Valérie Champault Coaching

26/06/2026

✨ La pression fait partie de nos vies. Mais elle ne devrait pas nous empêcher d'être pleinement nous-mêmes.

Mercredi soir, j'ai eu le plaisir d'animer un atelier Managing under Pressure au Phare du Kanaal, merci à Stan Idelsen et à Brussels Impactful Initiatives pour leur accueil.

Après avoir parlé du burn-out lors d'une précédente conférence, nous avons cette fois exploré une question essentielle :

💭 Comment gérer la pression au quotidien, avant qu'elle ne nous épuise ?

Ce qui m'a frappée, c'est à quel point les témoignages faisaient écho les uns aux autres. Derrière des métiers, des parcours ou des cultures différentes, nous partageons souvent les mêmes défis.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des gestes simples qui font une vraie différence.

💚 Une participante a partagé son rituel : partir marcher chaque midi pour vraiment déconnecter. Une idée simple, accessible à tous, qui permet au cerveau de souffler et de revenir plus disponible.

J'aime ces moments où chacun repart avec une ou deux idées concrètes à mettre en pratique dès le lendemain.

Parce que prendre soin de sa santé mentale ne passe pas toujours par de grands changements. Ce sont souvent les petites routines répétées qui construisent notre équilibre.

C'est exactement ce que j'aime transmettre dans mes accompagnements de coaching : aider chacun à retrouver de la clarté, de la confiance et de la sérénité, même lorsque la pression est bien présente.

✨ Et vous, quelle est votre meilleure routine pour gérer le stress ?

17/06/2026

Deux jours pour apprendre. Deux jours pour prendre du recul. Deux jours pour enrichir ma pratique de coach. 💚

Cette semaine, j'ai participé à la Masterclass Burn-out Approfondissement de BAO Elan Vital / Gen7 Academy avec Catherine Baele et Alexandre Lelakis.

Cela faisait 6 ans que j'avais suivi ma première formation sur le sujet.

Depuis, j'ai accompagné de nombreuses personnes en burn-out ou en risque d'épuisement. Et pourtant, j'ai encore énormément appris.

Ce qui me touche toujours dans cette thématique, c'est qu'il n'existe jamais une seule cause.

Il y a parfois ces petites voix intérieures qui nous poussent à toujours faire plus, à être parfait·e, à prendre soin de tout le monde avant soi.

Mais il y a aussi l'environnement, les relations, le travail, les attentes, les événements de vie.

Le burn-out est rarement uniquement personnel. Il est souvent aussi systémique.

J'ai particulièrement aimé les apports autour des neurosciences.

Notre cerveau adore les habitudes, même lorsqu'elles nous épuisent.

La bonne nouvelle ? Grâce à sa plasticité, il est capable d'évoluer tout au long de la vie. Nous pouvons apprendre à repérer certains automatismes, à décaler nos réactions et à développer progressivement de nouvelles réponses plus respectueuses de nos besoins.

Nous avons aussi exploré l'auto-compassion et la méditation comme outils d'accompagnement.

Parce que lorsqu'une personne traverse un burn-out, elle est souvent bien plus dure avec elle-même qu'elle ne le serait avec quelqu'un qu'elle aime.

Merci à Catherine et Alexandre pour leur expertise, leur humanité et la richesse des échanges.

Et merci aux belles personnes rencontrées pendant ces deux jours, dont mon amie Julie Gaukroger que j'étais ravie de retrouver. ✨

Continuer à se former, c'est aussi une façon de mieux prendre soin des personnes que l'on accompagne.

04/06/2026

Hier soir, avec BAO Elan Vital / Gen7 Academy nous avons parlé de transitions.

Ces moments où la vie nous oblige à ralentir, à nous réinventer ou à changer de direction.

Une phrase d'Ilios Kotsou m'a particulièrement marquée :

✨ « La résilience naît des liens avec les autres. »

C'est exactement ce que j'ai ressenti pendant cette soirée.

Des retrouvailles avec des personnes croisées au fil des années.
De nouvelles rencontres.
Des conversations profondes.
Des histoires de vie.
Des questions.
Des doutes.
Des élans.

Nous traversons tous des transitions à un moment ou à un autre.

Une évolution professionnelle.
Une séparation.
Un burn-out.
La ménopause.
Le départ des enfants.
Une perte de sens.
Une envie de renouveau.

Et si la clé n'était pas de traverser ces périodes seul(e), mais de trouver les bonnes personnes avec qui les partager ?

Merci à toutes les personnes présentes pour leur authenticité et leur confiance.

Je repars inspirée, nourrie et pleine d'énergie pour accompagner celles et ceux qui traversent aujourd'hui leur propre transition.

❤️ Et vous, quelle transition êtes-vous en train de vivre en ce moment ?

15/05/2026

07/05/2026

Vous avez été promu(e). Mais personne ne vous a appris à manager.
Et pourtant, on attend de vous que vous sachiez :
-gérer une équipe
-faire face à la pression
-communiquer clairement
👉 sans formation.

Avec Fabienne Guichon, on lance un atelier pour répondre à ça.
Un format simple, humain, concret.

📅 22 juin – Bruxelles
🎟 Early bird jusqu’au 18 mai
👉 €380 au lieu de €420

👉https://www.billetweb.fr/de-l-expert-au-leader-les-competences-essentielles-du-manager

Si vous êtes concerné(e) (ou quelqu’un dans votre équipe), c’est le bon moment :-)

05/05/2026

Hier soir, j’ai eu la joie de participer au lancement de Gen7 Academy Luxembourg ✨

Un moment fort autour d’une idée simple mais essentielle :
👉 et si, au lieu de chercher à être toujours plus performants, on apprenait à être plus robustes ?

C’est exactement ce que j’accompagne aussi en coaching :
retrouver du sens, de l’espace… et une solidité plus humaine 💛

Très heureuse de faire partie de cette aventure. 🚀

02/05/2026

Quand Fabienne et moi on vous prépare quelque chose ^^