Intra Coaching

Startpagina
België
Turnhout
Intra Coaching

Auteur van de boeken: ‘Verslaafd(aanmijn)kind’ 1 & 2 over naasten & verslaving.
‘OverEgo meets MeaCulpa’ over destructieve relaties en narcisme.

Expertise:
HSP, life & narcisme, ACT en stress coach, ervaringsdrager.

06/06/2026

Een wijs en liefdevol weekend gewenst❤️

Zoals ze zeggen: choose wisely🍀

29/05/2026

De meesten van ons kennen de overlevingsreacties van vechten, vluchten en bevriezen.
Maar er bestaat nog een vierde reactie die veel minder zichtbaar is en daardoor ook minder herkend wordt: ‘volgen’
In de traumawereld wordt dit ook wel de ‘fawn response’ genoemd.
Jan Bommerez noemt het de ‘bambi-reflex’.
In mijn derde boek: OverEgo meets MeaCulpa beschrijf ik deze vier overlevingsmechanismen uitgebreid: vechten, vluchten, bevriezen en volgen.
Vooral dat laatste mechanisme zie je terug binnen destructieve relaties en relaties waarin langdurige spanning, afhankelijkheid of verslaving aanwezig is.

Bij het volg-overlevingsmechanisme leert iemand zichzelf aanpassen aan de ander om conflicten, afwijzing, spanning of emotionele onveiligheid te vermijden.
Het gaat dan niet om vriendelijk of zorgzaam zijn vanuit vrije keuze, maar om een diep ingesleten manier van overleven.

Mensen die in dit patroon terechtkomen krijgen onder andere hiermee te maken:

* stemmen zich voortdurend af op de behoeften van anderen,
* vinden het moeilijk om hun eigen gevoelens uit te spreken,
* hebben moeite met grenzen stellen,
* voelen zich snel verantwoordelijk voor anderen,
* cijferen zichzelf weg,
* en raken onzeker tegenover dominante of emotioneel onvoorspelbare mensen.

Ook boosheid raakt vaak onderdrukt of bevroren.
Niet omdat die er niet is, maar omdat iemand geleerd heeft dat aanpassen veiliger is dan confronteren.

Wat veel mensen niet begrijpen, is dat dit mechanisme zo sterk kan worden dat iemand zichzelf langzaam steeds verder kwijtraakt.
De hulpvraag die daar vaak uit voortkomt is:
‘Ik herken mezelf niet meer.’
‘Waar ben ik gebleven?’
‘Waarom ben ik zo geworden?’

Dat zijn vragen die ik vaak hoor bij mensen die langdurig hebben geleefd in stressvolle, destructieve of verslavingsgevoelige relaties.
Ze zijn zo gewend geraakt aan volgen, aanpassen, rekening houden, sussen en overleven, dat ze het contact met hun eigen behoeften, gevoelens en grenzen verliezen.
Wat ooit een slimme overlevingsstrategie was, wordt later vaak een gevangenis waarin iemand zichzelf niet meer terugvindt.

Herstel betekent dan niet alleen leren grenzen stellen, maar vooral opnieuw leren voelen:
Wat wil ík?
Wat voel ík?
Waar stopt de ander en waar begin ik?
En hoe kom ik terug bij mezelf?

*Mijn drie boeken zijn te bestellen op alle online kanalen en bij uitgeverij Leessst.

10/05/2026

Vandaag is het Moederdag.

Een dag waarop waardering mag uitgesproken worden voor alle moeders.
Voor de moeders die elke dag zorgen, dragen, troosten, beschermen en liefhebben.
Maar ook voor de moeders waar deze dag anders voor aanvoelt.

Vandaag denk ik daarom ook aan de moeders die hun kind moeten missen.
Aan de moeders die hun kinderen niet meer zien.
Aan de moeders die verder leven met een kind in de hemel.
Aan de mensen die hun moeder missen.
Ook zij blijven moeder maar ook kind.
Elke dag opnieuw.

Want liefde stopt niet wanneer iemand verdwijnt.
Een moederhart blijft liefhebben, zelfs wanneer die liefde nergens meer heen kan.
Misschien dragen deze moeders hun liefde wel het stilste… maar tegelijk het diepst.

Moederdag was ooit helemaal niet bedoeld als een commerciële dag vol cadeaus en verplichtingen.
De oorsprong ervan gaat duizenden jaren terug.
In de oudheid werden moedergodinnen vereerd.
De Grieken eerden Rhea, moeder van de goden, en de Romeinen hielden lentefeesten rond vruchtbaarheid, leven en moederschap.
Het moederschap werd gezien als iets heiligs.
Iets krachtigs.
Iets dat het leven zelf draagt.

Pas veel later, in 1914, werd Moederdag in Amerika officieel erkend als een dag van oprechte waardering voor moeders.
Misschien mogen we daar vandaag opnieuw even bij stilstaan.
Niet bij perfectie.
Niet bij cadeaus.
Maar bij de enorme kracht van vrouwen die liefhebben met heel hun hart.

