Voedingstherapeut Ayse Cools

18/03/2023

Easy breakfast idea ✌️

09/03/2023

HELP! IK HEB STRESS

Heb jij vaak last van stress? Zelfs stress is een factor die je met behulp van enkele aanpassig en in je dieet zou kunnen onderdrukken. ✌️

Tijdens een stresserende periode verbruikt je lichaam enorm veel magnesium. Zorg voor voldoende aanvulling.

Serotonine, het hormoon dat je een gelukkig gevoel geeft, wordt geproduceerd met behulp van onverzadigde omega 3 vetzuren en tryptofaan. Eet voldoende van deze vetzuren om voldoende serotonine aan te maken.

♥️ Waar zitten deze twee voedingsstoffen in?

Jaja, pure chocolade! 🍫
Avocado 🥑
Noten 🥜
Vette vis 🐟

30/12/2022

GRATIS intakegesprek bij opstart in januari. 🌞

Start 2023 meteen met goede voornemens door op een laagdrempelige manier aan je gezonde levensstijl te werken! 🔥

Neem een kijkje voor meer info! ✔️

https://foodforbodyandmind.weebly.com/

15/12/2022

Snelle, makkelijke en gezonde snack nodig?

Kerstomaatjes! 🍅

♥️ Bevat kalium wat helpt je bloeddruk onder controle te houden.

♥️Vezels die bevorderend zijn voor een goede werking van het spijsverteringsstelsel. Daardoor goed in de preventie tegen overgewicht.

♥️Bevat lycopeen. Dit is een natuurlijk suppliment dat kankervoorkomend is. Met in het bijzonder prostaatkanker.

♥️Boordevol antioxidanten die aderverkalking tegen gaan.

♥️Dorstlessend en vullend.

05/12/2022

Chocolade is ongezond!

Toch niet! Chocolade kan ook heel wat gezondheidsvoordelen met zich meebrengen als je kiest voor een pure variant.

❤️Bevat tryptofaan wat de aanmaak van het gelukshormoon 'serotonine' stimuleert.
❤️ Boordevol antioxidanten.
❤️ Bloeddrukverlagend.
❤️ Beschermt je huid tegen de zon.

Wil je nog meer van deze tips?
Let's go!

Gun jij het jezelf je goed in je vel te voelen en je fit te voelen? In een traject van ongeveer vijf weken ga ik samen met jou je voedingsschema aanpassen om klachten te verminderen en doelen te...

26/11/2022

Waarom Skyr???

❤️ Door het hoge gehalte aan calcium is Skyr uitstekend tegen botontkalking wat osteoperose kan vermeiden.

❤️ Hoog in eiwitten wat spieren kan versterken.

❤️ Probiotica voor een goede darmwerking.

❤️ Constant houden van de bloedsuikerspiegel

Wat kan je hier mee maken? Take a look⤵️
https://foodforbodyandmind.weebly.com/

24/11/2022

Om de koude wintermaanden door te komen is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.

Niks is leuker dan dit ook op een lekkere manier te kunnen doen!

Zoals deze pasta met kip, paprika, courgette, tomaatjes, wortelen, ui en mozzarella 🥰

Take a look ⤵️

https://foodforbodyandmind.weebly.com/

14/11/2022

Maar hoe ga je er mee om?
Het is niet makkelijk om met diabetes door het leven te gaan. Maar niets is onmogelijk!
Een beetje extra beveiliging kan jou helpen om hiermee om te kunnen gaan.

Vandaag is het Wereld Diabetesdag. Een ziekte die bij veel mensen bekend in de oren klinkt, maar waar we zeker nog niet alles over weten. De Diabetes

25/10/2022

Wat eten we vandaag? Keuzestress? Van tapas tot volwaardige gerechten! Ik leer je alles voor een heerlijk bordje energie!
♥️♥️♥️

22/10/2022

Heb jij last van vervelende kwaaltjes?
Wil jij je beter in je vel voelen en hierbij graag op een laagdrempelige manier geholpen worden?

Dan ben ik er voor jou!

Via persoonlijke gesprekken maken we een voedingsplan waarin jij de beste versie van jezelf kan zijn.

Vind jij koken moeilijk? Of heb je weinig inspiratie? Volg dan een extra kookcursus waarin we samen lekkere gezonde gerechtjes maken zodat jij nooit 'out of inspiration' bent.👌
Meer informatie? ⤵️

https://foodforbodyandmind.weebly.com/

☀️❤️☀️❤️

21/10/2022

Niets zo makkelijk en lekker als een frisse wrap bij een heerlijke herfstzonnetje

25/09/2022

'Seg, wat eten we vandaag?'
Vind jij het ook zo lastig om elke dag opnieuw iets te verzinnen dat lekker, gezond en makkelijk is? Geraak jij soms ook out of inspiration waardoor je naar een kant-en klaar optie grijpt, of het frituur binnenstapt?
Dan heb ik misschien wel DE tips die je zoekt!
☀️