Ndurance

04/09/2021

practice what you preach

03/04/2021

Hoe zien de resultaten van een lactaattest er eigenlijk uit?

Bij een looptest wordt er een analyse gemaakt van de snelheid, hartslag en lactaat. Bij fietsen gebeurd dit aan de hand van wattage, watt/kg, hartslag en lactaat. Aan de hand van deze resultaten kan er in zones getraind geworden om een optimaal trainingsresultaat te bekomen.

29/03/2021

Lactaatmeting Fiets

Voor een lactaatmeting op de fiets wordt er gewerkt met de eigen (koers)fiets in combinatie met rollen en zwift. Deze setup werd kozen om het maximale uit de meting te halen. Op een eigen (koers)fiets kan men altijd iets meer dan op een hometrainer.

24/02/2021

Vorige week stond de lactaatmeting van Ivo op het programma. Deze topper gaat tussen 29/8 en 4/9 de Pyrenees stage run (www.prs.run) lopen. Aan de hand van deze meting wordt er gewerkt aan een 6 maanden schema. Om zo top fit aan de start te staan!

07/01/2021

Ndurance

- Wat?

Ndurance is een project opgestart door Matthias Krijnen. Naast mijn job als fysiotherapeut, heb ik nu Ndurance het leven ingeroepen. Hier worden lactaatmetingen uitgevoerd en trainingsschema's opgesteld.

- Voor wie?

De trainingsschema's en lactaatmetingen zijn voor iedereen. Ik richt me vooral op duursporters. Bijvoorbeeld iemand die de 10miles of een marathon wil lopen, de marmotte of de grensroute van België (922km) wil fietsen, een triatlon of duatlon als doel heeft.

- Waar maakt het Nduranceschema een verschil tov een online schema?

1. Bij een schema van Ndurance wordt er rekening gehouden met het startniveau van de sporter.
2. De trainingen op hartslag/wattage worden bepaald via de lactaatmeting.
3. Er wordt rekening gehouden met eventuele obstakels (vakantie, examens, werk, ...).
4. Je krijgt feedback bij blessures.
5. Er wordt rekening gehouden met het trainingsmateriaal dat je beschikbaar hebt.

Meer info?
www.ndurance.be

Bij Ndurance kan je terecht voor een lactaatmeting. Eveneens kan je een trainingsschema laten opstellen die je helpt je spotieve doelen te behalen.

27/12/2020