Want eigenlijk zijn alle moeders een beetje godinnen. 🌷🦋

09/05/2026

Kinderen voelen en van daaruit komen de gedachten voort

Kinderen voelen en zullen zich zo goed mogelijk aanpassen binnen de situatie waar ze zich in bevinden. Eenmaal volwassen houden we ons bezig met doen

en denken en te weinig met ‘zijn’ en zijn we vooral druk met handelen in plaats van met ervaren.

Inmiddels doordrenkt van hoe we ons dienen te gedragen en

wat wel en niet kan en dit vaak zonder ons af te vragen wat we er eigenlijk diep

van binnen zelf van vinden.

Dit wordt geleerd door onze autoriteiten als ouders, familie en andere mensen die rond de kinderen zijn.

Een kind reageert vanuit

het gevoel van de ervaring zonder zich al te veel aan te trekken wat de ander daarvan vindt.

Wij als volwassenen zijn dit afgeleerd en leren het onze kinderen

ook weer af (of aan!).

Als volwassene blijven we nieuwsgierig en onderzoekend

om zo te kunnen blijven leren of leven we door overlevingsmechanismes in

stand te houden en ons te beschermen op alle gebieden in het leven.

Het eerste is liefdevol naar jezelf toe en het tweede niet.

Om liefdevol te kunnen zijn naar onszelf en de ander moeten we verantwoordelijkheid nemen voor

ons eigen gedrag.

Iets wat een narcist en personen met haast geen empathie bijvoorbeeld niet kunnen.

Liefdevol naar jezelf zijn is ook jezelf durven en kunnen zijn in iedere situatie, ook iets wat een narcist niet kan.

De narcist heeft geen zelfreflectie, omdat hij geen contact meer kan maken met het innerlijk kind dat in hem zit.

Uit mijn boek:

OverEgo meets MeaCulpa

Te koop op alle online kanalen, de boekhandels en bij uitgeverij Leessst.

02/05/2026

De drang naar perfectionisme, de keuzestress en alle afleiding zorgt voor steeds minder verbinding met onszelf en steeds meer gebruik van overmatige medicatie om onrust en angsten te onderdrukken vanuit depressie, burn-out, stress, eenzaamheid, zelfmoorden en een toename van verslavingen.

Dit doen we omdat we totaal voorbijgaan aan onze primaire levensbehoeften als het voelen van verbinding, liefde, rust en ontprikkeling.
Deze belangrijke zaken worden omgezet in bovenstaande, wat zorgt dat steeds meer mensen
gaan overleven in plaats van zorgeloos leven.
Trauma kun je niet verwerken
door verfraaiing, afleiding en het zoeken naar perfectie. Trauma kun je alleen verwerken door jezelf te vergeven, van jezelf te gaan houden en in je innerlijk te gaan graven om zo weer verbinding met jezelf en de buitenwereld te kunnen maken.

De tijd waarin we nu leven is voor velen een giftige traumacocktail geworden.
Trauma slaat zich op in het lichaam en zet zich vast in je systeem.
Het lichaam wordt ziek en het onbewuste wordt besmeurd en reageert vanuit overleving
en zelfafwijzing, wat voor ongecontroleerd denken kan zorgen. ‘Ik kan niet stoppen met denken, het lijkt of ik geen grip meer heb op mijn eigen gedachten, mijn hoofd en hart denken verschillende dingen, ik weet niet meer wie ik ben of wat ik wil’, zijn maar enkele uitspraken die ik steeds vaker hoor.

Trauma kan er zijn om wat er was maar ook om wat er NIET was of is.

- Werd jij gezien?

- Mocht jij kind zijn?

- Mocht jij denken wat je dacht?

- Kon jij je veilig en geliefd voelen?

Uit mijn boek:
OverEgo meets MeaCulpa

Te bestellen op alle online kanalen, de boekhandels en bij uitgeverij Leessst.

27/04/2026

Op het moment dat we verwachtingen hebben dat een ander onze pijn
gaat fixen zullen we gekwetst en teleurgesteld worden. Het gaat om jouw
kernwaarden en om daaraan vast te houden. Als je dat niet doet en je gaat
aanpassen onder het mom van liefde, dan verleg je je eigen grenzen en raak je
de verbinding met jezelf en uiteindelijk ook met de ander kwijt.

Uit mijn boek:
OverEgo meets MeaCulpa
Te bestellen op alle online kanalen, de boekhandels of bij uitgeverij Leessst

23/04/2026

Vandaag is het 23 april, Wereld Boekendag.

Een dag die wereldwijd in het teken staat van boeken, verhalen en schrijvers.

Gekozen omdat grote namen als William Shakespeare en Miguel de Cervantes op deze datum overleden.

