MTC

Bellen Routebeschrijving

MTC Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van MTC, Persoonlijke coach, Herentalsebaan 417, Wommelgem.

Wist je..... dat 90% van de bevolking een tekort heeft aan omega-3? Ben je ook wel eens in de war over die verschillend...
03/08/2026

Wist je...
.. dat 90% van de bevolking een tekort heeft aan omega-3? 

Ben je ook wel eens in de war over die verschillende omega vetzuren?

👉Kom langs op ons infomoment op 20 augustus en ontdek op een relaxte manier wat omega 3, 6 en 9 nu eigenlijk voor jou kunnen betekenen!
👉We duiken samen in de basics, wisselen tips uit en maken het super begrijpelijk.
👉Dit is een live event, dus volop kans om vragen te stellen en ervaringen te delen. Zin om je kennis op te frissen? Mis het niet!

👉Reservatielink in bio.




WAS HET NU OMEGA 3, 6 of 9?
02/08/2026

WAS HET NU OMEGA 3, 6 of 9?

➡️Donderdag: zware enkelverstuiking met haarfijne breuk in buitenenkel.➡️Vrijdag: start revalidatie met microcurrent so...
11/05/2026

➡️Donderdag: zware enkelverstuiking met haarfijne breuk in buitenenkel.
➡️Vrijdag: start revalidatie met microcurrent soft tissue advanced rehab afgestemd op een acute breuk
➡️Zaterdag: combinatie + oefentherapie.
✅️Zondag: hockeymatch gespeeld met

is zo een . Hoe zij steeds er alles aan doet om klaar te staan voor haar team is inspirerend.

06/05/2026

02/01/2026 surgery - 06/01/2026 start rehab - 04/04/2026 - fastest sprint of the season/team

Take home messages dag 4-5 seminarie voor sportgeneeskunde Val d'Isère‼️1 gouden regel: Het is nooit te laat om meer te...
10/04/2026

Take home messages dag 4-5 seminarie voor sportgeneeskunde Val d'Isère

‼️1 gouden regel: Het is nooit te laat om meer te bewegen ‼️

✅️150 tot 300 minuten per week matig intensief bewegen is voor een volwassen persoon nodig.
✅️Fitt principe toepassen: frequent, intens en lang genoeg en het type van activiteit zijn belangrijk.
✅️Aerobe trainingen heeft veel cardio vasculaire voordelen. Je motor blijft goed werken.
✅️Cardiale revalidatie is weerstandstraining en uithoudingstraining. Dus wekelijks een krachttraining inplannen is een goed idee.
✅️Balanstraining en mobiliteit worden belangrijker naarmate we ouder worden.

✅️Kinesitherapie zorgt ervoor dat je spieren beter bewegen waardoor zuurstoftransport efficiënter zal worden en dit heeft een positieve invloed op hart en bloedvaten.



Dag 2 33ste seminarie voor sportgeneeskunde Val d'Isère Sport: oorzaak van of bescherming tegen artrose?✅️Meer vrouwen ...
07/04/2026

Dag 2 33ste seminarie voor sportgeneeskunde Val d'Isère

Sport: oorzaak van of bescherming tegen artrose?

✅️Meer vrouwen dan mannen krijgen artrose en vaak obese personen.
✅️7% gewichtsverlies kan de pijn al sterk doen afnemen
✅️Statiekafwijkingen in kaart brengen is zeer belangrijk. Daarom werken we al jaren met MoovmentPro
✅️Blijf je gewrichten goed onderhouden. Krachttraining is heel belangrijk. Start bij een kinesitherapeut maar je zal ook zelf aan de slag moeten gaan.
✅️Andere sport kiezen is soms het juiste advies.
✅️Glucosamine is een goed supplement.
✅️Curcumine werkt vermoedelijk ontstekingsremmend maar er moet meer onderzoek worden gedaan.
✅️Injecties is te overwegen waarbij hyaluronzuur zeer nuttig is en we mogen geen schrik hebben van cortisone bij artrose.
✅️PRP werkt beter en langer maar is ook duurder maar heeft geen nadelen.
In recente studies zien we goede resultaten wanneer PRP gecombineerd wordt met hyaluronzuur.
✅️Hydrogel injecties is de toekomst.



Vandaag was collega aanwezig op het 33ste seminarie voor sportgeneeskunde .Take home messages mbt voeding & sportpres...
06/04/2026

Vandaag was collega aanwezig op het 33ste seminarie voor sportgeneeskunde .

Take home messages mbt voeding & sportprestaties:

✅️Tijdens de sport geen vetten eten. Dit verstoort de opname van de koolhydraten.
✅️60gr glucose per uur is het maximum dat je lichaam kan verteren.
✅️Maag trainen kan nuttig zijn zeker als duursporter.
✅️De juiste sportdrank zorgt voor onmiddelijk energie, gel heeft 10' nodig en energierepen = 30-45' .
✅️Eiwitten moeten voldoende leucines en isoleucine bevatten.  Minder vermoeidheid in de spieren  zal optreden. 

❌️Alcohol zorgt voor een mindere opname van je koolhydraten.

✅️Als je urine lichtgeel kleurt dan heb je voldoende gedronken. 
✅️1.5% vochtverlies zorgt voor een afname van je prestaties. Te veel drinken ook. 
✅️Ketonen extra innemen is geen meerwaarde.  
✅️Creatine interessant bij krachttraining. Zeker bij de squat en vertical jump.
✅️Koffie is nuttig maar de dosis is belangrijk. 3-6mg/kg body mass. Maar kan je het verdragen? Je slaap mag niet verstoord worden. 
✅️Recuperatie = volldoende eiwitten en koolhydraten eten en voldoende rust en slaap. Emotionele rust niet vergeten.
✅️Kip blijft een goede keuze👌

Adres

Herentalsebaan 417
Wommelgem
2160

Telefoon

+3232272474

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MTC nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Categorie