Amau’Run

Amau’Run 🎯1er Marathon
Dad of Twins👶🏻👶🏻
Fondateur

Ambassadeur:fr - -

08/06/2026

J’ai trouvé dans le sport quelque chose que je cherchais depuis longtemps :

la paix. 🤍

Courir ne règle pas tout.
Mais ça calme le bruit dans ma tête.
Ça m’aide à respirer.
À avancer.
À me recentrer.

Au fil des kilomètres,
je ne suis pas seulement devenu plus fort physiquement.

Je suis devenu plus aligné avec moi-même.

🏁 20km de Bruxelles.Cette année, la victoire n’était pas dans le chrono.Elle était dans le fait de prendre le départ mal...
03/06/2026

🏁 20km de Bruxelles.

Cette année, la victoire n’était pas dans le chrono.

Elle était dans le fait de prendre le départ malgré les doutes.
De gérer la douleur.
D’adapter.
Et de continuer à avancer.

Parce qu’au final,
la plus belle victoire restera toujours d’avoir tout donné. ❤️

Merci Bruxelles.
Merci la
Merci
Merci la course à pied. 🫶🏽
Merci les copains 🤩

🎒 24h avant course avec moi.Faire son sac la veille, ce n’est pas juste une organisation.C’est déjà entrer mentalement d...
30/05/2026

🎒 24h avant course avec moi.

Faire son sac la veille, ce n’est pas juste une organisation.
C’est déjà entrer mentalement dans sa course. 🏁

Alors aujourd’hui, j’ai tout préparé pour éviter le stress du lendemain et partir l’esprit léger avec toute la team Créasport Red Cross Team ❤️

✔️ Les Asics version full confort pour protéger le corps au maximum
✔️ Les chaussettes
✔️ Le short .fr
✔️ Le sac d’hydratation Salomon
✔️ La veste de pluie “au cas où” 🌧️

Côté nutrition et hydratation :
⚡️ .energy
⚡️
⚡️ Électrolytes
⚡️ Petit déjeuner
⚡️ Barre protéinée EvoSport pour la récup

Et évidemment…
la crème NOK pour éviter de finir les pieds détruits 😅

Cette année, la préparation a été bien plus compliquée que prévu.
Alors demain, l’objectif sera simple :

prendre du plaisir,
profiter du moment,
et écouter mon corps jusqu’à la ligne d’arrivée. ❤️

Parce qu’un dossard, ce n’est pas toujours une histoire de chrono.
Parfois, c’est juste une victoire d’être au départ !

30/05/2026

🎥 24h d’avant course avec moi.

Ces dernières semaines n’ont pas été simples.

Après le marathon, il a fallu gérer l’après.
La fatigue.
Le corps.
La tête.
Et surtout cette blessure qui traîne encore aujourd’hui.

Kiné.
Renforcement.
Vélo.
Étirements.
Reprise progressive.
Des jours avec.
Des jours sans.

Et honnêtement ?
À la veille des 20km de Bruxelles, je ne sais toujours pas comment mon corps va réagir demain.

Mais cette fois, l’objectif est différent.

Demain, je ne cours pas après un chrono.
Je cours pour revivre.
Pour profiter.
Pour partager ça avec les copains.
Pour ressentir l’ambiance.
Et simplement prendre du plaisir à courir.

Parfois, il faut arrêter de vouloir performer à tout prix.
Et juste apprécier le moment. 🫶🏽🏁

Parce qu’au final…
courir reste une chance.

24h avant la course avec moi ⏱️⏱️ J-1 avant course.Aujourd’hui, pas question de “s’entraîner fort”.L’objectif, c’est sur...
30/05/2026

24h avant la course avec moi ⏱️

⏱️ J-1 avant course.
Aujourd’hui, pas question de “s’entraîner fort”.
L’objectif, c’est surtout de préparer le corps… et calmer le mental 🧠

Ce matin : petite séance d’assouplissement, mobilité et étirements légers au réveil.
20 minutes juste pour remettre du mouvement, délier les tensions et reconnecter le corps avant demain 🏁

Pourquoi c’est intéressant la veille d’une course ? 👇
➡️ relancer légèrement la circulation
➡️ diminuer les sensations de raideur
➡️ garder de la mobilité sans fatiguer les muscles
➡️ réduire le stress et la tension nerveuse
➡️ améliorer les sensations pour le jour J

Mais attention ⚠️
• pas d’étirements agressifs
• pas de douleur
• pas de séance “ego”
• on cherche la fluidité, pas la performance

La veille d’une course, chaque détail compte :
💧 hydratation
😴 récupération
🍝 recharge énergétique
🧘 calme mental
🏃 sensations

Demain, le travail est déjà fait.
Aujourd’hui, on prépare juste le terrain pour laisser le corps s’exprimer. 🔥

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