02/09/2026
Genoux raides au réveil ? Quelques minutes de mouvement suffisent à les délier : c'est la signature de l'arthrose, et c'est justement pour ça que le repos n'est pas la bonne réponse. L'Assurance Maladie est nette : rester actif est efficace contre la douleur.
Ce qui aide vraiment :
- la marche quotidienne, la natation plutôt que la course, le vélo
- éviter les changements d'appui brutaux et les réceptions violentes
- alléger les articulations en perdant du poids en cas de surcharge
- pendant une poussée douloureuse, repos relatif, puis on reprend
- des repas riches en légumes, fruits et bons acides gras, sans régime miracle
Ce qu'on entend souvent et qui est faux : bouger userait le cartilage. C'est l'inverse. L'inactivité fait fondre les muscles qui protègent l'articulation.
Consultez en cas de fortes douleurs en fin de nuit, d'articulation enflée, de raideur qui augmente ou de gêne qui grandit dans la vie de tous les jours.
Pharmacie de Mailloles, 124 avenue Victor Dalbiez, Perpignan.
Ces informations sont d'ordre général et ne remplacent pas un avis médical personnalisé.
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