Intra Coaching

Intra Coaching Auteur van de boeken: ‘Verslaafd(aanmijn)kind’ 1 & 2 over naasten & verslaving.
‘OverEgo meets MeaCulpa’ over destructieve relaties en narcisme.

Expertise:
HSP, life & narcisme, ACT en stress coach, ervaringsdrager.

Waarom kiezen we soms een partner die ons herinnert aan onze kinderwond?Kathleen had haar partner al tien jaar.Ze hield ...
04/09/2026

Waarom kiezen we soms een partner die ons herinnert aan onze kinderwond?

Kathleen had haar partner al tien jaar.
Ze hield van hem en had enorm veel respect voor hem.
Ze was hem dankbaar voor de kansen die hij haar had gegeven.
Toch begon ze tijdens onze gesprekken iets anders te zien.
Haar partner was dominant.
Hij was vaak aan het woord en luisteren naar anderen was niet altijd gemakkelijk voor hem.
Kathleen merkte dat zij steeds meer de volgzame werd.
En ineens herkende ze iets.
Als kind was ze ook stil geworden.
Ze had geleerd haar gevoelens voor zichzelf te houden.
Thuis was weinig ruimte voor diepe gesprekken en onderwerpen werden vaak vermeden.
Ze was bang om afgewezen te worden.
Dus werd ze het stille, volgzame kind.
En later opnieuw de volgzame vrouw.
Niet bewust.
Niet omdat ze daarvoor koos.
Maar omdat het vertrouwd voelde.
We kiezen namelijk niet altijd een partner omdat diegene goed aansluit bij wie we inmiddels zijn.
Soms kiezen we iemand die onbewust iets raakt wat we uit onze jeugd kennen.
Niet omdat we pijn willen.
Maar omdat het bekende voor ons brein vaak veiliger voelt dan het onbekende.
Voor Kathleen werd steeds duidelijker dat ze haar oude rol aan het ontgroeien was.
En hoe meer ze zichzelf leerde kennen, hoe moeilijker het werd om nog in die oude rol te blijven.
Soms verandert een relatie niet omdat de ander verandert.
Maar omdat jij verandert.

📖 Het ervaringsverhaal van Kathleen lees je in mijn boek OverEgo meets MeaCulpa.

Je kunt jarenlang vluchten voor verbinding zonder dat je dat zelf doorhebt.Kathleen had een manier gevonden om zichzelf ...
26/08/2026

Je kunt jarenlang vluchten voor verbinding zonder dat je dat zelf doorhebt.

Kathleen had een manier gevonden om zichzelf te beschermen.
Niet door zich op te sluiten.
Maar juist door heel veel te leven.

Het nachtleven, vol van alcohol, drugs en mannen.
Relaties waarin echte emotionele verbinding nauwelijks een rol speelde.
Ze kon dichtbij iemand zijn zonder zich werkelijk open te stellen.
Dat leek veilig voor haar.
Want als je jezelf niet écht laat zien, kan iemand je ook niet écht raken.

Toen Kathleen later een rustig en gezond leven had opgebouwd, veranderde dat.
Ze begon te sporten, gezond te eten en zich te verdiepen in mindfulness en spiritualiteit.
Maar ineens kwam er iets naar boven waar ze jarenlang voor had kunnen vluchten:
haar behoefte aan echte verbinding.
En dat bleek veel spannender dan ze had verwacht.

Ook binnen haar inmiddels vaste relatie.
Knuffelen vond ze fijn.
Maar zodra lichamelijke intimiteit verder ging, schakelde ze als het ware over op de automatische piloot.
Ze voelde zich daar schuldig over.
Tot ze begon te begrijpen dat seks voor haar jarenlang iets anders had betekend.
Ze had geleerd om seks en gevoel van elkaar los te koppelen.
Nu was er een man die van haar hield en met wie seks juist verbonden was aan liefde en intimiteit.
En dat was nieuw.

Herstel is niet alleen leren stoppen met wat je beschadigt.
Het is ook leren voelen wat je al die jaren hebt vermeden.
En dat is ontzettend spannend.

📖 Dit is een stukje uit het verhaal van Kathleen, uit mijn derde boek: OverEgo meets MeaCulpa.

Waarom voel ik me leeg terwijl ik alles heb?Kathleen leek alles te hebben wat veel mensen zouden wensen.Een mooie woning...
20/08/2026

Waarom voel ik me leeg terwijl ik alles heb?

Kathleen leek alles te hebben wat veel mensen zouden wensen.
Een mooie woning.
Een goedlopende eigen zaak.
Financiële vrijheid.
Een lieve partner.

Een leven waarin ze niet meer hoefde te vechten om rond te komen.
En toch voelde ze zich leeg.
Dat gaf haar ook een enorm schuldgevoel.
Want hoe kon ze zich ongelukkig of leeg voelen terwijl ze eigenlijk alles had wat ze nodig had?
Was ze dan niet dankbaar genoeg?

