BodyFit Weelde

22/06/2026

Op warme dagen had mijn moeder geen zin in zware
kost. "lets lichts, kindje, met citroen," zei ze dan, terwijl ze een citroen van de boom van de buren plukte.
Orzo + spinazie + feta = een fris
eenpansgerecht dat in 15 minuten op tafel staat.

22/06/2026

19/06/2026

Dit is zo'n lunch die je maakt als je snel
iets gezonds wil, maar geen zin heb in saai.
Romige avocado, zachte omelet en hartige kipfilet rollen samen op tot één frisse, vullende wrap Hier is mijn versie:
Omelet Wrap met Kipfilet en Avocado
• Voorbereiding: 10 min
Bereiding: 5 min
Voor 1 persoon
Panmaat: Koekenpan Ø 24 cm
INGREDIËNTEN:
2 eieren
1 el melk
1 tl olijfolie
2 plakjes kipfilet
½ avocado, geprakt
1 handje spinazie
½ tomaat, in reepjes
¼ komkommer, in dunne plakjes Zout en peper, naar

17/06/2026

Een frisse en lichte salade vol Griekse smaken
Perfect als bijgerecht of lichte lunch.
Ingrediënten:
> 1 grote komkommer, in halve plakjes
› 200 g Griekse yoghurt
> 1 teen knoflook, geperst
> 1 el verse dille, fijngehakt
› Sap van ½ citroen
> 50 g rode ui, dun gesneden
› Zout, peper

16/06/2026

Ik beken: ik wil soms gewoon een McFlurry-gevoel zonder meteen een hele suikerbom. Romig, koud, crunchy en met karamelsaus erdoorheen — maar dan nét wat lichter 🍦 Hier is mijn versie:

Gezonde McFlurry met Karamel Crunch

⏱️ Voorbereiding: 10 min
🔥 Bereiding: 0 min
🍽️ Voor 2 personen
🥘 Panmaat: Mengkom + 2 dessertglazen

INGREDIËNTEN:

300 g magere kwark
150 g Griekse yoghurt 0%
1 tl vanille-extract
1 el suikervrije karamelsiroop
20 g pure chocolade, fijngehakt
20 g ongezouten pinda’s of pistachenoten, grof gehakt
1 el suikervrije karamelsaus
1 tl zoetstof, naar smaak

16/06/2026