natuur laat het sneller donker worden, we trekken terug meer naar binnen.
En dat kan je ook bij jezelf voelen. Tijd nemen om.naar binnen te gaan... in jouw eigen rust.
Met een sprankel plezier erbij gaan we 5 maandagavonden dat samen doen. Vanaf 15/9. De LAATSTE plekjes...
Welkom lieve jij: https://kato-o.be/relax-sessies/

Reeks van 5 weken of een maandelijks ‘onderhoud’? Of je nu last hebt van stress, moeite hebt met slapen, gewoon meer energie wilt, of spanningsklachten hebt in je lichaam, deze sessies …

01/09/2025

Wat een zomer was dit! Zoveel verandering! Zoveel te brengen naar jullie deze nazomer!
Lees hier meer: https://kato-o.be/2025/09/01/beweging-naar-rust-en-vreugde/
Dikke knuffel voor jou als lezer.
Katrien 🧘‍♀️🤸

29/08/2025

De bergen... Ze laten me voelen dat we zo klein zijn. Alles zo relatief. Ze doen me naar binnen keren, zoals Bram Vermeulen zingt. Daar waar het stil kan zijn. Daar waar ik weet waar ik nood aan heb.

In september start de ratrace terug voor velen, het doen doen doen, de druk en drukte.
In september start ook de reis 'Stilte in jezelf', waar we momenten van rust en inkering creëren, stilte in jezelf om te weten.m wat je nodig hebt.
Met een dosis vreugde en speelsheid er bij.

Voel je de roep, meer weten, inschrijven?
Zie de link in de eerste reactie hieronder.
Wacht niet te lang, vol is vol. En is het niet tijd om ook iets voor jezelf te doen? 😉

07/08/2025

CA VA?

Hoe gaat het met je?
Nee, echt. Hoe gaat het met je?
Is het een automatisch antwoord?
Misschien een ‘Ca va’?

Heb je een momentje?
Ja, heel even?
Ga eens even zitten, of sta eens even stil.
Sluit je ogen en adem enkele keren diep in
En luister, luister diep...
.. naar deze oefening van een paar minuutjes, naar jezelf: https://kato-o.be/hoe-ist/

04/08/2025

Waar is de kanteling tussen jezelf dingen opleggen - met als resultaat toxische stress - en de discipline om je te houden aan bepaalde gewoontes zoals dagelijks de tijd te nemen voor diepe ontspanning? (en dan bedoel ik niet tv kijken - niet dat dat niet ook mag... )
Lees hier: https://kato-o.be/2025/08/04/een-ritueel-tegen-spanning-en-stress/

30/07/2025

Heel welkom op een plek en in een groep waar alle veiligheid is om jouw manier te vinden die je brengt naar diepe ontspanning. Zodat jij in verbinding met jezelf en met jouw keuzes, er ook kan zijn voor anderen.
www.kato-o.be/relax-sessies/

28/07/2025

Leven i.p.v. overleven, in verbinding met jezelf - via ontspanning en inzicht in jezelf

Lees hier meer: https://kato-o.be/2025/07/28/stilte-in-jezelf-als-een-weg-naar-ontspanning-en-bewustzijn/