Tijdens onze gesprekken ontdekte Kathleen dat het antwoord ergens anders lag.
We kunnen ons leven vullen met spullen, succes, luxe en comfort, maar daarmee vullen we niet automatisch onze binnenwereld.
Jarenlang had Kathleen geprobeerd niet te voelen.
Als jonge vrouw was ze het huis uitgegaan en in het nachtleven terechtgekomen.
Alcohol, drugs, seks en een leven vol prikkels hielpen haar om vooral bezig te blijven en niet stil te hoeven staan bij wat er vanbinnen speelde.
Later bouwde ze een compleet ander leven op.
Gezond. Rustig. Succesvol.

Maar toen de verdoving wegviel, bleef er iets over wat ze jarenlang niet had hoeven voelen.
De leegte.
En die leegte was geen teken dat er iets mis was met haar nieuwe leven.
Het was een uitnodiging om eindelijk te ontdekken wat ze zélf nodig had.
Leegte heeft niet alles te maken met veel of weinig extern hebben.
Maar alles met de verbinding die je voelt met jezelf en daar was Kathleen al lang daarvoor van weggedreven.

📖 Het ervaringsverhaal van Kathleen lees je in mijn boek OverEgo meets MeaCulpa.

Waarom nemen we genoegen met kruimels?Amanda wist diep vanbinnen dat ze méér verdiende.Toch bleef ze in relaties waarin ...
13/08/2026

Waarom nemen we genoegen met kruimels?

Amanda wist diep vanbinnen dat ze méér verdiende.
Toch bleef ze in relaties waarin ze vooral werd opgezocht voor seks.
Ze wachtte op berichtjes die niet kwamen.
Ze vergaf ontrouw.
Ze bleef hopen dat de liefde ooit wederzijds zou worden.
Veel mensen kijken daar van buitenaf naar en denken: “Waarom blijf je?”
Maar zo eenvoudig is het niet.
Als je als kind hebt geleerd dat aandacht schaars is, ga je ieder klein beetje aandacht als iets waardevols zien.
Dan voelt een kruimel als een maaltijd.
Niet omdat je zo weinig waard bent.
Maar omdat je nooit hebt geleerd hoe een gezonde, gelijkwaardige liefde voelt.

Amanda ontdekte tijdens haar proces dat ze haar eigen waarde niet hoefde te bewijzen.
Dat liefde niet verdiend hoeft te worden door alles te pikken en jezelf volledig leeg te geven.
En dat echte verbinding nooit afhankelijk is van hoeveel jij bereid bent jezelf weg te cijferen.
Dat inzicht veranderde haar kijk op relaties beetje bij beetje.

📖 Dit is een stuk van de acht ervaringsverhalen uit mijn boek OverEgo meets MeaCulpa.
Boek is te bestellen op alle online kanalen.

Ik kon alles geven… maar ontvangen lukte me niet.Die zin vat het verhaal van Amanda misschien wel het mooiste samen.Ze w...
03/08/2026

Ik kon alles geven… maar ontvangen lukte me niet.

Die zin vat het verhaal van Amanda misschien wel het mooiste samen.
Ze was loyaal.
Liefdevol en Betrokken.
Ze gaf zichzelf volledig in een relatie.
Maar zodra iemand haar dezelfde liefde terug wilde geven, gebeurde er iets.

Ze trok zich terug.
Niet omdat ze niet verliefd was.
Niet omdat die ander iets verkeerd deed.
Maar omdat haar verleden haar influisterde dat zoveel liefde niet te vertrouwen was.

Als kind had Amanda geleerd dat liefde onvoorspelbaar was.
Haar vader was er de ene keer wel en de andere keer niet.
Ze bleef verlangen naar zijn aandacht, maar kreeg die zelden.
Daardoor werd geven haar overlevingsstrategie.
Ontvangen voelde kwetsbaar.

Want als je echt gaat geloven dat iemand van je houdt, kun je diegene ook kwijtraken.
En juist die angst kan ervoor zorgen dat je de liefde waar je zo naar verlangt, zelf afwijst.

Trauma gaat niet alleen over pijn.
Het bepaalt soms ook hoeveel liefde je durft toe te laten en kunt ontvangen.

📖 Het volledige ervaringsverhaal van Amanda lees je in mijn boek OverEgo meets MeaCulpa.

Waarom duwen sommige mensen liefde weg, terwijl ze er zo naar verlangen?Amanda verlangde haar hele leven naar een man di...
30/07/2026

Waarom duwen sommige mensen liefde weg, terwijl ze er zo naar verlangen?

