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Apprenons, avançons et réussissons ensemble en atteignant vos objectifs.

27/12/2025

2026 arrive…🎉
Les résolutions tiennent combien de jours chez vous ? 😅
#2026

30/11/2025

Identifie ou envoie à ton pote qui galère avec son squat 😅🔥
Parce qu’on a tous déjà passé 10 min à replacer nos pieds comme si c’était un code secret🔐
Le squat c’est simple… enfin presque

27/11/2025

3 CORRECTIONS POUR UN RDL + propre, + efficace et sans douleur 🔥

1️⃣ Écartement des pieds
Pieds largeur bassin, stables, ancrés au sol.
Trop serrés → tu perds l’équilibre.
Trop larges → tu perds la ligne de force.
👉 Trouve ton axe neutre pour un mouvement solide.

2️⃣ Épaules en bas, trapèzes relâchés

3️⃣ Dos droit et gainage actif
Ni arrondi, ni cambré.
Ta sangle abdominale doit rester engagée → elle agit comme une ceinture de force
Un tronc stable = une chaîne postérieure qui travaille à 100%

💬 Si tu te reconnais dans l’une de ces erreurs (ou toutes 👀) ou que tu veux aider quelqu’un à améliorer son RDL :
➡️ Envoie-lui ce réel ou enregistre

01/11/2025

🔥 CHALLENGE SKIERG – NOVEMBRE 💪

Nouveau mois, nouveau challenge !
Le Challenge SkiErg débarque 🏋️‍♂️

🎯 Le principe est simple :
➡️ Fais le maximum de calories en 30 secondes sur le SkiErg ⏱️

🏆 À la fin du mois de novembre :
• Le meilleur homme et la meilleure femme parmi mes clients remporteront -50% sur une séance d’entraînement personnalisée 💥
• Et pour ceux qui ne sont pas encore clients, le ou la gagnante du classement remportera une séance découverte gratuite de 30 minutes avec moi 🎁

💪 Tout le monde peut participer, alors viens tenter ta chance, exploser ton cardio et mesurer ta puissance sur le SkiErg !

Qui sera le ou la plus explosif(ve) de novembre ? 👀

01/11/2025

Les amis ! ChatGPT oui, mais pas pour tout 😂

💡 Résultat : 10/10 en créativité, 0/10 en efficacité 💪

👉 Partage à ton pote qui fait pareil !

28/10/2025

Au début, je voulais juste me sentir mieux dans mon corps…
Et au fil du temps, le sport m’a appris bien plus que ça.

Il m’a appris la discipline, la patience, le dépassement de soi.
Il m’a aidé à construire une meilleure version de moi-même — pas seulement physiquement, mais mentalement aussi.

Et toi, qu’est-ce que le sport a changé pour toi ? 👇

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+32476348645

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