Voor mij heeft deze dag nog een andere betekenis.

Op de 23e is het vandaag drie jaar en vijf maanden geleden dat mijn zoon Roy is overleden.

En precies daar… begon ook mijn schrijverschap.

Door de verslaving van mijn zoon schreef ik mijn eerste boek.

Mijn tweede boek volgde als een direct gevolg daarvan en daarin beschrijf ik naast de laatste maanden van Roy zijn leven en chronische verslaving ook de eerste 100 dagen rouw om mijn kind.

Iets wat geen enkele moeder ooit wil opschrijven.

In 2025 verscheen mijn derde boek.

OverEgo meets MeaCulpa.

Een boek dat wél voortkwam uit een langgekoesterde wens: schrijven over destructieve relaties, narcistische dynamieken en vooral het herstel daarvan.

Over wat je meemaakt, wat er in je gebeurt, en waarom loslaten zo moeilijk kan zijn.

Maar mijn eerste boeken…die kwamen voort uit een werkelijkheid die dieper dan diep was.

“Verslaafd(aan mijn)kind.”

Een titel die alles zegt over iets wat ik mijn kind nooit had gewenst en waarvan ik nooit had gedacht dat ik het als naaste zou meemaken.

Vandaag voelt als een bijzondere dag om mijn boeken in het licht te zetten.

Niet alleen als boeken, maar als stukken van mijn leven.

Voel jij dat deze thema’s jou raken?Weet dan dat mijn boeken te bestellen zijn via alle online kanalen, bij de boekhandel of via uitgeverij Leessst.

🤍🦋❤️

Judith

19/04/2026

Mooie recensie mogen ontvangen voor op mijn website.
En of me dat een goed gevoel geeft.😊

www.intracoaching.be

14/04/2026

“Ik blijf voor de kinderen…”
dat was jarenlang mijn reden om te blijven.
Mijn zenuwstelsel had zich volledig aangepast aan de onveiligheid van de relatie.
Ik dacht niet meer helder.
Ik voelde alleen nog spanning.
Onrust en angst.

En die angst…
werd niet alleen door mij gedragen,
maar ook voortdurend gevoed.
Door woorden.
Door dreiging.
Door twijfel die in mij werd geplant.
Dat ik het alleen niet zou kunnen.
Dat ik mijn kinderen zou verliezen.
Dat ik hen niet zou kunnen beschermen als ik zou gaan.
En ik begon dat te geloven.
Niet omdat het waar was,
maar omdat ik al zo lang in die spanning leefde dat mijn systeem het verschil niet meer voelde tussen waarheid en angst.
En dat is wat deze dynamiek zo moeilijk maakt.

Want van buitenaf lijkt het simpel:
“Ga weg.
Doe het voor je kinderen.”
Maar vanbinnen…
zit je vast in een staat van overleven.
Waarin blijven veiliger voelt dan gaan.
Zelfs als je diep vanbinnen weet
dat het niet klopt.
De angst om te gaan…
maar ook de angst om de controle te verliezen.
Over je kinderen.
Over wat er gebeurt als jij er niet bent.
En precies daar
zit de innerlijke strijd.

Dit gaat niet over zwakte.
Dit gaat over een systeem
dat zich heeft aangepast aan onveiligheid én een omgeving die dat in stand houdt.
En daaruit loskomen…
vraagt tijd, inzicht en bewustwording.
Je bent niet zwak.
Je bent beïnvloed… én aangepast.

www.intracoaching.be
Judith van Broekhoven

05/04/2026

🌸 Warme paasgroet 🌸

Beste allemaal,

Pasen wordt vaak gezien als een tijd van vrolijke familie-uitjes, paaseieren zoeken en samen eten.
Maar voor velen van ons zijn deze dagen niet vanzelfsprekend vrolijk. Misschien worstel je met een naaste die verslaafd is, of mis je een dierbare die er niet meer is.
Misschien voel je de druk van een lastige relatie of het gemis van verbinding.

Pasen kan dan een herinnering zijn aan wat ontbreekt, in plaats van wat er is.
En dat mag er zijn want het is ér!
Het is oké om die dagen op jouw manier te beleven, om stil te staan bij wat je voelt en wat je nodig hebt, zonder je te hoeven aanpassen aan de buitenwereld.
Gun jezelf ruimte om te voelen, te rouwen, te herinneren of simpelweg te bestaan in deze dagen.

De kern van Pasen gaat over hoop, vernieuwing en licht vinden in donkere tijden. Ik wens jullie zachte, liefdevolle dagen, op jullie eigen manier, met ruimte voor alles wat er in jullie leeft.

Warme groet,
Judith🦋❤️

Adres

###
Turnhout
2300

Telefoon

+32474219840

Website

https://www.intracoaching.be/, https://shop.leessst.com/product/verslaafd-aan-mijn-kind-judith-van-broekhoven/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Intra Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.