Amanda verlangde haar hele leven naar een man die écht voor haar zou kiezen.
Ze had relaties gehad waarin ze moest smeken om aandacht.
Ze nam genoegen met kruimels.
Ze gaf alles wat ze had in de hoop eindelijk gezien te worden.
Zelfs wanneer ze wist dat een jongen niet trouw was, bleef ze.
Want misschien… als ze nóg meer gaf… zou hij uiteindelijk wel voor haar kiezen.

En toen ontmoette ze Joris.
Een man die haar bewonderde.
Die haar liefde gaf.
Die haar zag als zijn toekomst.
Precies waar ze altijd van had gedroomd.
Maar in plaats van rust te voelen, raakte Amanda in paniek.

Hoe kan dat?

Omdat ontvangen soms veel spannender is dan geven.

Als je bent opgegroeid met een vader die emotioneel afwezig was, leer je vaak dat liefde iets is waar je hard voor moet werken.
Dat je moet vechten voor aandacht. Dat je blij moet zijn met de kruimels die je krijgt.
Wanneer er dan eindelijk iemand op je pad komt die je een heel brood aanbiedt, voelt dat niet veilig.
Het voelt onbekend.
En wat onbekend is, kan angst oproepen.
Soms is het grootste verlangen van ons hart tegelijkertijd onze grootste angst.

📖 Dit is een stuk van de acht ervaringsverhalen uit mijn boek OverEgo meets MeaCulpa.

Je hoeft niet zwak te zijn om jezelf kwijt te raken.Silvy is een sterke vrouw.Ze heeft een eigen onderneming, staat midd...
25/07/2026

Je hoeft niet zwak te zijn om jezelf kwijt te raken.

Silvy is een sterke vrouw.

Ze heeft een eigen onderneming, staat midden in het leven, is sociaal, intelligent en wist heel goed wat ze wilde bereiken.

Van buitenaf leek er weinig aan de hand.

Maar vanbinnen voerde ze iedere dag een gevecht.

Ze dacht voortdurend na.

Probeerde alles te begrijpen.

Zocht verklaringen voor haar gevoelens.

En als de onrust te groot werd, zocht ze afleiding.

Door alcohol.

Door bezig te blijven met steeds iets nieuws.

Door steeds verder van zichzelf weg te rennen.

Tot ze ontdekte dat ze niet nóg harder hoefde te werken aan zichzelf.

Ze moest eerst leren begrijpen waar die onrust vandaan kwam.

Want zolang je alleen je gedrag probeert te veranderen, zonder de oorzaak aan te kijken, blijf je vaak hetzelfde rondje lopen.

Inzicht verandert niet je verleden.

Maar het kan wel de richting van je toekomst veranderen.

📖 Het gehele verhaal van Silvy lees je in mijn boek OverEgo meets Mea Culpa.

Het mooiste compliment dat ik al meerdere keren heb mogen ontvangen, is dat mensen na het lezen van mijn boeken zeggen d...
14/07/2026

Het mooiste compliment dat ik al meerdere keren heb mogen ontvangen, is dat mensen na het lezen van mijn boeken zeggen dat ze beter in verbinding kunnen blijven met zichzelf en ook beter in verbinding kunnen komen met hun dierbaren die worstelen met verslaving.
Uiteindelijk is juist dat zo belangrijk bij verslaving.

Bij langdurige verslaving verliest een persoon (zowat) alles wat hem of haar lief is.
Voor de naaste is het zwaar, verwarrend en pijnlijk.
Maar als je het kunt opbrengen om je te verdiepen in wat verslaving werkelijk is, en begrijpen dat het niet gaat om de gevoelens die jouw dierbare voor jou heeft, maar om de kracht van de verslaving zelf, die verbindingen kan verstoren dan verandert er iets…

Het vraagt kracht om het gedrag en de gevoelens van de verslaafde te scheiden van wie jij bent of wat je (niet) doet.
Om te zien: dit wordt gestuurd door de verslaving, niet door de persoon die jij liefhebt.
Pas dan ontstaat er ruimte.
Ruimte om te blijven geloven in jezelf, in je dierbare, en in de liefde die er nog altijd is, ook als alles door de verslaving op losse schroeven lijkt te staan.

In mijn boeken leg ik daar de focus op.
Het doet me goed om van lezers te horen dat ze precies dat uit mijn boeken halen.
Dat ze, juist als het zwaar wordt, mijn boeken erbij pakken als leidraad, om kracht en inzicht terug te vinden, om negatieve gedachtenstromen te doorbreken die zo herkenbaar zijn voor iedereen die te maken heeft met verslaving.

Dankjewel, lieve lezers, voor alles wat ik van jullie ontvang en voor jullie positieve feedback.
En dankjewel aan iedereen die zichzelf en anderen helpt door de inzichten uit mijn boeken te gebruiken.
Laten we dit mooie werk samen voortzetten.

🦋 De boeken zijn te bestellen op alle online kanalen, boekhandels of bij uitgeverij Leessst.
❤️ Met een recensie help je mij en anderen.
Delen wordt zeer gewaardeerd.
Dankjewel 🙏🏽

Niet alles in het leven laat zich oplossen met een snelle methode of een stappenplan.We dragen patronen, pijn en ervarin...
09/07/2026

Niet alles in het leven laat zich oplossen met een snelle methode of een stappenplan.
We dragen patronen, pijn en ervaringen met ons mee die tijd, aandacht en bewustwording nodig hebben.
Ik geloof niet in een wonderoplossing waarbij je in korte tijd een compleet ander leven krijgt.
Ik geloof wél in de kracht van inzicht.
In begrijpen waarom je doet wat je doet.
In ontdekken welke overtuigingen en patronen jou misschien tegenhouden.
In leren luisteren naar jezelf.
In stap voor stap bewustere en gezondere keuzes maken.
Ik kan je geen wonderen beloven.
Ik kan je wel helpen om jezelf beter te begrijpen, dichter bij jezelf te komen en stap voor stap sterker te worden.
Niet vanuit perfectie.
Niet vanuit de boodschap dat alles maakbaar is.
Maar vanuit eerlijkheid, verbinding en vertrouwen in jouw eigen groeiproces.
Dat is waar ik voor sta.

Liefs,
Judith

Meer weten over mijn begeleiding?
www.intracoaching.be

We lezen vaak over heling, maar wat is heling van het hart?Heling is niets anders dan een hart dat openstaat en dat kwet...
06/07/2026

We lezen vaak over heling, maar wat is heling van het hart?
Heling is niets anders dan een hart dat openstaat en dat kwetsbaar durft te zijn.
Als je ‘heel en verbonden’ bent met jezelf dan ben je ook niet bang om gekwetst, belogen en bedrogen te worden.
Een heel of geheeld persoon is
niet wantrouwend naar anderen toe.
Ze zijn niet bang (verder) gebroken te worden door de ander en ze weten als de ander niet goed is voor ze hoe ze op
henzelf kunnen terugvallen.

Ook een heel of geheeld persoon kent verlies.
Ook zij kennen pijn, angst en gekwetstheid, maar ze zijn heel of geheeld genoeg van binnen om in verbinding te kunnen blijven met henzelf en dus ook met de ander.
Ze zien hun aandeel en dat van de ander, doorvoelen dit en geven het een plek zodat ze weer verder kunnen met hun leven.
Dit in tegenstelling tot een narcistisch persoon, bijvoorbeeld, die alleen het aandeel ziet van de ander en niet van zichzelf en ook alleen pijn voelt voor zichzelf en niet voor de ander.
Hij ervaart nooit heelheid, niet met zichzelf en ook niet in verbinding staande met de ander.
Gewoonweg omdat er geen verbinding in henzelf bestaat.
Ze zijn ergens in de kinderjaren volledig afgesneden of losgekoppeld van hun innerlijk kind, maar over de narcistische persoonlijkheid lees je meer verderop in het boek.

Binnen destructieve relaties kan enkel de rolverdeling bestaan van de ene partij met overheersing en de andere partij van onderwerping.
In dit soort relaties is geen oprecht gevoel van verbinding, ook al voelt het zo wel aan voor de volger.
Er kan gewoonweg geen verbinding groeien, maar alleen destructie, geweld, wantrouwen en bedrog.
De persoon die zich onderwerpt aan de overheerser verliest ook steeds meer verbinding met ‘het zelf’ en de realiteit.

Ego kent de staat van het ‘NU’ niet. Ego leeft in het verleden en in de toekomst.
Overtuigingen uit het verleden worden geprojecteerd op de toekomst en in het nu, wat angst en stilstand creëert.
Gevoelens van het niet kunnen, falen en niet goed genoeg zijn.
Gevoelens van verlies en afgewezen worden.

Ego kan niet met deze gevoelens omgaan!
Met deze gevoelens in ons is het onmogelijk een band met iets of een ander te creëren en vaak ook om situaties aan te pakken of te veranderen.
Deze relaties bestaan uit hebben, krijgen en verwachten.
Ook de gever of de codependent doet het vanuit een verwachting of om iets te hebben of te krijgen als bevestiging, goedkeuring, liefde en bemind worden.

Als we alleen zoeken naar goedkeuring en afkeuring willen vermijden kan er geen gelijkwaardige relatie opgebouwd worden en ontwikkelt er een destructieve manipulerende relatie vol machtsstrijd.

Passage uit mijn derde boek: OverEgo meets MeaCulpa

Adres

###
Turnhout
2300

Telefoon

+32474219840

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Intra Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Intra Coaching:

Snelkoppelingen

Delen

Type